1樓：楣明達
對於便祕在此給您以下幾點建議吧：
(1)粗纖維可以刺激腸道蠕動，利於排便。燕麥韭菜或幹筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。這種通過調整飲食結構來解決便祕的方法可以調節和加強自身腸道的蠕動功能，也沒有什麼***和其它的不良影響。
（2）每天以10克肉蓯蓉或當歸泡水代茶飲可以有效的解決血虛便祕的問題,尤其是對體虛者為益,這是一種依靠改善人體器官的血液迴圈狀況而不是靠「瀉」來提高腸道功能的治本之法，效果不錯，不妨一試。
（3）低聚糖製品或酸奶有益於腸道菌群的生長，也有利於便祕問題的改善。
(4)儘量少用那些有輕瀉作用的所謂的具有清理腸道作用的保健品和番瀉葉等來「潤腸」。時間久了大腸的自身功能就會減弱退化而形成依賴性，成為一種惡性循。尤其是年輕人更要注意這一點。
2樓：天樂有我
試試"決明子"中草藥口服液,也許對你有幫助,可以上網查詢,需要幫助可聯絡!!
3樓：
實話實說，我也便祕多年了。為此還發過高燒，去過醫院，什麼方法都用過了。最近找到一個辦法十分管用，保證在一天一次了。
我的方法簡單的不得了，就是吃烏梅。那種外面賣的黑色的烏梅（其實嘴裡吃著居然是綠色的，大便也是綠色的）。我吃了非常管用，吃幾顆沒一定，我是沒事就會吃一顆，又好吃又治便祕，你也不妨試試。
4樓：ronnie程
我以前也和你一樣，我看到一個方子你可以試試：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。**）
5樓：匿名使用者
多吃菠菜，涼拌或炒菜都可。
6樓：
喝西梅汁啊。西梅汁不是藥卻有奇效，你試試吧
7樓：匿名使用者
可以在超市買點決明子，或者到市場上買個水蘿蔔，白蘿蔔也可以，生吃。
8樓：匿名使用者
現在隨著生活節奏的加快很多年輕人也都便祕，試一下每天晚上喝一杯芹菜汁，第二天清早就會排毒了，本人不主張有藥，偶爾可以，時間長了會有依賴性。
9樓：匿名使用者
南瓜湯和紫菜湯可暫時緩解
要想解決根本問題，你得吃素
10樓：匿名使用者
蜂蜜水香蕉都不是最管用的，平時吃菜才是主要的，多吃粗纖維的菜：
比如芹菜，小青菜，生菜，油麥菜……
這些有粗纖維的，能促進腸道蠕動，大便會通暢很多。
另外，每天早上一大杯清水，常溫的水就可以，不能太熱，大口喝，然後去廁所蹲，時間長了，如果能達到一天清晨大便一次的最佳狀態那就最好了！
11樓：匿名使用者
藥房有藥買，但不能**。
12樓：匿名使用者
便祕急性期，關鍵是要潤腸。優先用食療，用瀉藥的話，很容易產生依賴性後遺症。
1.清晨起床空腹咀嚼吞嚥炒熟的黑芝麻一勺，然後飲一杯溫水。另，餐前、睡前吃一勺也有幫助。
2.控制飲食，減輕腸道負擔，每餐吃7成飽，控制食鹽攝入量，多飲水，大約每隔三個小時飲水一杯約300毫升。
3.喝黃瓜榨汁，清腸解毒。還可以考慮喝苦瓜汁（非常難喝的，不建議經常喝，最多一週一次吧）
長期的調養，要多吃玉米粗糧，多喝蔬菜榨汁，飲食清淡，做些慢跑運動。
嚴重便祕，急求高人指點！！！
13樓：天天
去水果攤吃二三個柿餅就行啦，我得過痔瘡當時手術剛做可又得正常排便醫生開過軟化大便的中成藥，藥名我忘了，你去藥店買有吧！
14樓：大家發
多喝點蜂蜜 絕對管
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