老年人補身體的營養品,請問老人身體虛吃什麼補品比較合適

2021-08-08 02:18:52 字數 5477 閱讀 4212

1樓:匿名使用者

擁有健康的身體,老年人才能安享晚年,照顧好老年人是每個子女應盡的義務和美好的願望。春節馬上就要到了,在這闔家團圓的日子裡,給老年人送上一份健康,是最能體現孝心的,送保健品成為很多人的首選。然而,不是任何人都適宜吃保健品的,吃不好往往適得其反。

專 家 觀 點:

隨著年齡增長,老年人的消化吸收生理機能下降,常常合併患有急性或多種慢性病。由於自身免疫力很難承受任何疾病的打擊,老年人一旦患病就很容易胃口不好、飯量減少、體重減輕,導致營養不良,或發生跌倒,患其他感染性疾病等,這時且不可盲目補充營養品。

我們曾接診過一位80多歲高齡有心臟病史的患者。老人由於急性肺炎住院**,病情嚴重後呼吸困難,無法進食,身體非常虛弱。家屬帶來了營養補充劑,其中一個是純蛋白粉,一個是纖維素,希望為老人補充營養。

在當時的情況下,這兩種東西都不能為老人提供身體所需的熱量和其他必須營養素。在瞭解老人的營養狀況與需求以後,我建議換成更全面的口服營養配方製劑,而家屬提供的蛋白粉可以在其他流食中新增使用。

4天后老人病情好轉,在此期間,接連服用的營養劑基本代替了她的一日三餐,為維持體力、幫助恢復起到了很重要的作用。

老人的胃口隨之好轉後,我鼓勵她正常進食,把營養補充劑劑量酌情減少。配合吃一些相對較軟,容易咀嚼,熱量和蛋白密度較高的食物。

出院時,老人的胃口已經恢復正常,攝入量也達到要求,因此無需在出院後繼續服用營養劑,老人家的兒女們也終於放下心來。上面的事例說明:蛋白粉、纖維粉和老年人奶粉等保健食品,都有可能在某種程度上提供小部分營養素的新增,或在老年人一日三餐的基礎上為某些營養素作為補充,但這些產品都無法提供平衡膳食所能提供的熱量與多種營養素。

尤其在老年人身體瘦弱或患病期間,對熱量和蛋白質等營養素要求較高,當由於某種原因吃不下或者吃不夠的時候,這類食品並不能達到身體全部所需。對於老年人,富含五大類食物 (谷薯物、禽肉蛋豆製品、奶製品、蔬菜和水果) 的膳食平衡同樣是增強體能和免疫能力的基礎。

另外,尤其要注意,維生素補充劑不能亂吃。因為營養素補充類產品通常提供的營養素劑量大,種類單一。如果使用不當,就有食用過量的風險。

如某些魚肝油 (不同於魚油)富含維生素a,長期大量食用可導致維生素a中毒的風險增加。而通過飲食攝入富含維生素a的食物,很大程度上可避免此類風險。

營養素補充劑使用時間不當,也會導致藥物相互作用而減弱效果。如缺鐵性貧血的患者服用鐵劑時,建議與鈣片間隔兩個小時以上食用;在服用抗凝類藥物如華法林期間,應控制含維生素k食物的攝入 (包括營養品中的維生素k),以避免降低藥效。

通常老年人群常見的營養缺乏包括蛋白質、鈣、鉀、維生素d、 維生素b12和纖維素等。在選用維生素補充劑前,應先確認是否存在營養素缺乏或攝入不足,對飲食做適當調整。即使臨床需求服用某種營養素製劑,也應遵照醫囑補充新增。

此外,沒有任何一種特定的營養素能起到抗癌的作用,而是應當依靠均衡飲食的協調力量。

需要提醒的是,老年人常伴有高血壓、糖尿病、骨質疏鬆或缺鐵性貧血等慢性疾病。這時更需要注意飲食及避免由於缺乏營養知識而導致的不必要忌口。比如不吃紅肉,不吃主食,不吃奶製品,或者僅靠吃紅棗喝紅糖水來補鐵等,都是錯誤的。

