燕窩平時一次應該吃多少啊,燕窩一次用量是多少,要怎麼弄來吃

2021-07-09 00:08:30 字數 5174 閱讀 8971

1樓:管罡

一、燕窩吃多少合適

1、美容養顏的用量

如果大家是想要通過吃燕窩來達到美容養顏效果的話,那麼食用燕窩必須保持三到五個月的時間,在這幾個月當中,可以按照每個月吃不下10次的次數去安排,至於具體的用量要看服用的是食燕窩還是幹燕窩,如果是幹燕窩的話,那麼每次最好服用3到5克左右,如果是食燕窩的話,那麼每次最好食用20到30克左右,這樣才能達到美容養顏的效果。

2、孕婦吃燕窩的用量

孕婦也是很適合吃燕窩的,但是對於孕婦這種特殊群體在服用燕窩的時候,分量是需要特別注意的,因為孕婦懷孕的時間長短和服用燕窩的用量都是有關係的,一般來說如果是懷孕三個月以內的孕婦服用燕窩的話,那麼建議每次服用3到5克,每天只能服用一次,早上晚上都可以,等到懷孕中期燕窩的服用量就需要調整一下了,建議每次服用2-3克,每天服用一次,到了孕晚期的時候,服用的分量就可以調整到每次1到2克,隔天服用一次了,這樣對孕婦才是有好處的。

二、要合理食用燕窩

如果大家想要通過服用藥物來幫助調理身體的話,那麼一定要按照規定進行服用,並且在服用的時候也要注意服用的次數,中途最好不要間間斷斷的服用,不然對身體會沒有什麼效果,此外,要提醒大家的是,燕窩調理身體不能在短時間大量服用,這樣並不會讓我們的身體更快的得到好的調理,要循循漸進的服用,並且要結合自己的身體情況,記住,服用燕窩最好在早晚空腹食用,這樣吸收效果會更好。

2樓:直到遇見你天蠍

燕窩是一種很珍貴的滋補品,一定要掌握適當的服用量,正常來說,**每天5-6克,小孩是大人的一半用量,燕窩每盞大約5-6克,是2次的用量,初次食用燕窩的人,建議最初第一個月每天食用,會有比較明顯的效果。之後,則可隔日服用。吃應該注意一步一步來。

在短期內不應該吃太多。我們應該經常吃少量的燕窩,並堅持吃。應該經常小量服食純真品質燕窩,持之以恆,定能收效。

當然,如果有條件,天天吃是最好的,燕窩的吃法有很多種,可以清燉,燉好後加冰糖調味,也可以做水果燕窩,和適時水果一起燉煮。燕窩可以養顏,提高免疫,同仁堂和福臨門的燕窩口碑都很好,其中以福臨門價位最為實惠。正確的燉煮方法是:

首先第一步浸泡燕窩最好用冷的淨化軟水、純淨水,水位沒過燕窩即可,將其浸泡4-5個小時。再來就是將泡發後的的燕窩放在漏勺裡,然後用純淨水流動沖洗2-3遍,再把漏勺輕輕在水裡來回涮動,這個方法可以濾掉剩餘細毛,品質燕窩的雜質很少,用bai用鑷子把肉質裡的小絨毛和雜質挑掉。最後嗎,燕窩需要隔水文火燉煮,將燕窩放入燉盅或碗內,加入適量純淨水,水位一般蓋過燕窩表面即可,隔水文火燉至20

3樓:森

燕窩使用的量,一般每次幹品的話3一5克,即食的燕窩可以吃20一30克,孕婦可適量加至5一6克,兒童1一2克,燕窩具有滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃等功效。

4樓:

吃燕窩的方法最好是少食多餐,便於營養充分的吸收,但一定要堅持持續的吃才會比較好。**如果每天早晚個服用兩湯匙的話,折算成幹燕窩的量就是3-4克左右,孕婦可適量加至5-6克,兒童1-2克。

