1樓：佳禾國際家政
進入寒冬，不少爸媽都反應自家孩子睡覺不老實，總是踢被子，問問有沒有好的解決辦法！寶寶冬天應該怎麼睡，家長們要知道。
這幾天，我陪親戚家的孩子去醫院看病，醫院前隊伍依舊壯大，孩子在媽媽身邊不是吸溜鼻子就是打噴嚏，看著都難受。
在排隊期間，我聽到有位媽媽講，她的孩子感冒了是因為晚上睡覺踢被子，後面的媽媽也狠勁的點頭說，我家這位也是。看來這晚上睡覺孩子踢被子還真是一個大問題。
寶寶休息時穿的衣服厚度要適中，
不要讓寶寶穿的太厚或太薄
不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺時給孩子穿的衣服都要儘量舒適。如果寶寶穿的過厚，就會半夜熱醒蹬被子受涼。
而且孩子身上的睡衣睡褲過厚，孩子會感到束縛，容易造成呼吸不暢，身體舒展不開，嚴重降低睡眠質量，阻礙他們的身體發育。
晚上睡前要通風，室內溫度要適宜，
不可將室溫控制的過暖
很多家長害怕孩子感冒，早早的把家裡的暖氣開啟，但開暖氣後，很少有空閒時間把暖氣停了。
家長在孩子睡覺前，最好把屋裡的暖氣關掉一會兒，開啟窗戶換換氣，否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣，只能把屋內的廢氣呼到肺中，特別是二氧化碳，很不利於孩子大腦發育。
另外，開暖氣時不要開太大，室溫過高會使人體缺水、口乾、舌燥，引起喉嚨的不適。還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒，影響孩子第二天的正常起床，讓孩子養成賴床的習慣。建議室內溫度控制在20度左右。
注意：儘量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖，這些東西的***壞摻半，存在安全問題。
不要給孩子從頭到腳全副武裝，
讓孩子睡覺時有太多束縛
有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子，會給孩子穿上小襪子，甚至還會戴上小帽子。但是，人體只有在放鬆的情況下才能進入深度睡眠，如果你家寶寶不屬於手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。
可以考慮在寶寶睡覺前讓他泡個腳，促進寶寶全身的血液迴圈，給寶寶暖身子，還有利於寶寶更好的安眠，促進身體發育。
2樓：銷魂噸
兒童睡眠不好怎麼回事其實和大人小孩同睡也有直接關係。10歲小孩晚上睡覺不踏實第一：這種情況有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。
第二：孩子如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。第三：
消化功能紊亂，孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什麼變化，睡前一小時相對做一些安靜的遊戲，或說一些語言性的一些，講講故事這方面的遊戲，孩子會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之後給孩子全身的按摩。然後胳膊、腿、前胸、後背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心兒童睡眠不好怎麼回事造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。
父母跟寶寶由於生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質量。大人蓋得被子對於嬰幼兒來說，過於厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響寶寶睡眠質量。
而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質量降低。
孩子晚上不睡覺怎麼辦？
3樓：函牧遊芊
白天儘量減少孩子的睡眠
，尤其是下午及傍晚，如果想睡覺，就用換衣服、洗臉、洗屁股等辦法，不讓他睡。
晚上睡前一小時，採取同樣的方法，任其哭鬧，使其又困又餓，然後給他洗個澡，飽飽的喂他一頓。這時孩子又困又累，洗完澡後有很舒服，就會美美的睡一大覺了。
這樣良性迴圈2--3天，孩子晚上不睡覺的問題也就解決了。
4樓：市牧遇燦燦
剛出生的寶寶一天要睡將近20個小時。
1~3個月大的寶寶則誰15~15.5個小時左右。。。。
隨著年齡增長，寶寶所需的睡眠就會越來越短。
還有，剛出世的寶寶沒有晝夜之分
因為，在母體中，沒有所謂的白天或晚上。出生後和我們不一樣，往往會有日夜顛倒的情形。
改善方法:白天不要人讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過後)，儘量逗她玩，給他適當的運動，喝奶的時間到了，如果他還在睡，也要把他叫醒。
可以的話，等到快睡前，給寶寶洗個溫水澡，就比較容易讓他乖乖入睡了。
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如果發現他胃口不是很好，精神也是，那就是體質偏弱了。
可以用些“健脾理氣、補氣”的中成藥(小兒用的)
也可以做下營養補充
吐奶打嗝應該是正常的吧?
