1樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
2樓：媯芙霜環
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
3樓：於富貴鮮賦
喝奶前一定要記住吃一片全麥的麵包，這樣牛奶中的蛋白質和鈣才可以最大限度的被人體吸收
4樓：樸蝶盈琬
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
四是最好不要在早晨空腹喝牛奶。
5樓：你的朋友山姆
別空腹喝，也別飯後喝
早晚喝牛奶會胖麼，喝牛奶會變白嗎？
空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就好了 牛奶中所含的主要是蛋白質，導致我們肥胖的是脂肪，因此適量的食用牛奶是不會導致胖的。不過早上起床我們最需要的是糖類可以提供能量的食物，只喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質會轉化成糖類，是對蛋白質的一種浪費...
怎樣喝牛奶最科學，怎樣喝牛奶最科學
牛奶是天然食物中營養最全面 比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種飲品。它含有人體中所必需的全部氨基酸，還含有亞油酸 碳水化合物 維生素a b，以及鈣 磷 鉀等。然後喝牛奶卻大有講究，方法不妥，效果就會打大折扣。1.喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。2.牛...
為什麼喝牛奶會便祕，喝牛奶是否會引起便祕
喝奶的時候都要加入去火的伴侶才行的，治便祕重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。還有更嚴重的啊,喝奶要適合,喝多了小心結石啊,奶中的鈣含量很高的,鈣會沉墊的,小心結石了...