強迫症,一直糾結要不要問個高中同學問題

2021-06-19 03:17:44 字數 5297 閱讀 5058

1樓:少年

你說對了,你只是想做“問”這件事!根本不在意她回答你什麼。可是隻要你問了,那就會有無窮無盡的問題在等著你!

這些都是強迫症的陷阱!你就忍著不問,難受到死也不問,因為你不問又死不了人,你問了就會陷入下一個深淵!別問我怎麼知道,因為我就是強迫症

2樓:

這個問題不要問。

你的最好的處理方法是:

坦然面對這個問題,這種情況不是什麼大事,大部分人都有這種類似的心理問題,所以你要接受這個問題;

調整好心態對待這個問題:你要接受她把這個事情告訴了別人,即使告訴了也無所謂,又不是什麼見不得人的事情;

這是一個正常的事情,你要當作沒有發生過,即使有人問起或者提起,你也坦然面對,愉快的告訴他事情的經過,因為這是正常的事情。

我就曾經得過心理疾病,我也主動跟人說過,但是沒有一個人跟我提起過或者問過,即使問了我也會一五一十的給他講解。

3樓:eric莫大人

沒必要問的,有時候自己做過的事情就像潑出去的水,明白真相和不明白並不能改變什麼,何必自我糾結,給自己帶來壓力呢?試著坦然的看待事情吧

4樓:你一邊打自己一邊

可以問,因為同學之間就應該互相瞭解幫助的。

我是一名高中學生,,在初二就患上強迫症,對現在學習生活有很大影響,能告訴我如何走出強迫靠自己嗎?

5樓:雲南新華電腦學校

中學生的話,你可以和老師、家長,說一下你的情況。最好看看心理醫生,確診下來,再62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333365666137**、調理。

關於強迫症,我有幾條文字,你可以仔細讀一讀,選擇適合你的,用於實際生活:

一,記得“一切都會過去”這個總規律。

不管是你眼前的煩惱、不快、事件、遺憾,還是你眼前腦中的某種強迫觀念、無聊邏輯、詞句內容,它們都有一個從發生、發展到消失的週期過程。過個一天半天,過個十天半月,最多過個一年半載,它們都會過去的。就算到時候,你的強迫症沒有全好,也會有新的強迫觀念,代替舊的強迫觀念的。

所以,既然你現在糾結的東西,早晚都會淡化、消失,或者被新的煩惱所取代,那麼你便沒有必要太在意這些沒有價值、沒有意義的東西了。你要看輕它,心事別太重。按照馬克思主義哲學的觀點,就是不要“靜止”地看問題,而要用“發展”、“變化”、“長遠”的眼光看問題。

二,記得“對強迫症狀的過度排斥,這本身也是一種強迫症”。

有人希望自己的腦中不準有一句強迫觀念,有人希望自己沒有一次重複語言重複動作,這些近乎完美主義的要求,本身也是一種強迫症。只會製造緊張的氣氛。而你過度在意、排斥那些無聊症狀的同時,又是在提醒你自己出現症狀。

所以有時候,我們要做的是“順其自然,為所當為”,只管帶著症狀,搞好現實生活要緊。世上沒有完美的事物,每個人也都是不完美的,人腦思維也是,我們要看到這一點。凡事都要有一個“度”的把握,過猶不及,適度最好!

三,面對現實,隨機應變,做長期的準備。

有的人總希望一下子將一切矛盾、煩惱全部解決,然後永遠輕鬆、快樂地生活(這種人最容易得強迫症)。這是很不現實的、很幼稚的想法。人生過程中,總會不斷有新問題、新煩惱冒出來,打擾我們。

包括對待強迫症狀也是,我們不可能一下子把它徹底清除掉,永遠一勞永逸,我們要做的是,適時、有效地調節它,疏導它。有的人,一整天都在發強迫症,什麼事也幹不了。(比如強迫觀念)他也許在想,我再想一次,以後再也不想了。

這便是錯誤的想法,因為有時候人是越不讓想,越要想。像這種情況,我們不妨直面問題,直面強迫症,做好長期共處的準備,而不要諱疾忌醫,諱莫如深。然後,通過一次次與症狀的接觸和**,積極、認真地總結方法、經驗、教訓、規律,等到見多識廣、經驗豐富之後,你自然對強迫症,會更加有把握的。