5樓:tianlirui巨蟹

一般每次幹品的話3-5克,即食的燕窩可以吃20-30克。泡發時間不好說,因為燕窩泡發的方法很多,如果是冷水,一般使用冷水浸泡兩小時後

6樓:滋補品搬運工文子

一般人群2-3克乾貨/天,差不多15-20克/周,60-80克/月即可。特殊人群(術後、孕期、免疫力低下者)適當增加,25-30克/周,100-120克/月。當然經濟比較寬裕的,多吃些肯定是更好的。

燕窩是天然食品,不是藥品。沒有多吃有害的說法。如果普通人群每天超過6克以上,多餘的燕窩就不被腸胃吸收,浪費比較可惜。

7樓:

燕窩使用的量,一般每次幹品的話3-5克,即食的燕窩可以吃20-30克。泡發時間不好說,因為燕窩泡發的方法很多,如果是冷水,一般使用冷水浸泡兩小時後,撈出揀去羽毛與雜質,然後放入沸水鍋中,加蓋燜浸約30-60分鐘。

8樓:橘子味滴雪碧

幹燕窩自己泡發的吃3 5克 如果是即食的話喝30克吧 不過我都是整瓶子喝

9樓:

我一般都是吃即食燕窩。每天一瓶,都給配好的。好像是30g。

10樓:

正常的說,科學食用量是每次3-5克,依據各人情況,每週吃3-7次不等。需要說明的是,燕窩屬於食材,並非藥品,並沒有很嚴格的食用規定,把握大體的原則,選擇符合自己的生活習慣來食用,才是正確的燕窩養生觀。

持續有規律地吃段時間

用燕窩養生是循序漸進的過程,要養成食用規律,寧願每天吃一勺,也不要一週吃一次。目前食用規律有兩種。

1.隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克,為了方便食用,都是直接建議喝即食燕窩。

2.每天食用。每天食用,則是按隔天食用的量除於3,也就是每天約2克。

11樓:印尼純天然燕窩工廠祥燕坊

**每天或隔天一次堅持3~5克的燕窩食量(兒童1~2克)即食燕窩每次20~30克左右。

燕窩是燕子的第一啖唾液,營養含量極高,燕窩有潤肺平喘,滋陰養顏的神奇功效,燕窩中的唾液酸,能夠有效阻擋流感病毒的入侵,從而能夠同時增強孕婦與胎兒的免疫力,孕婦少生病,胎兒的健康就得到了全面的保障。

燕窩小知識

水和燕窩完美融合,燕窩爽滑糯香~

1⃣️首先當然是要有一盞好燕窩,泡發時間所以我一般建議泡發4~5小時(遇到燕角部位時間再長一點也可以)

2⃣️一定要把燕窩沿著紋路撕得細細的,燕角也要搓開(燕角是一層層的)

3⃣️隔水燉煮(可以直接放在明火鍋裡蒸,這樣最簡單啦)水量不要多,剛剛沒過燕窩就可以了,很多朋友加好多水,其實水量多了燕窩很容易化水,燉出來就成一碗糖水了

4⃣️一般燉煮20分鐘,燉出來就比較糯,電燉盅25到30分鐘,還是要記住千萬不要水太多,水多了又燉的久的話,燕窩很容易化水。

5⃣️燕窩最好清燉,冰糖和牛奶什麼的,燉完了再加。

⚠️燉煮好的燕窩要拿出來不要保溫,保溫也會影響燕窩化水的哦!還有燕窩操作不當化水是正常的,不要以為是假燕窩[捂臉]

12樓:清風徐來雁南飛

自己做幹燕窩的話就3-5克,即食燕窩可以吃20-30克,我自己一直在喝的是科學配比的即食燕窩,也不用自己操心掂量吃幾克。

13樓:消失的風箏

可以吃即食燕窩,一次一瓶,挺好的

燕窩一次用量是多少,要怎麼弄來吃

14樓:溫柔的張秀霞

吃燕窩講究少吃多餐,保持定期進食,幹燕窩每次3~5克,即食燕窩每次20~30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

清燉燕窩的做法:

