1樓：智障班班長
可以。因為塑膠跑道軟硬適中，對膝關節的衝擊力小，跑起來相對比較舒服。其次可以選擇在瀝青路上，比如現在不少公園的綠道。
跑步前的熱身運動必不可少，把身體放鬆開以免跑步時受到傷害，建議大家可以用5分鐘的時間來活動手腕、腳踝關節，弓步壓腿、放鬆韌帶等拉伸運動。
跑步的時候，注意手臂動作，雙臂自然隨腿前後擺動就行，擺動幅度差不多在往後擺的拳頭到腰邊就行。
擴充套件資料
跑步注意事項
第一，要有一定的時間，短時間運動難以取得成效。每次跑步下限為20~30分鐘，上限為1~1.5個小時，這個時間量不用一次完成，一天中累積完成即可。
第二，要有一定強度，不能過低或過高，以自身能夠承受為宜。總體而言，快跑不如慢跑，有的老年人不能慢跑，快走也可以達到效果。
第三，要有一定頻次，跑步應維持一週三次以上，還應做一兩次腿部曲肌訓練，防止運動損傷。
2樓：手機使用者
塑料的比水泥的能減少很多。對於運動員來說還會提高成績，膝蓋有傷害的話，帶護膝會好點
3樓：金蓮花佛
七十年代以來，由於塑膠跑道的出現，賽跑，跨欄跑等，技術又有了新的變化，這種...
果斷和克服困難的意志品質，並能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等...對膝關鍵的保護又多了一定性的作用。
4樓：語想求知
塑膠跑道相比傳統的沙地、泥地、瀝青、水泥等傳統跑道，更具有明顯的優勢。
塑膠跑道平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理效能穩定，簡單的說就是塑膠跑道更適合人體在上面運動，更能有效的緩解運動時各關節的衝擊力，對人體的安全防護和技術發揮更有優越性。這也是為很麼大型體育場地選擇塑膠跑道的原因
5樓：湘冠地板科技
塑膠跑道有好的緩衝效果，有效保護運動員膝關節。
塑膠跑道材料供應商，塑膠跑道材料有那幾種？
深圳的善跑體育產業 就是塑膠跑道材料 商 塑膠跑道材料由聚氨酯預聚體 混合聚醚 廢輪胎橡膠 epdm橡膠粒或pu顆粒 顏料 助劑 填料組成。塑膠跑道具有平整度好 抗壓強度高 硬度彈性適當 物理效能穩定的特性，有利於運動員速度和技術的發揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。400 8837 288 我知...
塑膠跑道都是紅色的嗎
塑膠跑道不全是紅色的，也有藍色，甚至五顏六色。橡膠顏色不一樣，質地也不一樣。紅色塑膠跑道一般鋪設在室外，藍色塑膠跑道一般鋪設在室內。紅色比較容易抗熱，所以紅色的塑膠跑道一般鋪設在室外 藍色給人以平靜 自由逾越的感覺，藍色是自然界中最難合成的一種色彩，藍色在太陽的暴晒下很容易分解，藍色的塑膠跑道最容易...
塑膠跑道施工單位資質有什麼要求
體育場地設施工程專業承包企業資質等級標準 體育場地設施工程專業承包企業資質分為一級 二級 一級資質標準 1 企業近5年承擔過下列6項中的4項以上工程施工，工程質量合格。1 單項工程佔地面積50公頃以上，投資額3000萬元以上的18洞以上高爾夫球場 2 全國運動會 全國城市運動會及全國田徑錦標賽主體育...