1樓：
感情上的創傷，不是立馬就能夠撫平的，畢竟傷到了心，刻骨銘心吶！！不過你可以採用其他的辦法減輕傷痛：
1.轉移注意力：將精力投入到學習或者工作中去，暫時得忘掉煩惱2.
娛樂療傷：進行些你自己比較喜歡的娛樂活動，聊聊天、打打球、打打牌、爬爬山，或者邀上幾個好友來個短程的旅遊，總之做些能讓自己放鬆的活動
3.報復：可不是什麼暴力性的、身體上的報復，而是心裡上的報復，這段感情失敗了，馬上找另一段感情來撫平傷痕，這個我並不提倡，但短時間內確實能讓你忘掉煩惱
2樓：簡單而深刻
現在有杯子嗎？
摔啊~摔得越響亮越能釋放你的悲傷~
特別是摔得那一剎那，
不知道你用多大的力氣去摔~
總之最好用盡全身力氣，
這時候~
用力程度和你的發洩程度成正比！
別管杯子是否會砸到人，是否會摔碎。
至少你發洩了。
現在以你發洩感情為主~
什麼事情都不重要
~當杯子落地~
砰！的一聲響，
你會被這美妙的聲音所震撼！
此時的「它」和你是多麼的相同啊~一種被摧毀、一種無奈的感覺~然後看著杯子四分五裂·
你如果是個有同情心的人~
你會感到自己很過分，
很可恨，
好好地一個美麗漂亮的杯子怎麼惹你了？
你要這樣對待它，它和你相處了兩年了啊，
你就隨手一扔把它毀滅了，
你於心何忍？
3樓：神聖小生
失去的不一定就是最適合自己，同樣失去一個不是最適合自己也不代表失去自己的生活，感情失敗的時候最重要就是要懂得釋懷。
到空曠的地方，大橋上，高樓上，遙望正在活動的城市，我們會有一種心胸坦蕩的感覺，似乎生活依舊能不停的運轉，並不會因為一場事故，一場意外而失去運轉的動力。
到沙灘，到有小孩嬉戲的地方，看著一群愉悅的小孩的生活，一家子和諧的情景，有時候我們會發現，心中也會有莫名的欣喜，生活還是能那麼美好，可以有憂，但快樂還是會圍繞我們，因為我們也可以天真的看待一場失意的感情。
生活或許真是需要發現，發現屬於自己的那份快樂，失敗或許就不那麼重要了吧，鼓足勇氣重新開始，年輕就是本錢，生命的光輝歲月依舊在等著你去享受。
4樓：歐琴韻
擦地板，使勁擦，洗衣服，使勁洗，大掃除，全部都要乾乾淨淨。
網上找本菜譜，抄下喜歡的菜，去超市買材料回來自己做。
去游泳，如果你會遊的話。
打遊戲，逛街買衣服，很多很多很多。。。
不然寫日誌，想什麼寫什麼。。。。記得哭完之後要洗臉還要喝點水。。
折騰累了折騰爽了睡一覺明天又什麼都好了。
5樓：小墨蝦
你是男的，嗯，我可以和你說我的發洩方法，去練練拳擊，打拳的時候想那些煩惱，憋屈，苦悶，~~然後一圈比一拳狠的打沙袋，在憤怒點可以邊打邊大吼，每天練那麼一個小時，慢慢就會ok了，我就是這樣的，高三了，很煩心，我和一幫男同學組建了一個搏擊俱樂部，一放學在操場開打，當然了我們有一定的保護措施的，打打就好了。
還有一個方法就是跑步，慢跑，一次堅持跑30分鐘那種
6樓：
有鬱悶就發洩出來，憋在心裡只能更難受。正值夏季，你可以去游泳，去看海，或清晨早起（平時7點起床，給自己定點6點起，你會發現生活很美好，在你周圍有一群樂觀向上的人）分散自己的注意力，做一些你以前沒接觸的事情，會對你有新鮮感。如果你上班說自己沒時間，那就給自己放個假吧，在此期間，你會度過這個鬱悶時期，有可能接觸志同道合的朋友。
人不可能事事順心，這些都是在所難免的。堅持到底，不要被困難打垮。
7樓：
放空自己呀！
就坐在椅子上面看著窗外，考慮自己的未來
感情只是生活的一部分
重點是你自己的生活和未來
8樓：匿名使用者