四,主動出擊,有計劃地調節。

有時候,如果你一直被強迫症狀籠罩,越想擺脫越擺脫不了,終日苦惱的話,我建議你:“與其被動挨打,不如主動出擊!”方法是:

主動給自己制定一個“調節計劃”,每隔一段時間(一天、兩天、一週都行),你有計劃地釋放、調節一下你的強迫症。比如定期思考、寫日記、做筆記、與有知識的人對話等方法,對你都會有幫助。主動安排時間,把強迫觀念、焦慮情緒、無聊內容等,都想明白、寫下來、釋放掉,你會感覺自己輕鬆許多。

而在其它時間,你可以比較專心地做正事兒,如果又要發強迫症的時候,你也可以明確告訴自己,反正有安排的釋放、調節時間,到時候再發不遲!這樣的話,更有助於你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的,關於強迫症,有時候越不讓你發,你越想發,計劃留時間讓你發的時候,你反而不想發了。

當然了,“計劃調節法”只是在“明顯症狀期”的權宜之計,而當你慢慢走出來的時候,你完全可以改良或不用這種方法。

五,理性分析,深度剖析,瞭解強迫症,看破強迫症。

把強迫症的原理、知識好好學習一下,可以買一本**強迫症的書籍讀一讀,把你個人的強迫症狀的具體內容,總結、羅列一下,然後找親友傾訴出來,或者以寫日記、發博文、發帖子的方式寫出來。你可以學會整理、分析自己的思維——可以在記事本上,將自己腦中片面的、誇大的、無聊的、迷信的、不科學的、不合理的內容、邏輯,積極、認真地加以檢索、識別,並且列舉下來,然後耐心、科學地加以修改、糾正,並在以後的日常生活中,注意改正這些問題、這些毛病(也許一下子改不了,但慢慢來,總會好),養成好的、科學的思維習慣。和上兩條的道理一樣,有時候,你越怕,越忌諱,越迴避某種事物(包括強迫症本身),這種事物就越會頻繁、嚴重地影響你的生活,而一旦當你正面面對它,解剖它的時候,它便不再神祕,不再可怕了。

六,提高思想認識水平,從根本上瓦解強迫症。

建立正確的世界觀、人生觀、價值觀,可以深入學習一下24字社會主義核心價值觀。建議學習、運用馬克思主義哲學的辯證思維方式,學會聯絡、全面地看問題,學會發展、變化地看問題,學會一分為二地看問題。人生涉獵要廣泛一些,視野、心胸要開闊一些。

你可以多讀些好書。比如讀一些國學經典、諸子百家,讀一些偉人、名人的歷史、傳記、著作,從中獲得一些精神的滋養與力量。你還可以多接觸一些現實生活中的人、事、物,特別向性格開朗、人格高尚的人,學習學習,所謂“仁者不憂,智者不惑,勇者不懼”,你可以向那些品行突出的人士,多取取經,吸收並釋放出自己的正能量!

七,關於儀式動作、毛病習慣。

有的強迫症患者,有象徵儀式、儀式動作、無聊的毛病習慣等。首先,要通過科學認知,認識到這些儀式、動作、毛病的荒謬性、無意義性,在以後的生活中,逐漸消除掉這些儀式、動作、毛病。而在眼下,一下子消除不掉的話,你可以先考慮“替代法”:

更換一下儀式動作、毛病習慣的具體內容。比如,用一個幅度較小、令你舒心、有一定積極意義的動作、習慣,去替代掉原先那個幅度較大、令你厭惡、沒有任何意義的動作、習慣。此外,動作、習慣的頻率,也要有計劃地加以限制,並逐步降低!

