1樓：絃音夜月
頭髮變白是缺少維生素bl、維生素b2、維生素b6。
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的一個重要原因。
應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
除此之外，疾病和遺傳因素、壓力太大、缺乏微量元素、缺乏維生素等都是會造成頭髮變白。
2樓：
頭髮變白的可能是缺乏維生素b1、b2、b6
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。
3樓：匿名使用者
少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。
醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
4樓：夢裡心落
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的一個重要原因。缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
此外，缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、多吃含銅元素豐富的食物。
5樓：艘xsz尥蠔ym3吻
剛開始洗頭的時候，就會有一些掉髮，也沒去注意，以為是正常脫髮，後來，梳頭時發現頭髮掉的也比平常多，心裡開始擔心了，是不是自己開始脫髮了，不過當我看到《重哯青絲》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有脫髮的情況了，講述下文中提到的，俺要堅持頭皮清潔，額頭掉髮之後，必定要搞好頭髮衛生，堅持頭髮清潔，可是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習氣。
不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。剪不要用尼龍梳子和頭刷，因為這樣的梳子容易產生靜電，會刺激頭皮，選擇黃楊木梳和豬鬃頭刷比較好。囑在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
希望可以幫助到你。
6樓：嚴重性詞駒
1、缺乏頭髮生長所需的營養素，由於頭皮迴圈不良，微量元素缺乏等導致的頭髮變白。注意補充維生素和微量元素，專家建議吃發特濃營養素，適當的可以搭配按摩頭皮，白髮可以逐漸改善。
2、缺乏睡眠、放鬆，現代人工作和生活壓力大，導致長期睡眠不足及思慮過度等，造成頭髮變白。首先，每天至少保證6小時的睡眠；其次，要學會為自己減壓，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。
3、缺乏運動，缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞就無法正常運作。生命在於運動，運動時血液迴圈加速，身體每個細胞都啟用了。
7樓：甘悅來修淼
飲食中缺銅也容易生白髮，但大多數是由於用腦過度產生白髮，也有少數遺傳因素。注意勞逸結合喲！
8樓：匿名使用者
原來我也有禿頂之苦，那光禿禿的頭頂和雜發叢生的兩邊好像成了一個巨大的鳥巢，每當有人笑我是禿子時，我從骨子裡感到壓抑和自卑。隨著頭髮的減少從一個有模有樣的帥哥，慢慢成了一個光禿禿的中年小老頭！看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，不過還好的是，從朋友那裡知道了〔範睿自敘〕一文中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了！
生活中建議：
首先：要做到不抽菸、不喝酒，不熬夜。
接著：有規律的洗.頭，保持頭髮及頭皮的清潔，如果出油量大，清洗時水中可適當放點鹽。
然後：可多吃瘦肉、雞.蛋、魚、維生素a高的食物。
9樓：匿名使用者
你是不是經常熬夜啦？我之前有段時間工作壓力大，經常熬夜，應酬多，才2個月就長了好多白頭髮，老婆說我一下子老了5，6歲，有點慌了，老婆也很關心我，四川幫我打聽辦法，之後用了無數所謂的辦法，卻沒有見到我想要的結果，頭髮白得更多了，然而一個偶然的機會，快要絕望的我，從同事那裡知道了《翁霖密發路》一紋，分享了很多經驗，我也跟著做，現在白頭髮已經變成黑色的了，煩惱全沒了，說說幾點要注意的：
1、少熬夜，少熬夜，少熬夜，重要的事情說三遍，經常熬夜的人更容易長白髮；
2、平時要懂得釋放壓力，心情不好也會影響頭髮的；
3、少燙染頭髮，容易傷到毛囊。
白頭髮缺乏什麼維生素？
10樓：深海古人
白頭髮是缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6，除此之外，白髮還和缺乏銅、鐵、鈷等微量元素有關。
長白髮是一件非常痛苦的事情。當你年輕，滿頭白髮的時候，你必須通過染髮來避免。但畢竟染髮的過程會損害你的健康。因此，我們要從根本上了解白髮少的原因，也要採取一定的方法使白髮變黑。
據醫學研究，維生素b1、維生素b2、維生素b6的缺乏也是白頭病少的重要原因。此外，白髮還與銅、鐵、鈷等微量元素的缺乏有關。除了這些因素，其實生活中的一些其他行為也會導致白髮的出現。
具體是什麼？今天我們來分析一下。
原因也有很多
