1樓：enjoy蘰踄繧鍴
正確的穿高跟鞋不會引起腳痛，很多穿高跟鞋腳痛的女性是因為沒有正確的選擇高跟鞋。
高跟鞋因為跟高,造成重心前移了,而且跟越高,重心前移得越多,就是腳上收的壓力大部分從後跟移到了前腳掌,走,跑的時候還要壓著腳掌,腳掌沒有了休息時間就會腳痛。
【怎樣穿才不會腳痛】
防治隱患
對於白領女性來說，高跟鞋是難以割捨的，那麼在平時，就應該多做一些踝關節、腿部和腰部的鬆弛運動，舒展筋腱，用來對抗高跟鞋的損傷：
1、腰部運動：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放於身體兩側；左手叉腰（拇指向後，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動身體左側彎。然後，恢復起始位置，重複此動作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側彎。
重複5次。
2、腿部運動：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向後收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放於身體兩側。雙腳放於地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面後， 深深吸氣的同時，慢慢向前伸直腿部，並壓平腳板，維持此動作5秒鐘後，讓足部與腿部呈90°，維持此動作也是5秒鐘；然後恢復原位，同時吐氣。
稍作休息，如法重複。6～8次為一組，每天做數次。
除此之外，每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。
克服腳痛
前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！
step2：穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的**不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
step3：購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就sayno吧！
step4：預先估算自己會走多少路
在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
step5：只在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，適度休息，饒你的**一條生路吧！
step6：步伐正確
穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。
脫下高跟鞋後請跟隨以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。
步驟二：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。
步驟三：夾腳趾動作
取出小姐們在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」（各大美妝店均有有售）。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次。
步驟四：拉腳板動作
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
2樓：匿名使用者
最近發現很多jm在為穿高跟鞋痛苦，我穿高跟鞋已經至少４年了，從涼鞋、單鞋、到中靴、長靴，我穿的都是高跟的，所以也算積累了不少心得，在這裡跟大家分享一下
我最開始的時候，也是覺得很累，穿著走路走多了腳會痛，但是時間久了，慢慢就習慣了．這裡我想跟大家分享的經驗是，我穿高跟鞋是有一個循序漸進的過程的，不是一開始就穿跟特別高特別細的尖頭鞋，如果jms一開始就選擇那種鞋子的話，穿上肯定會覺得特別不適應，難受極了。所以建議大家，一定要「從易到難」，千萬不能太心急哦 我開始的時候，是穿坡跟的方頭鞋，雖然不太時尚，但最可以鍛鍊腳對鞋子高度的適應，又不用擔心平衡的問題，因為這種鞋子穿起來，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是鬆糕鞋哦！
），建議高度為5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之後，就可以穿方跟鞋了，同樣的，平衡方面不成問題，方跟鞋走起來也很安全，但是腳的受力上，就有些變化了，方跟鞋穿起來會比坡跟累一些，因為這就算是高跟鞋了哦，至於跟的高度，要根據自己的承受能力，由低到高逐漸調整哦！經過了方跟鞋的考驗，有勇氣的mm就可以嘗試細跟的高跟鞋了，如果真的時機成熟了，你會覺得穿細跟鞋和穿方跟鞋一樣舒服，走起來只要再注意平衡就可以了，腳趾坡度比較大的mm尤其適合穿尖頭鞋哦，我就是這樣，呵呵，穿尖頭鞋比穿圓頭鞋還舒服呢 初穿細跟鞋，我建議jms也是從中等高度開始，逐步加高，鍛鍊自己的平衡力，這樣才最安全，走起路來的姿勢也自然、優美 隨後，也就是高跟鞋的最高境界了，尖頭針型跟高跟鞋，其實穿著這類鞋子的場合很有限，我個人認為，很少有mm要穿這種鞋子走路、逛商場，所以，特殊的場合，只要保證能優雅地走上一段就可以了哦
說了這麼多，看帖的jms都累了吧，隨後提一點穿高跟鞋的好處，給大家點動力 穿高跟鞋可以讓人身型挺拔，女孩穿高跟鞋會很優雅，成熟的女性穿高跟鞋，會很顯氣質。不同款式的高跟鞋，賦予女人不同的感覺，幹練、優雅、嫵媚、動人。當男人們都把粉色穿上身，只要高跟鞋還是女性的特權，jms一定不要輕易放棄哦，相信有一天，你一定會愛上她們，欲罷不能的，因為她們真的能讓你變得更美麗，更有自信！
3樓：
高跟鞋放鞋墊的竅門 海綿放鞋子裡面緩解走路壓力 海綿放鞋子有效的吸附水分 高跟鞋有很高都能解決累腳問題 穿起來像平底鞋一樣 舒服
4樓：田含玉貝宜
肯定痛啊，平時我們走路腳是平的，忽然只用腳掌來走路了，就像你不穿鞋的時候踮起腳走路一樣，不痛是不可能的啦。
5樓：匿名使用者
只要習慣就好了,我姐姐她現在非高她不穿,她說平底的不舒服
6樓：匿名使用者
買***一點的高跟鞋就ok了..
