1樓：國延
可以找自己的朋友說，俗話說用真名說假話，用假名說真話，用扣扣找陌生人聊天。發洩發洩不用自己說了什麼。心裡舒服就行了！
2樓：
你好，可以理解其實每個人都是這樣，即使說了也是沒有什麼用的。開始別人會心疼你 時間久了對方就會認為你太消極，最好的辦法找一個安靜的地方 自己靜一靜 無論如何生活總是要繼續的，人嘛活著總是有很多心事 這也驗證著我們健康的活著，自己的一雙手去打造自己的未來。加油！
3樓：愛上撒貝南
親，讓自己忙碌起來。當你忙碌了許久，你會發現自己收穫了很多，並且也把煩惱淡化好多。不建議你找別人訴說，因為現在人們大多沒同情心，你說了他們也安慰不了你。
4樓：
你需要一個人聆聽你的故事！雖然我不是你最理想的那位傾訴者 但你又不能對她（他）說
希望你能放的開
5樓：
沒有必要。。天天吃吃喝喝，你所謂的鬱悶只是過眼雲煙
6樓：匿名使用者
心裡話和最親最近的人說，時間久了會有心裡障礙的，說出來吧放鬆心情。
7樓：劇念煙
找個知心人聊聊天，解解願就會好起來的，來是沒有知心的人也可以和我聊聊天啊
8樓：匿名使用者
有機會散散心吧！要麼招人說出來也會舒服點
9樓：納涼
怎麼了呢，其實有時候找個陌生人說效果是蠻不錯的
10樓：一個人＆走
聽會歌或者吃點甜食會叫自己舒服點
11樓：卿辭未
找一個樹洞或者衝著空曠的地方喊出來
12樓：匿名使用者
找個網友訴說，畢竟大家都不知道現實中的真實！
13樓：多愁善感的糖糖
找知心朋友聊聊！或者網友
心裡鬱悶怎麼辦？
14樓：弓易巧鎮笛
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
1空虛的人容易鬱悶,因為他覺得自己無事可做,做什麼都不專心,盡心,自然就不舒心.
所以，要使自己不閒著，做一些簡單有成就感的事，當幫助別人獲得感謝時，但不要一味計較．
做事要盡心盡力，要自己給自己信心，其實一個陽光的朋友是最好的了．
2忙碌的人容易鬱悶，因為他的身心疲憊，倍感壓力，可能會感慨世俗．
所以，要給自己放假，放鬆，做做運動，其實瑜珈不錯；人躺著是最能放鬆四肢的．要多喝水，吃新鮮的蔬果，好好睡睡，去關注生活的美好．
3有陰影的人容易鬱悶，因為他的陰影會左右人生觀，世界觀等，不利於樂觀的生活．
所以，要仔細審視內心，找出原因：不要嘆社會不公，不要嘆沒有朋友，不要嘆生活窘迫，
一切都由心境決定，一切都要自己爭取，沒有辛苦就沒有甘甜
4其他總結起來，要：
恢復本原，重塑自我
平和心境，熱愛生活
學會放鬆，寬容處世
積極鍛鍊，助人為樂
其實有很多人鬱悶，是希望得到他人的關心，感覺溫暖，所以多與朋友交交心．
什麼是時間不能忘卻的呢，慰藉心靈的書往往能助你．
不要鬱悶，這裡有這麼多人都在幫你出主意呢！！
15樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
16樓：民生為本
每個人都有不同的性格和脾氣，每個人都有不同的處事方法，當然每個人在看待問題的角度上的觀點上也是不同的；不要什麼事都斤斤計較，不要把什麼問題都看成是麻煩，相信自己，相信朋友，調整好心態，積極的去生活，所有的問題都需要你去整理好它在處理，祝你健康快樂！
17樓：合元武冼未
一定是遇到不開心的事了~最好的辦法就是解決它~如不是非常重要的小事，不用去理它，過過就好了~現就是出去玩玩，可以和朋友聊聊天，唱唱歌什麼的，這樣你心情慢慢就會好起來的，會把那些不開心的事忘記~
18樓：歷清婉伍英
有時候鬱悶就是一種心裡產生的感覺,可能並不因為什麼,就奇怪的感到鬱悶..要解除這種感覺也不難,有時朋友的一個玩笑,心裡的一點點滿足就能很快好起來...但如果是因為什麼事,必須把事情徹底的解決才行啊~~
19樓：於仙藤初彤
買從來沒有吃過的好東西，如：香蕉吃了舒緩情緒，；再者看看恐怖的電影，還有就是跟想見的人在一起嘮嘮嗑，還有就是去江邊或者海邊或者江邊大聲高喊心中的不快！要不去去鄉下，看看風景.....