找點事情來充實自己吧 ，聽你訴說好像你的心情不太好，雖然不知道是什麼原因，但是不外乎有四個：壓力，無聊、情感失意或人際關係。
你覺得自己生活失敗，為什麼會這樣想呢？是因為失戀嗎？
如果是因為失戀，請你記住：失戀是為了下一次更好的戀愛。人家宋丹丹是個二婚，但二婚比和第一次的那個人過的還幸福呢。
只要你能夠反思一下自己的缺點，儘量改正它，你就會更加成熟和有魅力，人緣也會慢慢好起來，用出色的成績來展現自己，擇物件也要選合得來的，會包容的，感情自然也會好起來的。
9樓：匿名使用者
找人k一頓，
或找人k你一頓。
這樣你會發現你還是很鮮活的，最後到教堂去聽下唱的那個叫什麼……哦—上帝保佑兄弟你快些振作起來吧。
10樓：lexus_00發
其實我也是這樣。。心情極度不好。幹什麼什麼都生氣 覺得自己好失敗。
可是你經歷過之後你會覺得這沒什麼。 就像小時候怕打針，現在卻不覺得多疼了。 只是現在你想不開lz。
記住，放棄誰也不能放棄自己！ 人是為自己活著的！ 記住欺負自己的 對自己耍心眼的， 都讓他們自己滾吧！
我們是最棒的！ 蘭州 不能消極！ 我們不能消極。
我們不能讓別人看不起！我們跌倒還要爬起來！
11樓：蟲娘呀
過去了就好了，高三時我的學習、生活、感情，好像樣樣要我的命，那時我半夜十二點睡不著，用手機看笑話，暫時忘記那些亂七八糟的事，就這麼挺過來了，挺過來就好了。
12樓：默言→辰
找個知心朋友，喝酒！再向他述說...
其實心結，每個人都會有！
看自己去如何調節自己的心態...
呵！試著在網上找個坦誠的朋友吧！
即陌生又知心的朋友...
不問對方是誰.也不見面..只是互相坦誠自己的心事而已！
13樓：小摩冰
到沒有人的地方或者安靜的地方，把你的苦惱和悲傷喊出來吧，越大聲越好。
14樓：星箜篌
將自己的注意力轉移。不如去唱唱歌，溜冰，做手工或者運動一下
15樓：千年古豆
最簡單的方法就是去做運動~放鬆一下~不能唱歌~可以聽歌嘛~··
16樓：
有什麼好不爽的，做人一定要想的開，你想你活在這世上有幾個十年，俗話說人生短短几個秋啊。
1、你愁眉苦臉的也是過，開開心心的也是過，為什麼不開開心心的過能？做人一定要對的起自己。
2、感情這東西，做為男人不能太認真，因為現在的女人太現實了，就是一個錢字，你要是有錢什麼樣的女人會沒有啊，現在20來歲的小姑娘嫁個老頭子很多，說是因為感情，最終不就是為了錢嗎。你想要是一個正常人有小夥子可以選，你會要個糟老頭子嗎？
所以說你現在要解決的關鍵問題是穩定你的事業。
至於發洩的地方我認為有兩個最合適：一個是最鬧最喧譁，還有個是最靜的地方。
一個是迪吧，不要是那種演藝吧，或酒吧這些是沒什麼效果的，要找真正的迪吧氣氛要嗨的。
或還有一個是找個最安靜的地方，最好是山頂，可以呼吸著新鮮的大自然空間，自己可以站在山頂望的遠，自己的思維也可以定的更遠。
17樓：匿名使用者
工作，瘋狂的工作，要不只能自暴自棄了
18樓：匿名使用者
擼管，你知道的
找個無人的地方，暗暗的擼上一管
你會覺得天是那麼藍，一切又豁然開朗
19樓：匿名使用者
朋友不知道你遇到什麼事了？
人總會有錯折吧，我都試過因為感情問題有很長一段時間一直低迷，變成一個很內向很優鬱的人，每天呆在家裡，晚晚失眠，甚至連工作都丟了。
那段時間我沒有找別人傾訴，沒有喝酒泡吧。甚至連朋友家人都不想見，真的差點就死掉了。那個時候我認為天下最慘的就是我！
為什麼老天這樣子對我？為什麼自己這麼失敗？老實說，我覺得我不是因為愛得深，更多的是不憤氣！