八,學會常見的心理調節之法。

狀態不好的時候,可以用讀書、練字、聽歌、唱歌、購物、運動、散步、郊遊、聊天、聚會等方法進行調節。這些方法,不僅對調節強迫症有益,對其它心理疾病也有幫助。一個強迫症患者,有時還有伴有其它心理症狀,不妨一併做一下了解與調節。

另外,還有一種臨時的調適方法,值得推薦:比如你的腦中正有一個強迫症“興奮灶”活躍的時候,你可以另外建立一個或幾個新的、好的、有積極意義的“興奮灶”,以便轉移注意,分散壓力,釋放情緒——可以是出去走走,換個環境;可以是打個**,聊點別的……這些都是不錯的方法、手段。你開始也許不習慣這樣做,但你這樣多嘗試幾次,你會有所收穫的。

當然了,你的強迫症**,如果是現實生活中的重要問題,那還是建議積極解決問題,或者是求助他人一起解決問題,而不要選擇迴避。

以上方法,有幾條是治標的,有幾條是治本的,希望你根據自己的具體情況,合理使用,綜合調節!

最後,有機會的話,建議到正規醫院,看一看心理醫生,進行一下心理諮詢,以及必要的測試、**!

期待繼續為你答疑解惑,祝你心情愉快!

老是糾結一個沒有必要想的問題去想怎麼辦 是不是有強迫症

6樓:遂願

有強迫症傾向,但不能斷定就是強迫症。任何人都有強迫傾向。比如:

有時候我們明明關了門出去,有人或自己想到未關門有可能失盜。你就會懷疑自己早上出門可能忘關門了。甚至必須回去看一下才放心。

我認識一個學生,就喜歡把自己的書依照自己的順序裝在書包裡,只要誰動過,她都重新裝一遍。有時我覺得她是強迫症,但她在別的方面就沒顯示出強迫。只是認真、有條理的孩子罷了。

我說句不該說的話:你老是想一個沒必要想的問題,主要是心閒,也就是還是工作、學習等不緊張。俗語說的好:

忙人缺覺,閒人心多。

7樓:發明正能量

具體是什麼問題?你寫下來,讓我們更好地評判一下?

會不會這個問題,還是對你比較重要?讓你揮之不去?

偶爾如此,不算強迫症。

如果經常性地糾結在什麼無聊、無意義的問題上,則不排除強迫症的可能了。

強迫症的話,建議諮詢心理醫生。

可以參考使用:行為**(含系統脫敏**)、認知**、四步驟**、森田**、正念**、藥物**等。

日常生活中的防治:

平時注意開闊心胸、視野,不要過分糾結於一事、一時、一域。明白“一切都會過去”(強迫症狀也會過去)這個道理,以變化、長遠的眼光看問題,不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。

嚴格說來,強迫症狀,每個人都會在某個時刻產生一些。所以,也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有,這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會“帶著症狀,為所當為”,要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺,進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。

下面,具體介紹幾個有效調適、緩解強迫症狀的方法、技巧:

一,認知法。學習、總結一些關於強迫症的知識、常識,揭開強迫症的神祕面紗,從而勇敢地識破它,樂觀地面對它,合理地調節它。有時,焦慮和恐懼源於未知。而認知了,也就釋然了。

二,分析法。把心事、思維、症狀寫下來,寄放、整理、分析一下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴一下,聽聽大家的看法、意見。

查詢症狀的原因、根源,洞察問題的實質、本質,注意發現,並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等(比如有人覺得去摸一下客廳的牆,自己就能平安吉祥;比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線,自己就能完滿、順利),包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等,不斷地自我改良、進步、提高。

三,調節法。時而戶外活動、運動、散心一下,或者適當,我是說適當聽聽**、唱唱歌,調理好身心狀態。當然,最好和親友們一起。

四,拖延法。強迫症狀來了,可以拖延幾分鐘、十幾分鍾,先平復一下情緒,調整一下狀態,多做幾組深呼吸,認識到那只是自己的“強迫症”而已,然後再來評價、處理。

五,轉移法。要學會轉移注意力,學會給大腦“換條跑道”,症狀來的時候,還可以做點別的,戶外走走,打個**,做做家務,什麼的。如前文所說,要學會“帶著症狀,為所當為”,做點正事,做點有益、有利、有趣的事。

六,克服法。對於某些令你不安、不適的外界事、物,要加強了解、認知,並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題,則要勇敢面對,客觀評價(不要片面或誇大),深入分析,積極解決。

包括向他人求教、求助,一起化解疑難。

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