20樓：騎著蝸牛當房車
只有你心態好了，自然就不會鬱悶了，
如果你心態不好，你肯定會越來越鬱悶。
說明你的心情不好，所以才會鬱悶。
還是找人聊聊天，分散自己的注意力。
21樓：漂浮渺小的塵土
你心裡鬱悶，應該多想點兒開心的事了。啥事不要鑽牛角尖。凡事都讓他順其自然。只要你的心態放正了。自然就不鬱悶了。
22樓：黃夢思
那就釋放出來呀，如果是女孩子，去購物或者吃東西比較容易釋放，如果是男孩子，去運動，把心裡的不痛快都發洩出來，別憋在心裡！
23樓：匿名使用者
心裡鬱悶就要找出鬱悶的原因！短時間的鬱悶好解決！善待一下自己就好了！
比如吃點好的，或者和朋友們一起吹吹牛，要不趁大好春光出去走走都會有所緩解！如果是長久的鬱悶的話，針對原因靜心想想，到底鬱悶是為什麼，是否值得這樣，那就需要找出鬱悶的根源和解決的辦法了！可以找朋友、可以和家人一起來共同克服！
方法總比困難多！
人活一世不容易，都會遇到這樣或者那樣的煩心事！但是要自己學會解壓！讓自己快樂起來！有時就什麼都不是事了！祝你開心！
24樓：匿名使用者
很不錯啊，我去過這裡看過牙科，流程什麼的很明確主要態度很好
25樓：四夕羅
找點自己喜歡的事幹吧
26樓：匿名使用者
回答：心裡鬱悶可以找親人或者朋友傾訴，
或者轉移注意力，做一些自己感興
趣的事情，比如健身，跑步，逛街，
出去散步，走一走，或者做家務，
總之要自我調節好心態。
心裡鬱悶煩躁怎麼辦
27樓：jq左
1、找到引起煩躁的原因
引起煩躁有很多原因，有的是因為身體上不舒服所以煩躁，有的是因為遇見了難題無法解決而感覺很煩躁，有的是因為過於大的壓力導致的很煩躁。只有找到了引起煩躁的原因，才能知道該從哪些方面入手，把這些原因解決了，心裡就能夠平靜一些。
2、制定規劃
千萬不要讓自己對於未來非常的迷茫，也不要讓自己在工作當中有得過且過的心態，一定要制定出切實可行的計劃，併為自己設立出目標。對自己現狀無能為力，是引起很多人煩躁的前提，只要行動起來，按照計劃一步一步的走，就能慢慢的走出煩躁的沼澤，在生活中獲取一次又一次的成功。
3、解決壓力問題
有些人就是因為壓力過大，沒有辦法實現自己的目標而感覺自暴自棄，繼而對自己的無能為力感覺非常煩躁。除了要解決壓力問題以外，還有一點經常被人們忽視，就是不要給自己過高的期望，不要給自己制定超出自身能力範圍以上的目標。有夢想可以，但是千萬不要認為自己一定可以實現夢想，追逐夢想的過程是引人入勝的，也是很重要的。
只要付出努力了，不管有沒有實現夢想，都是很有價值的事。
4、走出戶外迎接陽光
現如今是秋天，陽光並不是特別的刺眼，這個時候可以走出戶外，擁抱一下陽光。陽光給人一種特別生機和特別溫暖的感覺，能夠驅散人們內心的陰霾，讓煩躁的心理慢慢的變平靜。如果一直呆在比較陰暗的室內，一直不接觸陽光，會有一種自己發黴了的感覺，不利於心理健康。
5、做做舒緩的瑜伽
瑜伽在所有的運動方式當中，最能夠舒緩人的心情，最能夠緩解人的壓力，還能夠幫助人們提高平衡能力和身體的協排程。伴隨著靜靜的**，做做瑜伽的動作，心裡會不自覺的安靜下來。瑜伽並不是女性的專利，越來越多的男性也在瑜伽當中尋求心靈的寧靜。
6、和別人傾訴
當感覺非常煩躁的時候，可以跟朋友或者跟家人多交流交流，告訴他自己的煩惱，傾訴傾訴。但是在傾訴的時候要注意自身的語氣，千萬不要太過於惡劣，要冷靜下來。如果是互相傾訴的話，也要做一名合格的傾聽者，相互分析，相互鼓勵。
煩躁或輕或重，如果只是輕微的煩躁，就說明自身處在心理的亞健康狀態。如果感覺煩躁，已經影響到了自己正常的工作和生活，並且帶給自己很多煎熬，就有可能是心理方面出現了疾病，需要儘快尋求心理醫生的幫助。
28樓：菩提花
心裡鬱悶煩躁，首先要控制自己的情緒，去做些開心的事情，讓自己開心，我要自己悶在家裡，這樣會越來越鬱悶煩躁的。
29樓：小蚊子
鬱悶煩躁，那麼首先得找到心裡煩躁鬱悶的原因，找到根結之後，再從根本上解決解鈴還須繫鈴人，和朋友多溝通，多交談，把心中的鬱悶和煩躁說出來，心裡就會好受點，早上好友歡聚在一起唱唱歌，看看電影，心情能夠得到紓解，然後還要凡事都要往開了想，不要鑽牛角尖角，或者看看心理醫生，緩解一下心裡的壓力，這個社會誰壓力都很大，所以要學會自己瞭解
30樓：阡陌上花開
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
相親後的接觸中，好多不合適，好鬱悶
不是第一次相親了吧。這次相親遇到的這個比較不錯。所以才想珍惜下。陌生的兩個人剛在一起時是有點不太放得開。但總得有一方主動。比如我。我的話也不是很多。但對方經常問這問那的。慢慢的話就說開了。你可以試下。膽子大點。可以從他家裡的情況開始問起。還有各自喜歡的電影歌星之類的。這個如果談不來。再找一個。強扭的...
我經常感到空虛鬱悶怎麼辦我感到心裡的鬱悶抑鬱空虛到底怎麼辦
其實bai 人生就是在不停的運轉不停的工作du著，我們生活在zhi世界上的每dao一個人都會有這樣那樣的煩惱 版，因為權生活中讓人煩心的事太多了。所以當你看到生活中有那麼多開心的人的時候也許你會問自己，他們為什麼那麼開心，那我告訴你，不是因為他們的困難少，而是因為他們想的開，更知道珍惜自己的今天。還...
心裡總是胡思亂想怎麼辦 鬱悶，心情鬱悶，老胡思亂想控制不住自己怎麼辦
其實一切本來無，因人而異。無聊 只是一個人無所事事中的境地，既然無回聊了，其實就不答會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，儘量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？首先多想快樂的...