-不一定，一般上是正常的(因為寶寶出生不久，食道還沒完好發育的關係)，要看他的精神和食慾，如果都安好，就沒問題。
*希望可以幫到您
5樓：貿桐香陽曦
1室內燈光要暗一些，電視的聲音要放低，大人說話的聲音也相對要放輕，拉上窗簾，使孩子意識到該睡覺了，但也不要養成有一點聲音就醒的習慣。
2被褥枕頭清潔舒適，適合季節特點。被褥每週晒一次，被罩、床單一兩週換洗一次。枕頭內勿裝綠豆，小米之類的東西，以免造成枕禿。
3室內要保持空氣清新，溼潤，在新鮮空氣中睡眠會使嬰幼兒入睡快，睡得熟，所以要儘量保持空氣流通，保證嬰幼兒睡眠過程中有足夠的氧氣。大人不要在室內抽菸，以免造成空氣汙染，更糟糕的是讓嬰幼兒吸了二手菸而影響健康。
4睡前不要做劇烈的運動，不講太長的故事或看新書，以免嬰幼兒興奮過度，影響入睡。多數父母會在睡前講故事給孩子聽，但往往故事說的太長或者太精彩，而使孩子聽的欲罷不能，原本可以早一點睡的，卻因此減少了睡眠時間。
5睡眠時換上鬆軟寬大的衣服，使嬰幼兒肌肉放鬆，睡得舒服。
6睡前要洗手，洗臉，刷牙，漱口的習慣，最好是睡覺前洗個腳，這樣也可以幫助孩子更快進入睡眠狀態，逐漸養成洗乾淨就**，**就睡覺的習慣。
6樓：佛樹花江燕
白天，不要因為忙碌就讓孩子多睡；
晚間，不要因為怕起夜餵哺讓孩子過飽；
睡前，不要過分逗耍孩子，避免讓他興奮起來；
嘗試著用棉布包好新鮮芳香的蘋果放於孩子的頭前助眠。
7樓：雷學岺相溪
隨著寶貝的心智發展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。
因此，為了寶寶及父母雙方的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣儘早改過來。
但是寶寶的生理時鐘是無法在短時間內調整過來，父母可以利用下列的方法逐步進行：
1、白天儘量不要讓寶寶睡覺
可與之玩耍、刺激或放置到光線充足的地方，使之不易入睡；而到了晚上就儘量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡。
2、可以藉助一些安眠的藥劑
與兒科醫師溝通，使用無癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予，促使其安睡；大約只要一週左有的時間，寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。（但這種方法一般不建議使用）
2、置之不理
寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無病痛，屬於情緒性的哭鬧，要人撫慰時，父母可置之不理，但要不動聲色地在旁觀察，待其哭鬧累了，自然就會安睡。經過一段時間後，寶寶的心理會意識(學習)到，當睜開黑漆漆的時候，再怎麼哭鬧也不會有吃或有抱的。父母只要持之以恆，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習慣。
睡眠不僅要有足夠的時間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母要為孩子創造一個良好的睡眠環境。
1、保持室內空氣新鮮。夏季應開門窗通風，但應避免孩子睡在直接吹風的地方，冬季也應根據室內外溫度，當小兒入睡後定時開窗換氣。新鮮的空氣會使小孩入睡快，睡得香。
2、室溫以18～25℃為宜，過冷過熱會影響睡眠。
3、臥室有睡眠的氣氛，窗簾拉上，燈光要暗一些，降低收音機，電視機的音量，大人應儘可能避免高聲談笑，室內安靜無噪音。如果孩子睡了一覺醒來哭鬧，方面可以安慰一下，但不要亮燈，更不要逗孩子玩兒，或抱起來搖晃他，大人應該設法讓孩子儘快地安靜下來才對。
4、被褥枕要乾淨、舒適，應與季節相符。不要蓋太厚的被子，燥熱會妨礙睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡覺，如果孩子尿溼了需要及時更換。
5、讓幼兒單獨睡在小床上。
6、大人禁止在室內吸菸，以免汙染空氣，造成小兒被動吸菸。
7、睡前禁止小孩做劇烈活動，以免引起小孩過度興奮，難以入睡。
8樓：買斯竺浩曠
對於精力特別旺盛甚至有些過盛的孩子，白天讓他興奮地玩好，不要讓他休息，網上也就會自然瞌睡，要教孩子學會按時作息，持之以恆，堅持下去。
