平原上的人到高原上生活應注意哪些問題

2021-07-06 10:43:05 字數 4624 閱讀 5845

1樓:匿名使用者

此時會出現高原反應,即:由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區後,機體在短時期發生的一系列缺氧表現稱為高原反應。

機制: 高原低氧環境引起機體缺氧,是發生急性高原反應的主要原因。缺氧及大氣壓環境的急劇變化對人體的神經系統、呼吸系統、心血管系統、消化系統等都有一定影響,從而發生一系列相應的臨床症狀。

所以,應該注意以下幾個方面。

1、高原氣候乾燥,初上高原的人應該注意手腳開裂和嘴脣開裂;

2、注意身體感應變化,如出現頭暈,耳鳴等症狀都屬於高原但不算嚴重,若出現呼吸困難就需要在當地租借氧氣包,血壓高的人的高原反應還有視網膜充血,**泛紅;

3、高原晝夜暖差較大,在夏季也需帶上春秋裝做好禦寒準備;

4、去前面最好做一次全面的身體檢查,聽聽醫生的建議,有嚴重高血壓、心臟病的人不宜去高原生活;

5、要有良好的心理素質,保持樂觀情緒。 否則過分擔心,思想焦慮,睡眠欠佳,反而會加大了腦組織耗氧量,導致高原反應或高原反應加重。

6、飲食應選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時尤應注意不可過量,以免增加腸胃負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌,睡眠可採用半臥姿勢,以減輕心肺負擔。

2樓:匿名使用者

怎樣預防高原反應

科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時,其氣候特點(如低氧壓,缺氧,高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境,體內必須進行一系列的調節,才能適應。

因此,初進高原,甚至是常住高原的人從平原重返高原時,必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

一, 患 下 列 疾 病 者 不 宜 進 入 高 原

如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查,如發現心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病,必須預先採取必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣等。

二, 到 達 高 原 後 應 注 意 事 項

1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。

我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。

4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。

6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

7、儘量做到先到低海撥的地方,再到高海撥的地方。

8、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的**。如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助**;如果反應太重,就可到醫院進行**,輸液、吃藥、吸氧等;如果實在受不了高原反應的折磨,只好返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

9、常有傳說有人因高原反應而丟命的,其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,就是怕因高原反應而引發這些疾病。

10、要克服恐懼心理,保持正常的心態,高原反應不是“sars”,沒有傳說中的可怕。

11、儘量使自己有一個好的居住環境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理上及身理上得到放鬆,有利於克服高原反應。另外,睡眠時儘量開窗,讓空氣流通,並儘量靠近窗戶睡覺。

12、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

13、也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止乾燥,特別是防晒用的脣膏、防晒霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

祝你一切順利!

3樓:西伯利亞森林貓

一, 患 下 列 疾 病 者 不 宜 進 入 高 原

如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查,如發現心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病,必須預先採取必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣等。

二, 到 達 高 原 後 應 注 意 事 項

1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。

我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。

4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。

6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

7、儘量做到先到低海撥的地方,再到高海撥的地方。

8、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的**。如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助**;如果反應太重,就可到醫院進行**,輸液、吃藥、吸氧等;如果實在受不了高原反應的折磨,只好返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

9、常有傳說有人因高原反應而丟命的,其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,就是怕因高原反應而引發這些疾病。

10、要克服恐懼心理,保持正常的心態,高原反應不是“sars”,沒有傳說中的可怕。

11、儘量使自己有一個好的居住環境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理上及身理上得到放鬆,有利於克服高原反應。另外,睡眠時儘量開窗,讓空氣流通,並儘量靠近窗戶睡覺。

12、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

13、也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止乾燥,特別是防晒用的脣膏、防晒霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

4樓:全自動給袋式包裝機

1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。

我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。

4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。

6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

7、儘量做到先到低海撥的地方,再到高海撥的地方。

8、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的**。如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助**;如果反應太重,就可到醫院進行**,輸液、吃藥、吸氧等;如果實在受不了高原反應的折磨,只好返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

9、常有傳說有人因高原反應而丟命的,其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,就是怕因高原反應而引發這些疾病。

10、要克服恐懼心理,保持正常的心態,高原反應不是“sars”,沒有傳說中的可怕。

11、儘量使自己有一個好的居住環境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理上及身理上得到放鬆,有利於克服高原反應。另外,睡眠時儘量開窗,讓空氣流通,並儘量靠近窗戶睡覺。

12、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

13、也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止乾燥,特別是防晒用的脣膏、防晒霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

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