但經過了一個個失眠的夜晚，不知道過了多久，慢慢的那種悲傷一點點的退去了。直到我遇到另外一個他，我們相愛了，那個曾經的人，曾經的悲傷真真正正的消失了。
你現在這個時候其他人是幫不了你的，傾訴什麼的，聽歌什麼的都不行，還是要靠你自己走過去。曾經我是這樣的，去看一些別人的故事，其實這個世界上比你慘多的人有很多，告訴自己這不算什麼失敗！甚至我還看了很多佛說，聽佛經，不知道有沒有用，反正自己相信著可以讓心靈平靜就去試試。
感情的傷，只有時間可以洗去的。
我和你遭遇差不多，不過我是女的，我以前男朋友就揹著我找了個有錢女人。現在無論男女都這麼現實的！會用金錢衡量愛情的人通常是個老手了！
也許也經歷過我們的傷痛，所以不再相信愛情和自己了吧。現在我也是抱著平常心來戀愛的，再不像以前一樣死心塌地了。
我覺得也不是所有人都用金錢來衡量的，但金錢是一個基礎，這個不僅是女性男性也一樣的，如果你的另一伴連基本的生活都難維持的話，我想你也不會考慮吧！
我覺得你所擔心的是不用去擔心的。第一，如果那個她因為你條件不夠，她不會接受你追求。第二，如果她真接受你了，後來遇到其他比你更好的而離開你，那麼你也沒什麼好傷心的。
她要真愛你，不會離開你，會離開你的證明不是真愛你的。何必為她傷心？真正的傷，就只傷一次，就是第一次的傷！
放輕鬆點吧！人生總難免會有變卦的，不可以因為怕受傷而不嘗試吧？況且人生這麼長，誰難保證以後怎麼樣呢？說不定以後是你甩人家而不是人家甩你呢？
20樓：匿名使用者
我也是經歷過的 但是可能這個辦法還是要說一下 下雨的話淋雨 沒有下雨就是找自己的朋友出來喝酒 把一切給你朋友說出來 這樣可能心裡會好過一點 愚
心中壓抑，鬱悶，無處發洩，怎麼辦
21樓：匿名使用者
一般來說，人的消極情緒主要有兩種發洩方式，即積極發洩和消極發洩。所謂積極發洩，是指一個人在釋放消極情緒
時，所採取的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造成傷害。消極發洩是一種有損性發洩，這種發洩具有一定的破壞性，有可能對自己或者他人、社會造成傷害和影響。而積極發洩則是一種無損發洩，它是通過積極主動的方式，將心中積聚已久的失落和壓抑情緒進行及時的疏導，從而使心理趨於平衡。
俗話說：月滿則虧，水滿則溢。在日常生活中，人的壓抑、失落等消極情緒積聚到一定程度，必然要發洩出來。
如果這些消極情緒不能及時排除，則必然會影響和破壞人的免疫能力，進而會影響身心健康。
常言道：智者以理智控制情緒，愚者以情緒控制理智。從本質上看，積極發洩是在理性支配下的發洩，既是一種有修養的發洩，又是一種有益於健康的發洩。
當然，積極發洩更是自我保健的一種技巧和藝術。
22樓：金吉醬
心有鬱悶無法發洩？點進來看看，超解壓！
23樓：匿名使用者
只指出一些大體方法，還需你自行選擇1.瘋狂ktv（搖滾）2.玩遊戲（英雄薩姆）3.
砸摔東西（最好是耐摔的，同時注意不要傷到自己和他人，記得有些城市有發洩吧這種地方）4.唸佛打坐（需要基礎）5.心理醫生6.
運動（需要大運動量，注意做好熱身和自我保護）7.旅遊（美景）8.吃東西（偶爾暴飲暴食一下問題不大）9.
大聲喊叫（注意不要影響到別人，可去空曠地）10.把不滿和壓抑寫到一張紙上，然後燒掉（從別人那看的。。） 你可以實驗下。。。
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