1樓：匿名使用者
大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水佔體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和迴圈衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。
在長時間的運動鍛鍊中，特別是在夏天，或在溼熱的環境中運動，更要注意飲水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鐘飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。
運動後補水也要採取少量多次的方法。 由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充一些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。
但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5％，最好在2.5％左右，冬天則可在5～15％。
水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。另外，如果在早晨鍛鍊，由於人體經過一夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細胞處於相對缺水狀態，因此在運動前要補水，但也不宜過多，150～200毫升即可。 在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。
運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡 運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。 第一是飲水的質量問題。應儘量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。 第三是飲水的量。
運動**汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。
2樓：匿名使用者
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。
淡鹽水再淡，也可能導致鹽分超標
世界衛生組織規定，每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.
9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜裡攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標準攝入量。對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這麼喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
很多人在清晨喝淡鹽水，是覺得每天出汗很多，正好可以補點鹽分，而且鹽水有殺菌作用，空腹喝能幫助清除身體裡存留的有害物。可是，正常情況下，身體丟失的鹽分通過日常的飯菜就可以補足。在清晨起床口渴多是夜間水分丟失較多引起，喝淡鹽水只會加重缺水的症狀。
即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙齦腫痛，醫生也是建議含漱淡鹽水，沒有喝淡鹽水殺菌一說。
室外工作及體力勞動者可適量補淡鹽水
中醫認為「鹹入腎」，藥丸經鹽水送服可達腎病部分。對此，湯水福表示可酌情處理。「若是腎陰虛的病人，有五心煩熱、手心燙、耳鳴等『火旺』的症狀，可以在醫生指導下用適量的淡鹽水服藥，確實有滋陰降火的作用。
」在室外、高熱環境下工作的人群，以及體力勞動者，由於出汗過多，適量補淡鹽水則是必要之舉。醫生主張，500ml淡鹽水以0.2-0.
3%的濃度為宜，攝入鹽分不超過1.5克，其它鹽分應從三餐裡補充。
普通人一般建議早起後空腹喝溫開水或溫茶水，後者不但能生津止渴，還有助於清腸排毒、去油脂，對吸菸、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的症狀時，可能說明身體出現低鈉反應，可適當補充淡鹽水，補充後仍有不適的應到醫院就診。
3樓：
汗液是鹹的，運動後回導致鹽分與水分的雙重損失，喝鹽水就是補充這個的。單純的喝白開水可能導致酸鹼平衡失調。。
4樓：匿名使用者
多說無用，最簡單理解就是你大量出汗，汗是鹹的嘛，所以喝淡鹽水，不可以喝過濃喔，會引起反效果的，喝淡鹽水可以維持體內電解質平衡。。。。
5樓：
補充人體因流汗所缺失的鈉離子，調節身體水分與滲透壓
6樓：匿名使用者
補充身體丟失的水分和鈉，維持電解質的平衡，順帶能清除口腔內的細菌
7樓：_一往而深
維持體內電解質平衡，也促進水分吸收
8樓：阿龍
可以補充身體的流量，因為天氣熱，很容易出汗。
9樓：匿名使用者
人出的汗中含鹽高溫和運動後都會出大量的汗所以需要及時補充鹽分
但鹽水濃度過高就會起反效果
10樓：匿名使用者
補充流失的鉀鈉等礦物質，鹽類比較易於吸收
11樓：巨獸霸
補充鹽，體內的鹽會隨汗一起出來，所以就要喝淡鹽水
從事高溫作業的人，應該多喝一些淡鹽水，原因是
12樓：匿名使用者
答案c這是一道應用層次的選擇題，主要考查運用水、鹽代謝平衡的知識來解決實際問題的能力。高溫作業的人有大量的汗液排出，這樣會使體內的無機鹽代謝受到影響，失去平衡，需要從體外補充一定量的無機鹽，來維持體內鹽類代謝平衡。所以，高溫作業的人，應該喝一些淡鹽水。
解答該題常犯的錯誤是誤認為是維持水分代謝的平衡，事實不然，光喝水是不行的，因為只喝水不僅不能維持體內電解質的平衡，並且會進一步引起因電解質的減少而產生肌肉抽搐、昏迷等症狀。
在高溫作業的時候，應多喝白開水，還是多喝淡鹽水？為什麼？
13樓：匿名使用者
淡鹽水，高溫下流汗多會把體內鹽分帶出，淡鹽水可以補充身體鹽分
14樓：匿名使用者
多喝水就可以吧 如果出汗比較多 應該喝淡鹽水
高溫作業的工人在補充體內的水分時，最好是喝一些（ ）a．淡鹽水b．糖水c．茶水d．白開
在高溫下工作的人應怎樣飲食調理，高溫作業人員應該多補充哪些飲食？
高溫下工作的人飲食注意事項 1.多喝水 少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。2.鹽水 高溫下工作常喝鹽水能補充流失的鹽分。3.醋 酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。4.苦味菜 夏季氣溫高，溼度大。吃點苦味蔬菜...
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