1樓：安學雷
放心 肯定沒有事情的 造成現在的情況 可能是 由於 你的情緒 而且你的休息不夠 頭腦 昏沉 健忘 這都是 因為你的腦部 沒有得到 充分的休息 特別是 注意力 不集中 更是如此
建議你 好好的放鬆自己 每天 保證 休息 另外 在睡覺前 不要 從事一切 會令你 產生情緒變化的 活動 比如 說看電視 玩遊戲。 這樣可以保證你的睡眠質量 另外 也不要有什麼心理 負擔 要開開心心的 面對每一天
14歲 真是 陽光的年齡段 希望你 以後 也會如此 成為一個 陽光的小孩
2樓：今夜無醉眠
那要看你這樣的時間有多久了。
評定的標準
要區別抑鬱症和一般正常的悲傷痛苦是很困難。一般來說，當一個人發生不幸時，短時間的憂鬱是完全正常的，偶爾情緒糟糕是不可避免、可以預見的，甚至可以說是必要的。
下面評定標準中所列的"嚴重性"和"持續時間"，是要你確定自己的抑鬱症是否越過了正常的界線。你是否在很長一段時間內日復一日的、持續不斷地感到心情沮喪？情緒的變化是否還伴有生理上的症狀，比如胃口不好、睡眠不足、極度疲倦？
你是否腦子裡總是浮現一些稀奇古怪的念頭？另外，抑鬱症是否已經給你的生活產生了消極影響，例如，無法集中精力完成手頭上的工作；對任何事情都提不起興趣；你因為憂鬱而躲避與親朋好友的來往；你想盡辦法隱藏了自己的異常表現，讓別人都無法發現，但你的內心還是會因為無人分擔而感到孤獨。
很多人在生活的壓力下，或是工作不太順利的時候，會有幾天或者幾個星期心情不好，好在這些感覺都是暫時的，自有限度，時間一長就過去了，或者問題解決以後就不存在了。
貝克抑鬱清單
也許你還不明白事實上你是否已經遭受抑鬱症的困擾，貝克抑鬱清單是一個可靠的情緒測量工具，可以測出你現在的抑鬱狀況以及它的嚴重程度。在過去幾天內，請根據下面各種情緒對你的困擾程度，記下你所選項前面的分值。如果分數在17分以上，你可能需要專業**。
（1）a.我沒覺得悲傷。
b.我感到悲傷。
c.我一直感到悲傷，沒法擺脫這種感覺。
d.我這麼悲傷、不快樂，我都頂不住了。
（2）a.我對將來並不感到特別洩氣。
b.我對將來感到洩氣。
c.我感到沒有盼頭。
d.我感到將來沒有希望，情況也不可能改善。
（3）a.我不覺得自己是一個失敗者。
b.我覺得自己比一般人要失敗。
c.回首往事，我發現我的人生充滿失敗。
d.我感覺我是一個徹底失敗的人。
（4）a.我像過去一樣對事情感到滿意。
b.我不像過去那樣欣賞事物。
c.我不再對事情真正感到滿意。
d.我對什麼事情都不滿意，甚至感到煩躁。
（5）a.我沒覺得有什麼特別的負罪感。
b.好多時候我有一種負罪感。
c.我大部分時間感到有一種負罪感。
d.我一直有一種負罪感。
（6）a.我沒有覺得我正受到懲罰。
b.我感到自己或許受到了懲罰。
c.我期望受到懲罰。
d.我覺得自己正受到懲罰。
（7）a.我不對自己感到失望。
b.我對自己感到失望。
c.我討厭我自己。
d.我恨我自己。
（8）a.我沒覺得自己比其他人更糟。
b.我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評。
c.我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己。
d.我為發生的所有壞事情而責備自己。
（9）a.我壓根兒就沒有想過要殺掉自己。
b.我曾經想過要殺掉自己，但是沒有實施。
c.我願意殺掉自己。
d.只要一有機會我就殺掉自己。
（10）
a.我不再像過去那樣哭泣了。
b.我現在比過去哭得要多。
c.我現在總是哭。
d.我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了。
（11）
a.我不再像過去那樣容易被激怒了。
b.我比過去稍稍容易被激怒。
c.很多時候我很苦惱或惱怒。
d.現在我一直感覺很惱怒。
（12）
a.我一直沒有對別人失去興趣。
b.我不像過去那樣對別人有興趣了。
c.我對別人基本上失去了興趣。
d.我對別人完全失去了興趣。
（13）
