晚上越睡越清醒，怎麼辦，晚上睡覺，越睡越越清醒。怎麼辦

1樓：衚衕天使

這一現象我已經持續六七年了。

還有，聽**，更看不下去，因為**裡附有感情，你會淪陷。

找一個安靜的午後，在陽光底下，靜下心來，用心複習。

2樓：匿名使用者

當腦子裡一直思考問題或幻想時，大腦異常興奮索性起來看看書轉移注意力，不做無畏的思考

3樓：聲xi擊東

........

我沒到兩三點也睡不著,但早上也還是六七點就自然醒,主要是習慣問題,雖然睡的時間少,倒對白天的精神也沒什麼負擔.

每天一看書就犯困是大概因為缺乏興趣,又覺得累人,就會想睡覺,但真一躺下去,精神又放鬆了,所以就又清醒了,而且習慣了遲睡覺,算想睡也睡不著.

能培養起興趣最好,考研是美麗的,思想這方面別人幫不了你.但睡不著的話,可以聽聽非常輕柔的歌,聲音調小,最好是女聲的,配樂要比較溫柔單調,一般聽一兩首就會睡著,當然機器要調定時關機,30分鐘差不多.有時可能會被吵醒,那時抬個手關了**,重新閉上眼很快就能睡著.

推薦幾首有助於睡眠的歌曲,都日文的,中文的我比較少聽,如果聽不習慣日文我沒辦法.

4樓：匿名使用者

太專著了...

機器運轉久了要壞..

人也不例外,...

放鬆放鬆自己吧

晚上睡覺，越睡越越清醒。怎麼辦

5樓：來百一度全知道

那你就保持清醒，一會就睡著了。

6樓：

喝咖啡，數羊，放鬆自己。

坐著就犯困，躺下越睡越清醒，是什麼原因，應該怎麼辦？

7樓：匿名使用者

1.長時間作息時間不協調, 像時差一樣沒調整好 , 解決方法- ⒈一天一夜不睡,然後捱到晚上好好睡一覺 ,第二天鬧鈴響了就起床. 不要貪睡.

⒉睡一天一夜到早上在起床..(主要還是靠長時間堅持,堅持一星期一個時間睡覺,起床以後就會養成習慣,到時間就困,到點就醒了.)2.

身體亞健康狀態, 主要來說 ,就是一日三餐按時吃 .作息時間調整好 , 每天7-8小時 ,不用多也不用少 . 多鍛鍊 ,

8樓：伶俐的眼神

我的入睡方法很多，但無論那一種都要在晚上十一點準時**，不能過早或太晚。大眾常用催眠法有三種。第一種光線催眠法。

對健康不好，就是開著明亮的燈睡覺。第二種：**催眠法。

躺下後讓大腦放鬆，什麼都不去想，睜著眼睛不要眨，讓自己睜眼發呆十分鐘以上，覺得大腦已經進入休息狀態之後就開啟手機看那些自己沒有興趣的**，別認真看，也別用心看，用迷著的迷糊的眼睛去看，不要翻頁，我第一頁沒看完就睡著了。第三種：勞累入眠。

白天多做苦累的體力活，晚上自然累倒床。還有幾種就不說了。總之白天睡覺不要超過半小時，晚上就更容易入睡。

坐著就犯困，躺下越睡越清醒，是什麼原因，應該怎麼辦？

9樓：法春華郗葳

我的入睡方法很多，但無論那一種都要在晚上十一點準時**，不能過早或太晚。大眾常用催眠法有三種。第一種光線催眠法。

對健康不好，就是開著明亮的燈睡覺。第二種：**催眠法。

白天多做苦累的體力活，晚上自然累倒床。還有幾種就不說了。總之白天睡覺不要超過半小時，晚上就更容易入睡。