1樓：匿名使用者
臉色發黃從中醫角度講，是脾胃有問題，而引發的氣血不足，難以外養。如果光食療的話，我很同意樓上兩位的說法，多吃紅棗（我本人對吃這個很推崇）。對補益氣血和健脾胃都有很好的作用。
最近羅大倫老師對於龍眼肉（桂圓）昇陽也很推崇。這算水果上吧，食物上多吃山藥，花生等健脾胃，補氣血的食物。平時也可以靠這幾個穴位調理一下，關元穴(臍下約1.
5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)。沒事可以按按，這個穴位對很多**病都有保健預防作用。這就是我的建議，純手工
2樓：北鳶
多吃木耳,紅棗這類含鐵、性溫的食物。熬點枸杞山藥粥喝
3樓：狂奔螞蟻
多吃紅棗，補血，喝生脈飲
4樓：蒲蒲大傅說
臉色發黃、發黑難看，1款食療經方，把黃臉調成白臉，紅棗30克、枸杞10克、杭白菊5克、糙米100克或小米60克，長期食用，調理氣血、滋陰健體，使**光滑細膩、白裡透紅，脫離黃臉、看起來年輕好幾歲，美麗動人。
臉色暗黃而且沒有血色怎麼辦？吃什麼可以調節？ 10
5樓：匿名使用者
你應該和我一樣 有點血虛 就是身上血不多啦
紅棗啊 桂圓啊 枸杞啊 拿來泡茶很不錯哦 不過內
6樓：匿名使用者
我是喝的潤達康枚膠原蛋百內調改善的臉色暗黃，比用化妝品效果明顯多了
7樓：匿名使用者
你好像有點血氣不足，要補血，喝點阿膠吧，效果很不錯哦！其他補血的東西有桂圓、大棗、枸杞、黑芝麻等，不過我覺得還是桂圓的補血效果最明顯。
平時還應當多運動一下，那樣也會改善臉色，還能增強體質。
8樓：匿名使用者
多補鐵，
多吃點菠菜、韭菜
臉色暗黃，沒血色怎麼改善
9樓：匿名使用者
**暗黃沒血色的調理方法：
**暗黃的人，存在兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，一般人都是以上兩種的混合，所以只要由內而外保養起來，就可以讓**變白了。
1、平時，要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓本來白皙的**漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，是不是很可怕呢，所以一定要睡好美容覺，這是必須做到的第一步。
2、在吃飯的方面，要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
3、外出一定要注意好防晒，防晒是美白的關鍵，可以擦防晒霜，也可以選擇戴墨鏡和防晒帽，這都是個人選擇了。
4、定期做美白**，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做**，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。
10樓：匿名使用者
你好像有點血氣不足，要補血，喝點阿膠吧，效果很不錯，其他補血的東西有桂圓、大棗、枸杞、黑芝麻等
11樓：匿名使用者
吃點紅棗啊 多吃點補血的東東
12樓：健康養生世界
**暗黃如何調理？4個改善方法， 讓你慢慢恢復好氣色
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
13樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
14樓：捨不得當戀人
脾虛會導致**發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。
可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身**都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。
同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到**了。**晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，**健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。
少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便祕的人容易面色發黃。沒錯，便祕會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。
可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的**發黃現象。
愛長痘痘的**容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為**油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，**總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使**發黃。有些女人得了**炎或者其他細菌性**病後就隨便亂服藥，只要是**炎症的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下藥，選擇療程短效果快的藥物，儘量讓自己少服藥。
注意空氣汙染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的淨化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時儘量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入**表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起**晦暗粗糙等等。
當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防晒，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防晒霜，而且防晒係數根據紫外執行緒度而定，一般即可。**紫外線吸收過多會長斑，加快**衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。
細紋，幹紋也容易產生。
15樓：baby殺馬特
1.健康生活
首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚
保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
拓展資料
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮豔為陽黃，是溼熱燻蒸，晦暗如煙燻為陰黃，是寒溼凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了**，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
參考資料人民網 臉色黃的原因有哪些 三大習慣調理臉色暗黃
16樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
17樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
18樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
19樓：zd小姑娘
臉部**暗黃,臉色無光澤主要是血虛,氣虛. 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要「補血」**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
臉色發白，沒有血色，嘴脣還好。一運動大量出汗，乏力，頭暈。睡覺也會出很多汗。偏瘦
太虛了，好好調理一下好好補一下身體吧！運動後嘴脣變白無血色，想吐，眼前時而突然一黑，臉色差，平常同樣地運動都沒有這樣，是低血壓還是虛脫？一過性的虛脫，喝點水，吃點糖，會緩過來的。以後在運動前要先做一下準備活動，喝點水，吃點糖，然後再運動就好受多了。臉色發白嘴脣沒血色是貧血嗎，要怎麼處理 貧血常見症c...
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中醫認為，顏面與臟腑氣血的盛衰有關，面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。氣血是滋養 令面容保持較好年輕的物質基礎，氣使 瑩潤光滑，血使 顏色紅潤。氣血兩虛是導致面容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則 健美，容顏潤澤，人體內在的氣血，往往決定了面容肌膚的外在表現。所以要讓自己擁有不 化妝的自然美，一定要從...
ps怎樣才能把圖調得有血色？？或者可以使用哪種濾鏡才能調出這種顏色
其實就是一個 的通透程度的問題 1 原片拿過來適當的修正下高光和暗調，原片一般都比較灰2 ctrl u增加飽和度，這個沒有固定數值，前提是人物不明顯偏色，且 沒有色塊 3 調整 色彩平衡 陰影，中間值，高光。調的時候分析 比如這張，環境色偏冷，就往冷色拉滑塊，藍 綠 青。高光相反。中間值，在調完陰影...