1樓：
趁著假期趕緊去報班培訓吖！
我16歲了，假期去報了瑜伽-。-
偶可憐滴韌帶……老了老了……
你趁年輕要多練喏~反正資質也不錯……現在培養也還是來得及的……記住一定要堅持……！
2樓：匿名使用者
如果你的素質很好現在學還來的及，但是肯定比從小學的要辛苦的多，如果你想走舞蹈專業，那現在一定要找專業的舞蹈學校來練習了，自己練習很容易方法不正確會受傷的。
建議你報個舞蹈班，可以練習基本功、神韻、民族舞蹈等等，即使你將來不走舞蹈專業，對你的形體氣質都有幫助。
如果你想拉韌帶告訴你幾種在床上就能練習的方法：
1、雙腿伸直、併攏、繃腳坐在床上，上身要坐直，雙手抬到頭頂，向下壓，用你的雙手摸腳，前胸儘量貼在腿上，按節拍2拍下2拍起。
2、坐在床上，併攏的雙腿分開（能分多大分多大),可以左右兩側壓，也是2拍一壓一起。
這是地面練習壓腿的簡單方法，動作很簡單，就是一說起來很複雜了。
祝你成功。
3樓：莫失莫忘
舞蹈專業十三歲起那是指十三歲以前有良好的基礎和充分的訓練，十三歲起進入專業舞蹈學校
而你的情況不一樣，幼兒園誰的韌帶都好
你要是想學舞蹈專業民舞、芭蕾、古典舞已經來不及了國標舞可以試試
4樓：匿名使用者
沒問題，
但要比別人花更多的的時間練習基本功。其實基本功這東西是偷不得懶的。
5樓：匿名使用者
我可以給你進行舞蹈的輔導，我是一個專業的舞蹈教師。13歲還不算太晚
6樓：匿名使用者
13歲是學習舞蹈的最佳年齡，一般正規舞蹈院校中專舞蹈專業都是從13歲起招 13歲有了一定的理解能力和自控能力 一點都不晚
怎麼拉韌帶 男13歲
7樓：
拉韌帶不會影響身高，只要是強度密度不要過大就沒事！下面是踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法，效果不錯，你不妨一試：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿繃直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，儘可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：
循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時儘可能不要間斷，根據你的年齡，一個月內劈叉問題不大...！
8樓：人馬阿拉伯
拉韌帶怎麼會影響身高呢？那從小練跆拳道的小傢伙豈不都要成矮子？我大一才開始練習，現在橫豎都能下。樓上的方法都是扯淡，練著都無聊。
先去跑個800米熱身，如果你不想受傷的話。然後開始正踢100米（剛開始很累，記住，一定要堅持踢完），放鬆腿儘量高踢，你就想象著踢爆對手的腦袋那樣。然後外擺腿100米，內擺腿100米。
來回練吧！！
最後，你的雙腿會很疼，疼的要死。恭喜你，出效果了。被高興的太早，最後要放鬆腿，不然的話你永遠也踢不高。切記，事後放鬆雙腿非常重要。
9樓：孤狼
13歲拉韌帶的要求不能是頭到膝蓋啊。。我們練武的要求是自己的嘴可以咬住自己的腳趾，你這個年齡，隨便壓壓腿都可以做朝天蹬了。。不過關鍵是你壓腿姿勢正確嗎？
我在13歲的時候，壓腿都是找棵樹就行了。。
10樓：華人拳心邵長華
不會的 你又不是專業的這麼可能會影響身高呢 韌帶也不要拉的太開會影響爆發力的 拉韌帶之前的熱身運動一定要做好 建議你可以練習豎叉 橫叉每天下一點每天下一點一個月之後就差不多可以下去了
11樓：匿名使用者
拉韌帶是個循序漸進，要長期堅持，科學的方法和堅韌的毅力，不會影響身體，柔軟不僵硬好吧
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20歲以後還能長個子麼,我現在178,想長到
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你好，很高興為你解答。我是今年考上了北京大學，我覺得寒假應該抓緊時間學習快速閱讀下，我們學校有個速讀班，通過學習快速閱讀提高學習成績，以我個人的經驗，寒假學習快速閱讀能最有效的幫助我們今後的學習，下面給你介紹下快速閱讀 1 高效閱讀的方法需要訓練，是一種眼腦相互協調的高效率學習方法，一般情況下，培養...