1樓：魔王
1．單蹬雙滑練習 (1)動作要領 右腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的左腿上。右腿輪子蹬地後，迅速與左腳併攏成兩腳同時滑進。當速度減慢時，再用左腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的右腳上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏成兩腿同時滑進。
(2)練習步驟 ①一腳蹬地後，雙腳同時滑進，滑進速度停止時另換一隻腳蹬地，再做雙腳同時滑進，重複練習。 ②一腳蹬冰雙腳滑行一段後，再用另一腳蹬地做雙腳滑行，然後在滑行中用另一腳蹬地繼續做雙腳滑行，重複練習。 2．單蹬單滑練習 動作要領：
上體前傾兩臂要自然下垂或雙手互握，兩腳稍分開，成外八字站立，重心放在右腿上，用右腳輪子蹬冰，左腳向前滑行。伴隨蹬冰動作的結束，將重心推送到左腿上，左腿成半蹲屈支撐慣性滑進，繼續向前收回右腿，同時左腳輪子蹬冰。伴隨左腿蹬冰動作的結束，將重心推送到成半蹲屈支撐慣性滑進的右腿上 全身配合是完成滑跑技術和高速度滑跑的重要因素。
1．兩腿的配合 兩腿的配合是由四個時期、八個動作形成一個復步，往復迴圈而構成的。 第一個時期：當右腿進行慣性滑進動作時，左腿是收腿動作。
第二個時期：當有腿進行蹬冰動作時；左腿輪子開始著地動作。 第三個時期：
當右腿進行收腿動作時，左腿是慣性滑進動作。 第四個時期：當右腿輪子開始進行著冰動作時，左腿是蹬冰動作。
蹬冰腿完成輪子蹬冰動作後，收腿過程中應該是大腿積極地帶動小腿，以最快速度收腿，並利用收腿的過程充分放鬆浮腿的肌肉。 2．上體、臀部與腿的配合 在用輪子蹬冰、收腿、慣性滑進、出腳過程中，練習者的上體和臀部應保持與滑跑方向一致。在進入蹬冰階段的慣性滑進動作中；重心應放在蹬冰腿上，上體、臀部向輪子蹬冰的相反方向保持平衡移動。
在輪子蹬冰結束的剎那間，重心才移到新的支撐腿上，上體沿著新的方向，隨同支撐腿向移動，儘量彎曲身體，上體不僅前傾，而且向左傾，滑跑速度越快身體的傾斜度越大。初學滑冰時，最好的方法是，上體保持正直，在蹬冰的一瞬間，要利用體重，兩膝要略微彎屈，兩隻冰鞋應該是在身體的下面，而且是平行的(朝著同一個方向。無論是左腳蹬冰。
還是右腳蹬冰，其動作和要領是相同的)；開始移動身體時重心移至蹬冰腳，並以蹬冰腳的內刃(身體向內傾斜，偏重使用內側輪)壓冰，這樣就會產生動力使支撐腳向前滑動。浮足是由側後位逐漸向前移動，然後慢慢而又穩定地移動身體重心至另一隻腳。當蹬冰腳離開冰面時，也就是結束蹬冰的時侯。
當蹬冰時。要保持蹬冰腳在冰面上，直到那條腿的膝蓋充分伸直。並且能夠舒適自然地抬起該足為止。
當蹬冰足從冰面離開的時候，它就變成了浮足(或者叫做自由足)。在你彎屈浮腿膝蓋，並用大腿帶動小腿向支撐腳靠攏著冰以後．浮足又將變成滑足，與此同時另一隻腳將變成蹬冰腳，這些過程反覆重現不斷迴圈。 當你已經能夠很容易地用腳的外側輪(外刃)起步滑行的時侯，最好進一步學習運用整腿的蹬冰動作。
也就是說，不能只用小腿蹬冰，要想提高蹬冰的效果。 必須學會用整條腿蹬冰的技術——即蹬冰時，伸展筋關節、膝關節和踝關節。進行這樣的練習，並熟練地掌握這個關鍵動作，要花費許多時間，但這是非常值得的。
因為你掌握這一技術以後，才能使你成為具有競爭能力的輪滑運動員。 出彎道時滑跑的動作要領 1. 出彎道的第一步應該是左腳。
當左腳準備出彎道時，在支撐滑進時，逐步由外刃過渡到全輪著地。 2．右腿隨左腳四輪著地時，向前引腿。 3.
當左腳兩內輪著地開始蹬地時，右腳向前送出，兩內輪著地。 4. 當左腳兩外輪蹬地結束，右腳用兩外輪支撐向前滑進。
彎道滑跑結束。 彎道滑跑中常見的錯誤動作 1. 左腳蹬地不充分。
2. 左、右出腳和滑行不能沿著切線方向。 3.