a.我像過去那樣作出決定。
b.和過去比，我現在總是推遲作決定。
c.和過去比，我現在作出決定來更加困難了。
d.我不再能夠作出決定。
（14）
a.我沒覺得自己比過去看起來更糟。
b.我擔心我看起來老了，不再吸引人了。
c.我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了。
d.我相信我很醜陋。
（15）
a.我可以和過去一樣工作得很好。
b.需要加倍努力我才能夠開始工作。
c.我需要費很大的勁才能做成一件事。
d.我什麼工作也幹不了了。
（16）
a.我和過去一樣能睡。
b.我不像過去那樣能睡。
c.我比過去要早醒1～2個小時，而且很難再入睡。
d.我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法再入睡。
（17）
a.我和過去一樣不知疲倦。
b.我比過去更容易疲勞。
c.我幾乎做任何事情都容易疲勞。
d.我很疲勞，什麼也做不了。
（18）
a.我的胃口和過去一樣好。
b.我的胃口沒有過去好。
c.我的胃口現在更糟了。
d.我一點胃口也沒有。
（19）
a.最近，我的體重沒有怎麼（如果有的話）減輕。
b.我的體重已經減輕了5磅多了。
c.我的體重已經減輕了10磅多了。
d.我的體重已經減輕了15磅多了。
（1磅＝16盎司＝0.4536千克=0.9072斤）
（20）
a.我和過去一樣並不擔心自己的健康。
b.我為自己身體出現的問題感到擔心，如腰痠背痛、胃燒、便祕。
c.我很擔心自己身體出現的問題，很難再想別的事了。
d.我非常擔心自己身體出現的問題，根本顧不上別的事了。
抑鬱程度（a=0分，b=1分，c=2分，d=3分）
1～10 可以認為是正常的
11～16 輕度情緒紊亂
17～20 臨床臨界抑鬱
21～30 中度抑鬱
31～40 嚴重抑鬱
40以上 極端抑鬱
3樓：匿名使用者
先去檢查確認。
如果是身體有問題就一定要及時**。
如果身體檢查沒問題就心理方面的啦，睡眠方面肯定不好，長期休息不夠導致的，將注意力集中在一些運動或者學習中去，做與年齡適合的事情，這樣你才會覺得壓力小一點，千萬不要經常玩什麼網路遊戲等等耗費精力的事情。
我不確定你是否有玩電腦時間過長，但如果有就一定要控制，每天不能超過1小時。
4樓：
自已嚇自己，我以前也是這樣，找個自己喜歡的事去做，分散注意力，該幹嘛就幹嘛，過一段時間就好了~~
5樓：保健營養
你可能是神經衰弱。要吃一些鎮靜藥，然後要加強體育鍛煉，注意調節心情，保持心情愉快。多參加文體活動，多看相聲節目。
6樓：匿名使用者
不排除有血鉛含量高的問題，建議去醫院進行檢查
若不高則為休息不到位，要保證睡眠質量，不可以很晚睡並且第二天很晚起。
7樓：
天王補心丹或者健脾丸
整天都沒有精神，腦子混混沉沉的，該怎麼辦
8樓：滄海浩波
這是亞健康的表現，每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
天天頭腦跟傻子一樣胡思亂想的咒自己不好會有什麼影響
你好,我建議你要學會一種心理 就是正念,這樣會讓你把頭腦中那些胡亂的想法驅散。內也就是你的心要安靜容,然後你專注地做一件事,這就是正念。而你詛咒自己,肯定是不好呀,這樣會讓你越來越負面,而正念會讓你越來越正面。所謂心想事成。如果你總想不好的事,沒準哪天就會在自己身上應驗了。你這個想法是不對的,不可以...
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她既然和別人穿情侶裝，當然是證明不再愛你了。她整天低下頭，說明她看都不願意看你。你看著她，她就不罵你，因為你的臉嚴重嚇到她了，我猜她的表情一定是像見到鬼一樣驚恐萬狀，反覆提這同個問題有意思嗎？搞物件的人互相連這點小破事都不好意思直接問還搞啥啊。不到兩個月肯定黃。為什麼愛戀我的她有男朋友了穿了情侶裝以...
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