遺傳是導致年輕人白髮的一個常見因素。這種情況可能每一代人或每一代人都會出現。我們可以向家人學習。如果白髮是這些原因造成的，很難採取其他方法來緩解。
2、 壓力太大
在生活中，大多數人年輕時都是白髮。大多數情況都與一個人的壓力和精神狀況有關。人如果長期遭受高壓現象，會導致神經長期緊張，容易引起內環境和神經紊亂，影響頭部血液迴圈。
自然，不可能將營養物質輸送到頭部，而且很容易長出白髮。
黑髮也需要營養來滋養。如果一個人**或長時間挑食，會導致營養素攝入不完全。這樣一來，頭髮所需的營養一旦缺乏，就會出現長髮白髮和脫髮現象。你可以通過飲食調節白髮。
年輕時出現白髮與許多原因有關。除先天因素外，大多數因素可以通過相應的方法進行調整。
這些是讓你的白髮變黑的方法
方法1。梳頭
很多人因為營養物質達不到頭皮而提早出現白髮，比如長時間扎頭髮卻不梳頭，會影響頭皮的血液迴圈速度，仔細觀察會發現，經常梳頭的人比不梳頭的人要少，而梳頭也能緩解失眠，還有很多影響。
第二種方法是晒太陽
很多人不知道，晒太陽也是讓白髮變黑的一種方法。這是因為陽光可以促進頭皮吸收養分，這樣可以進一步達到頭髮變黑的效果，但要注意避免中午陽光直射，這樣會損傷**。
這裡所說的充足睡眠不僅是為了保證時間，也是為了在合適的時間睡覺。晚上11:00到凌晨3:00睡覺，可以讓肝臟得到休息，滋養足夠的肝血，達到白髮變黑的效果。
11樓：匿名使用者
白頭髮不是缺乏什麼維生素，而是由於機體退化所致。最直接的原因是由於人體不能夠充分**頭髮生長所必須的蛋白質及微量元素。在生活上保持良好的生活規律和充足的睡眠可以預防白髮生長。
12樓：剪小瞳
缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6是造成少白頭的一個重要原因，另外缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因。
13樓：春天來啦
大多數可能缺一些維生素b以及微量元素，比如銅、鐵、鋅有一定的缺乏，平時多補充一些黑豆和這些維生素b以及微量元素來避免白髮越來越多。
14樓：孟大大課堂
缺什麼維生素會長白髮？為什麼白頭髮越來越多？醫生告訴你答案
長白頭髮是缺什麼維生素
15樓：
頭髮變白的可能是缺乏維生素b1、b2、b6。
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食物，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
16樓：孟大大課堂
缺什麼維生素會長白髮？為什麼白頭髮越來越多？醫生告訴你答案
17樓：楣明達
也不僅僅是缺乏什麼維生素的問題。精神因素也是一個主要問題。歷史上伍子胥過韶關一夜愁白髮的故事在現代也並非少見。
18樓：紫色夢媛
吃核桃，黑芝麻，首烏，長期服用，會有效果，不明顯，但是有用！！我也是有白頭髮，在吃核桃
19樓：賞心情
白頭多與遺傳有關，不易**。缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
20樓：***吳曉晨
長白頭髮 是血熱的問題 吃東西沒用 要是老了長白頭髮就更沒辦法了
21樓：
現在人的生活壓力是前所未有的大，許多人因為這樣那樣的事情愁苦不展，情緒一直不好都可能會引起掉頭髮的狀況，我以前特別多的頭髮，又黑又亮的，非常有光澤，後來可能是因為工作和生活的壓力太大，或者是長期用電腦的原因吧，有了掉頭髮的情況，要不是「重′現青.絲」紋中講到的，不然現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下，勤梳髮，每天遲早各梳髮百次，能影響頭皮改進頭髮間的通風及頭髮再生。
平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。多吃新鮮蔬菜和水果，改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉髮狀況。適當放鬆心情，不要太有壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
白頭髮缺乏什麼維生素，長白頭髮是缺什麼維生素
白頭髮是缺乏維生素bl 維生素b2 維生素b6，除此之外，白髮還和缺乏銅 鐵 鈷等微量元素有關。長白髮是一件非常痛苦的事情。當你年輕，滿頭白髮的時候，你必須通過染髮來避免。但畢竟染髮的過程會損害你的健康。因此，我們要從根本上了解白髮少的原因，也要採取一定的方法使白髮變黑。據醫學研究，維生素b1 維生...
白頭髮是缺什麼，長白頭髮是缺什麼維生素
缺黑色素，吃黑豆，黑芝麻，核桃的 維c 鋅多吃點水果 喝點當歸水 長白頭髮是缺什麼維生素 頭髮變白的可能是缺乏維生素b1 b2 b6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的 之一。飲食中缺乏微量元素銅 鈷 鐵等也可導致白髮，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食...
白頭髮多是缺少什麼營養，白頭髮缺什麼營養，長白頭髮是缺什麼，長白
科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵 如早老綜合徵 綜合性肌強直性營養不良等 此外，患上一些比較...