用料主料:燕窩3盞

輔料:冰糖20克、椰汁1瓶、薑片3片

1、燕窩用清水浸泡,最好用流動的清水浸泡。大約要浸泡一個下午。

2、浸泡溼潤開來後,把它撕開。

3、流動清水慢慢沖走羽毛雜物,然後用溫溫的飲用水浸泡過濾。

4、冷水時,用燉盅試水。將燉盅放在大煲裡,然後加入清水,到燉盅的2/3處即可。然後取出燉盅,燒開水。

5、將燕窩放到燉盅裡。

6、加入適量的冰糖和薑片。

7、水燒開後,放入紗布,然後放上燉盅。

8、蓋鍋,大火燉2小時。

9、按照個人口味加入椰汁,可以加也可以不加,直接吃,也很清甜了哦。

日常吃燕窩的注意事項:

1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,因為燕窩含有較多的蛋白質,因此在吃燕窩的時候,也要少吃酸性的東西,至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸,同時要避免二手菸。

3、在服用其它藥物的時候,不管是中西藥,期間都可以吃燕窩,只是要避免同時吃,一般要隔開一兩個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶,因為茶葉裡面含有茶酸,會破壞燕窩的營養,最好就隔開1小時再喝。

15樓:匿名使用者

一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩,孕婦可以適當的加大使用量,每次推薦使用5-6克,小孩子需要根據具體情況酌減燕窩使用量,建議每次吃1-2克。

食用方法:

1、雪梨燉燕窩:將五克的燕窩事先泡好,然後講一個雪梨去皮壓制成汁水,加入泡水的燕窩裡面,一起煮沸半小時加入冰糖即可;

2、燕窩燉雞湯:將事先泡好的五克燕窩,加入一個雞腿,適當加入一些配料,比如兩三顆紅棗或者枸杞,加入適當的水燒沸之後,再煮三十分鐘即可;

3、幹品配料燉燕窩:將五克燕窩提前泡好,然後加入兩三顆龍眼肉和兩三顆大棗,適量的枸杞一起燉煮三十分鐘,最後加入適量冰糖即可,小孩子食用的話,可以減少燕窩的用量。

16樓:一瓶闊樂鴨

7歲以下小孩:每週2次,每次2克。

常人:每週2-3次,每次2-3克。

老人:每週2-3次,每次3克。

孕婦:每週3次,每次3-4克。

第一次吃燕窩,建議您一週吃4次,每次吃4克。第二週就可以減量了,按照上面的方法吃。

怎麼做?

泡發燕窩4-6個小時(純淨水泡發或者涼白開),然後撕開去掉裡面的小燕窩,換幾次水清理一下,拿出來放在燉鍋里加水(水量剛好淹過燕窩)。隔水燉哦! 大火把水燒開,然後改文火燉20-30分鐘,完成了,可以切點水果、白糖或者蜂蜜放(也可不放)裡面伴著吃,

還有,要燕窩可以找我。

17樓:印尼純天然燕窩工廠祥燕坊

**一次4-5g,每天或隔天一次堅持3~5克的燕窩食量(兒童1~2克)堅持才是硬道理!強者恆強,只因他們並不貪戀三分鐘熱度,而是享受一輩子的堅持。你會看到驚喜!

18樓:重要啟事發布

燕窩的營養還不及白木耳。

19樓:木藝世家

燕窩使用的量,一般每次幹品的話3-5克,即食的燕窩可以吃20-30克,泡發時間不好說,因為燕窩泡發的方法很多,如果是冷水,一般使用冷水浸泡兩小時後,撈出揀去羽毛與雜質,然後放入沸水鍋中,加蓋燜浸約30-60分鐘。燕窩泡發的質量從根本上決定了燕窩做出來的效果,泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵,因此選材最關鍵。譬如國內的知名品牌福臨門燕窩,其泡發率往往可以達到8倍以上,這樣做出來的燕窩口感和效果自然也就很好。

吃燕窩最好的方法是隔水燉煮,最後加冰糖調味,具體做法是:先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發(10克左右用300毫升純淨水),浸清潔燕窩的水不要倒掉,用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。

燉燕窩需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。將浸透及清洗後的燕窩瀝乾放燉盅內加入適量熱開水蓋好,再將整個燉盅放入鍋內,注入熱開水,水位至燉盅的一半高度,然後用慢火燉。

最後加冰糖調味。

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