鞋跟不要太高太細,上腳第一感覺很重要,
如果一雙鞋子穿上腳第一感覺就不舒服,那一定就不適合你.
試穿不舒服的鞋子,再怎麼喜歡都不要買.
你穿高跟鞋腳會疼嗎
7樓：成都群麗化妝學校
間接休息
如果踩著太長時間了.建議趕緊找地方坐下來休息,如果是逛街
內,街上少不了休閒地容方!
帶雙鞋出行
如果是揹包方便,又打算長時間走,那這種都建議最好是帶雙鞋方便出行.等到了合適的地方再穿上.
走走草坪
如果是散步,平板路都太硬了,如果選擇走一下旁邊草坪,腳底會軟很多,人也會相對減乏,但是一般不建議這樣走哦,亂踏花草總是不好的.
找人背背
如果旁邊有人,自己走累了,建議讓對方背揹你吧,也許就那麼一會,你的疲累都沒了.
放棄走路
如果你真的走累了,那就不要走路了,不管是搭公車,還是打的,總會有辦法的,總比累死的強.
去按摩店
如果因為某種不得已的原因穿高跟鞋導致腳累了,為了不讓後幾天留下後遺症,那可以選擇去按摩店裡請師傅幫忙按按,對緩解疲勞有好處.
用熱水泡
只簡單又直接又方便的辦法就是自己回家後用熱水泡泡,泡的同時,自己一雙手也別閒著,多按按小腿.
ps:女性不建議長時間穿高跟鞋,會對腳環與臀部有影響,錯位與長短現象是最常見的.還是少穿為妙。
8樓：匿名使用者
太高的而且長時間會疼，跟比較低的就不會
穿高跟鞋為什麼腳底會痛？
9樓：linn李小貓
高跟鞋的原理在於硬性支撐，人的腳後跟被撐起來後身體會自然向前傾，為了保持穩定就要通過身體調節來維持平衡，所以穿高跟鞋會使盆骨前傾背部後仰，這一前一後間腰際的曲線就出來了。從美學角度上看，腰部拉長，足跟抬起後腳尖繃直、與腳背連成一條線，人更接近於**分割的比例，所以看起來很優雅、挺拔。但事實上，這時候身體是處於一個疲勞的姿態。
因此穿高跟鞋腳底會痛。
10樓：匿名使用者
會啊，等於踮著腳走路當然會疼咯
為什麼穿高跟鞋腳會很痛
11樓：匿名使用者
高跟鞋由於鞋子前後高度相差大，穿上走路時會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾因受到擠壓當然會引起疼痛，而且還很容易造成拇趾外翻。
為了防止穿高跟鞋腳會痛，在穿高跟鞋時要注意好以下事項：
1、在挑選高跟鞋時，要購買貼合腳底的鞋款。鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。
2、穿高跟鞋前穿上一層薄襪子，避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的**不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
3、穿跟鞋走路的步伐要正確，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭著地。如果搞錯順序，走起路來會因腳步不穩而造成運動傷害。
4、高跟鞋穿久了腳會受傷會痛，在穿高跟鞋期間應適度休息。
12樓：linn李小貓
高跟鞋的原理在於硬性支撐，人的腳後跟被撐起來後身體會自然向前傾，為了保持穩定就要通過身體調節來維持平衡，所以穿高跟鞋會使盆骨前傾背部後仰，這一前一後間腰際的曲線就出來了。從美學角度上看，腰部拉長，足跟抬起後腳尖繃直、與腳背連成一條線，人更接近於**分割的比例，所以看起來很優雅、挺拔。但事實上，這時候身體是處於一個疲勞的姿態。
因此穿高跟鞋腳底會痛。
13樓：謝絕的閒聊
正確的穿高跟鞋不會引起腳痛，很多穿高跟鞋腳痛的女性是因為沒有正確的選擇高跟鞋。
高跟鞋因為跟高,造成重心前移了,而且跟越高,重心前移得越多,就是腳上收的壓力大部分從後跟移到了前腳掌,走,跑的時候還要壓著腳掌,腳掌沒有了休息時間就會腳痛。
【怎樣穿才不會腳痛】
防治隱患
對於白領女性來說，高跟鞋是難以割捨的，那麼在平時，就應該多做一些踝關節、腿部和腰部的鬆弛運動，舒展筋腱，用來對抗高跟鞋的損傷：
1、腰部運動：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放於身體兩側；左手叉腰（拇指向後，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動身體左側彎。然後，恢復起始位置，重複此動作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側彎。