腳著地不能用兩內輪。 如何改正彎道滑跑的錯誤動作 1．改正左腳蹬地用不上力的情況。 2．左腳蹬地不充分，用不上力，主要是關節不靈活，多加強訓練踝關節的靈活性。
3．身體重心不敢向圓心傾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解決身體重心向圓心傾的問題，要多做些彎道的牽引練習和彎道的模仿性練習。 4．改正出腳不能沿切線方向的錯誤動作。
(1)在彎道外，畫出10個點的切線，讓運動員反覆練習。 (2)畫一個直徑為8米長的圓。畫出這個圓上10個點的切線，初學者反覆練習滑跑。
(3)畫一個直徑為4米長的圓，畫出這個圓上10個點的切線，初學者做模仿練習。 (4)沿切線方向蹬出，送蹬，體現出滑中蹬，不要後蹬。 (5)抬左肩，肩與地平行，左臀向裡靠。
縮小兩**叉時的夾角。兩腳落地點要近，腳跟領先落地、左臂側後襬。 5.
改正右腳著地不能用兩內輪的主要辦法： (1)右腳著地的牽引性練習。 用一皮繩，一頭固定在肋木上，一頭固定在腰間，然後做彎道的叉步練習，著重改正右腳前引落地。
2)滑小彎道練習。 右腳兩內輪著地，可按三種直徑的圓練習(三種直徑別為10米、12米、14米)。 彎道滑跑的動作可分為兩種：
一種為長距離的彎道滑動作，一種為短距離的彎道滑跑動作。這兩種滑跑動作基本上一樣，只是長距離的彎道滑跑姿勢比短距離彎道滑跑姿勢個關節角度稍微大些。 還要有耐心，不要怕摔，如果很怕，我建議你買一些專用的護具
怎樣才能快速學會輪滑花樣動作?
怎麼才能快速學會輪滑？
2樓：匿名使用者
朋友剛開始學習“直滑”嗎？一定要大膽一點，不要怕摔，
1、先一步一步的學著走路的樣子往前邁步，很快你就能平衡了，輪子也能慢慢轉動了；
2、然後雙腳要成“外八字型”交替著踏步往前走，慢慢的就可以滑行一點了，
3、這樣踏步練好後，就開始兩腳成“外八字型”交替著往外側蹬地，就可以滑行啦~~~
4、在練習的過程中，一定要保持上身的前傾，雙手擺出來保持平衡，當腳下滑動厲害快要摔倒時要努力把上身往前傾就會又保持平衡了。
5、主要還是自己練習哦，三四天就會滑起來的!!加油哦！！希望能幫到你，歡迎追問~~~
怎樣才能快速的學會滑旱冰？
3樓：平閔古奇水
先扶著東西劃，逐漸學會。
追問：為什麼老師說的是不要扶東西？老師說扶東西學會的根基不穩回答：相信自己就會劃的更好。
追問：謝謝
4樓：國嬡帥嘉寶
剛剛學，你記下了
，不要笑呀，這是事實，，兩腳一前一後
。走的時候是邁外‘八’字步。身體的重心在你的兩腳前邊，千萬不能把重心在腳的後邊，如果在後你就摔屁股了。胳膊左右擺動。彎腰
抬頭。千萬別站直了，這樣也摔交。只要你按照我說的去做，學的又快，又好。
5樓：隋小魯霽
首先要不怕摔,其次要掌握
要領。下面就是倒滑旱冰要領:
倒滑:向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,初學者一般都是先從學習“向後葫蘆滑行”,再學“向後蛇形滑行”,然後過渡到“單腳向後滑行”。
(1)向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
(2)蛇形向後滑行
站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。
然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作,做蛇形後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。
練習方法
1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後,即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反覆練習。
初學者怎樣快速學會溜冰技巧？
6樓：虔誠的圖騰
可以先學習如下面的方法：
初學者：剛剛學習的時候，一定不要太緊內張，人越緊張肢體就越僵容硬，那樣溜不起來，建議去空間大人少的場合去學習，靠牆邊或者扶手慢慢溜，可以的話最好找個會溜冰的手拉手帶你，這樣更快；
入門者：剛剛學會溜的時候，建議還是用外八字法溜，可以張開雙手來維持平衡，一定要注意腳要分開溜。
拓展資料：
溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ice skating)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動專案。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季皆宜。如今，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閒運動了，有時，我們常常能在街上看到揹著書包的追風少年駕著"風火輪"從身邊飛馳而過。
7樓：呆呆呆呆呆獸
會扶著欄杆慢bai慢走。第一步，要學du會穿溜冰鞋，走路zhi。溜冰場邊上都有
dao欄杆，這內個時候，可以先扶著欄杆，慢容慢掌握平衡感。
會蹲著慢慢往前滑行。蹲著滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站著學，初學者控制不好方向。
直立滑行，身體要前傾。這個跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。
直立的情況下，一個腳用力，可以直行。初學者，左腳一般是控制方向的，右腳是動力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。
不要怕疼。不摔幾次，根本學不會。其實，技巧都是摔出來，摔的多了，就長記性和經驗了。
8樓：132592國際版
轉走這個紅色閃電
未來的三天內會出現一件讓你開心到哭的好訊息
9樓：
呵呵 不怕摔 剛開始扶著欄杆 後來一步步邁 慢點 摔了都沒關係（可以買個護膝護肘）……不用3天準會 我學旱冰都是小學的事了 好久遠啊~
怎樣才能快速的學會滑旱冰如何快速學會滑旱冰？帶圖片
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