9樓：彌湛藍公蓓
家長您好，建議家長帶孩子去醫院檢查孩子是否是因為缺乏微量元素所以導致孩子睡不好，其次每個孩子出生以後都會對自己的家人產生強烈依戀的感情，尤其是自己的媽媽，他們會希望生活中所有的事情都會有親人的參與，稍微看不到親人就會覺得焦慮，睡覺就是最好的例子，孩子在媽媽的懷抱裡睡覺會特別有安全感，一旦到了床上，或者當孩子睡醒以後看不到家人會本能地覺得焦慮，哭鬧就是他們緩解焦慮的一種方法，家長需要在孩子睡覺是給予孩子足夠的心裡安撫，讓孩子隨時都可以感受到家長的關懷！當然也有可能是孩子餓了，家長可以適當給孩子餵奶！另外家長可以準備一些比較安靜的歌曲，幫助孩子更好的入睡！
10樓：怪蜀黍
很多家長反映，孩子在晚上總是顯得精力充沛，多次催促洗漱睡覺，卻總是不睡，或者是躺到床上但很長時間了怎麼都睡不著，但早上又起不來，總是會因為晚上睡覺早上起床而對孩子發火。很是煩惱。其實想讓孩子能夠早睡早起，養成良好的作息習慣並不難，家長們只要做到這幾點就可以幫助孩子祛除睡眠障礙，讓孩子幸福入眠。
其實孩子晚上不早早睡覺有多種原因，孩子睡前如果過於興奮，就會導致睡覺時情緒緩和不下來，不能快速入眠；孩子在緊張或壓力下，就會出現睡眠不足、失眠、遺尿等現象。面對孩子的睡眠障礙，父母用打罵的手段，強制其入眠是沒用的，而且只能讓事情越來越糟糕。
缺少睡眠或睡眠過多，都會對孩子的智力發育產生不良的影響。而正常的睡眠則是孩子解除疲勞、恢復體力和腦力所必須的。
要想孩子有個良好的睡眠習慣，家長需要做到以下幾點：
一、做好入睡前準備工作。
在熄燈睡覺前半小時或一小時內，父母可讓孩子做一下睡前準備，讀篇優美文章、聽段柔和樂曲，這樣可以幫助產生睡意。千萬不要讓孩子睡前從事興奮的活動，如打電子遊戲、看恐怖片等。另外，也不提倡躺在床上看電視。
二、營造睡覺的氛圍。
有些家庭喜歡開著燈睡覺，也有些父母喜歡看電視到很晚。這心聲光刺激常會對孩子的睡眠造成干擾，大大影響孩子的睡眠質量，應予以避免。要營造舒適的睡眠環境，過冷、過熱、空氣差、噪聲、光線過亮都應該儘可能消除。
三、避免睡前進食。
有的孩子喜歡在睡前或者深夜進食，這是一種影響睡眠的壞習慣，應加以糾正。夜間不可喝過多的飲料，更不可喝咖啡、茶等，養成良好的習慣才能有益睡眠。
四、睡前溫水洗腳。
睡眠之前一定要用溫熱水洗腳。這樣能使身體上（腦）下（足）保持協調，從而清心安神，使睡眠安寧。
五、平時要多鍛鍊身體。
鍛鍊身體能促進睡眠，每天堅持一定時間的體育運動，可大大幫助孩子增進睡眠質量。但是，不提倡孩子夜間睡前進行體育鍛煉，因為這樣做會造成夜間興奮，延遲睡眠。
六、良好的睡眠姿勢。
中醫很講究睡眠姿勢，強調“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌託在手下；左上肢伸直，放在左側大腿上。中醫認為這種姿勢能“不損心氣”，而睡醒之後要改為仰臥，伸展四肢，即所謂“覺須手足伸舒，睡則不嫌屈縮”，這樣可使“精神不散”。
七、睡覺需要一個好的枕頭。
枕頭對睡眠的質量很重要。而且枕頭對智力和大腦的保健也很有講究。由於孩子睡熟之後會輾轉滾動，因此枕頭要長一些。
枕頭不宜過高，“高枕無憂”這句話是錯誤的。因為過高的枕頭會使頸部的肌肉緊張，使通往大腦的血液迴圈不通暢，第二天會昏昏沉沉，頭脹腦痛。孩子的枕頭一般以10-15釐米左右的高度為宜，幼兒園的小朋友枕頭不宜超過10釐米，新生兒則可以不用枕頭。
總之，父母處理孩子睡眠障礙時，主要應從孩子的心理調整上考慮，始終讓孩子保持心理放鬆。即使孩子有點兒睡眠障礙，也無須過多擔心，隨著孩子年齡的增長，慢慢會逐漸好轉乃至消失。如果孩子到了十四五歲青春期後還出現夜驚，甚至發作頻繁的話，就一定要去醫院就診，以免導致孩子發生精神障礙。
晚上總是睡不踏實，晚上10點左右睡覺，凌晨3點左右醒了就睡不
正常情況下人的睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，因為延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安...
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