重複5次。
2、腿部運動：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向後收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放於身體兩側。雙腳放於地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面後， 深深吸氣的同時，慢慢向前伸直腿部，並壓平腳板，維持此動作5秒鐘後，讓足部與腿部呈90°，維持此動作也是5秒鐘；然後恢復原位，同時吐氣。
稍作休息，如法重複。6～8次為一組，每天做數次。
除此之外，每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。
克服腳痛
前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！
step2：穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的**不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
step3：購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就sayno吧！
step4：預先估算自己會走多少路
在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
step5：只在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，適度休息，饒你的**一條生路吧！
step6：步伐正確
穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。
脫下高跟鞋後請跟隨以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。
步驟二：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。
步驟三：夾腳趾動作
取出小姐們在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」（各大美妝店均有有售）。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次。
步驟四：拉腳板動作
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
怎麼穿高跟鞋腳趾不痛，怎樣穿高跟鞋 穿高跟鞋腳不痛的幾個小竅門
穿鞋小竅門 新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊！這裡教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳 夾腳的苦惱 新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。1.用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的...
女人穿高跟鞋好看嗎？穿高跟鞋累嗎
女性穿高跟鞋好看，但穿高跟鞋時間長了，也容易累。女性穿高跟鞋可以使胸部與臀部突出，可顯示出女性的曲線美，使站 立 走的姿勢形態更加優美，更加精神，富有青春感。尤其對於身材矮小和成熟較晚的女青年，穿上高跟鞋，能從外觀上調高個頭，有利於她們的身心健康 科學研究 鞋跟高3 4釐米者為最好，超過6釐米者就會...
高跟鞋怎麼穿才不會累，怎麼穿高跟鞋不累腳
高跟鞋就是一種犧牲舒適度求得自身魅力的工具，沒辦法不累，除非穿的是高科技人體工學的，不過好像還沒有 買好一點的鞋 因為鞋子的舒適度大部分在於它的款式，有的鞋子穿起來會很舒服，有的則不然。因為每個人的腳型都不一樣，所以在買鞋的時候最好是自己親自去試，去感覺它的舒適度。怎麼穿高跟鞋不累腳 1 先腳跟，再...