對患有糖尿病,尤其是使用胰島素**的老年人,一定要每一餐都吃碳水化合物(如米、面類食物、澱粉類蔬菜、水果或奶製品),可預防低血糖的發生。

老年人為營養不良高風險人群,建議老年人在食用保健品前進行營養評估。營養評估需要臨床營養師根據患者基本情況、疾病史、實驗室檢查報告、飲食史、藥物史、身體現狀、**狀況、肌力與體脂評估等一系列資訊採集與臨床判斷得出結論。

合理選用“特醫食品”

特殊醫學用途配方食品 (簡稱特醫食品) 類似於兒童配方奶粉,有極其講究的營養配方,更多適用於營養不良或有併發症患者的營養支援,如糖尿病、慢性腎病、呼吸系統疾病、腫瘤等。

某些宣稱“營養品”或“營養劑”的產品質量參差不齊,或**高、或無效。而且,這類產品在使用時一定要聽從專業臨床營養師的建議,避免用法用量不當,導致問題得不到長期的解決,或影響正常飲食。

蛋白粉和纖維粉都不屬於特醫食品中的全營養配方食品,在特定疾病或醫學狀況下不能完全替代每人每日所需,而且使用不當可導致不良後果。例如,慢性腎病患者不能一味地補充蛋白質,也不能一味地限制蛋白質的攝入,需要在醫生和臨床營養師的幫助下保證足夠熱量的攝入,以及合理地控制蛋白質的攝入,必要時要選擇適合腎病患者的特醫食品。

請問老人身體虛吃什麼補品比較合適

2樓:匿名使用者

腦白金!或者**搭檔

中老年人應該吃什麼保健品

3樓:語勒新聲

第一種就是南瓜,南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物,這種物可以幫助和**許多癌症

中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?

4樓:夜秀殘夜

1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持**的彈性,延緩衰老。

五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食,可以增強新陳代謝的能力,調節人體免疫系統。

2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。

3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。

5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子,如:

番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c,這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當人連續食用兩週番茄汁後,體內番茄紅素會明顯增加,同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

5樓:小小小白

植物性滋補品有:紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補益食品,又是藥補之品,補力甚佳。

動物性滋補品有:羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海蔘、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

1、肉類

禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少,畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化,蛋白質含量多,海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。

海魚中含碘多,蝦米皮含鈣多,均宜於多用。

2、維生素d

維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用,如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現,維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。

3、堅果與鮮果

酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。

硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高,有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。

4、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。

5、捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

6、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。

在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。

7、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素c,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。

6樓:匿名使用者

以下方法可以增強中老年人抵抗力

1、多吃抗氧化食物

人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞,破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長,人體生成的抗氧化物質逐減減少,最終無力清除不斷蓄積的自由基。

當人體充斥自由基時,健康會亮起紅燈。

對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素e、c、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取,這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。

通常,老年人的消化功能較差且飲食攝入減少,建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑,如善存銀片,其配方為老年人度身定製,滿足身體的需要。

2、均衡營養

營養是免疫力的基礎。首先,保證優質蛋白質,包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量,每天吃一個雞蛋,每日飲用250毫升牛奶,高膽固醇患者可用脫脂牛奶。

多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等,既補充了優質蛋白,又不增加血脂。

其次,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素c、β-胡蘿蔔素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,防止或緩解便祕。

另外,保證各種無機鹽和微量元素的攝入,鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

3、保持心情愉快

人體的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分佈有神經纖維,所有神經又受大腦指揮,大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長,激發免疫系統的活力,從而起到充分保護機體的作用。

4、行為科學規範

不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的**和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體,過度刺激免疫系統,就會擾亂正常的生理功能,導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

5、適當運動

適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝,促進全身血液和體液迴圈以及新陳代謝,延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的程序。

降低免疫力的不良習慣

1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。

德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,結果發現,排練之後,這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白a和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。

2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現,這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症,將使患者的身體健康受到更大傷害。

3.社交圈子小。研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。

在18—55歲的**中,至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議,經常與朋友聯絡,忙時給朋友發條簡訊是防感冒的新方法。

4.缺少睡眠。缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。

芝加哥大學研究發現,與每晚睡7.5—8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50%。

5.壓抑情緒。美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題建設性討論,有助於改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。專家建議,別把問題藏心底。

6.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。

參考資料 人民網-免疫力低下有5種表現 老人增強免疫力有5招

老年人吃哪種保健品好,老年人吃什麼營養品好

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