1樓：文飲三兩
足球場上難免會有肢體衝突，有的時候對方進球之後太過得意，也會讓輸球的那方心中不快。不要說是普通人踢球，哪怕是已經把足球當成職業的專業球星也免不了會因為剋制不住自己的脾氣在球場上大動干戈。
其實呢，這種脾氣無非就是心理上的一時衝動。衝動往往是因為外界刺激引起，一旦人衝動了，就缺乏了理智，對後果完全沒有思考，有時容易出現意想不到的結果。
對於這種一時衝動的火氣，最好的做法是：
1. 凡是都要有理智。理智可以駕馭和主宰衝動的情緒和衝動的行為。
只有用理智來衡量並支配自己的情緒和行為，才能更好的控制衝動。為此一定要認清行為的目的，考慮行為是否得當和可行。尤其要清醒地預見到行為的消極後果。
2. 要轉移衝動情景。因為和人制氣，或者由於踢球時與人不快引起爭執，往往是有場景性的，一旦知道自己的脾氣快要剋制不住了，就不要讓自己繼續停留在那個場景之中，趕快轉移自己的注意力，比如離開，把自己和外界的刺激的聯絡隔斷，再或者，找個地方去通過其他方式疏洩，比如去唱卡拉ok，或者去空曠的地方大叫一番。
3.最後呢，要逐步養成處變不驚，善於容納不同性格的人在自己身邊。這樣呢，就不會一遇到不合心意的事情就火冒三丈，避免出現衝動行動。
2樓：敬煗貟
這和你的脾氣好象沒多大關係 依我看，你這個問題比脾氣大還嚴重 凡事都有規矩，你做之前，你也一定研究好做事的操守，踢球，在你看來可能是個玩玩的小事，犯犯規沒什麼，但是小以見大，如果是比賽？你可想而知。不一定說做什麼事情都要一板一眼的，但都是有個尺度的，在這個尺度裡，你是自由的，你以後工作了，你的這個毛病會更明顯的你現在還是要先好好練習下規範動作啊，把自己先規範了，你想犯規都不知道不做了，加油了！！
我希望你抑制一下自己的情緒，別把比賽看得太重了，自己高興就好!
3樓：瀷
熱愛足球的人，在踢球是常常會熱血沸騰，經常會失去理智，這樣的情況下常常難以控制住自己的脾氣。對於這個問題首先是要先管好自己，無論什麼時候都得使自己保持冷靜。每個人都有血性的一面，只有是自己冷靜下來，才能更好的解決突發狀況。
還有就是在踢球是動作不要太大，儘量少犯規，因為動作過大和過多的犯規是不定因素的導火索。還有就是有些人脾氣本來就不好，對於這種人，你要麼不要和他一起踢球，要麼就儘量避開他，防守時儘量不要在他身上做什麼動作。最主要的還是要靠大家一起行動，從個人做起。
控制不住自己的脾氣怎麼辦
4樓：漓櫻愛畫畫
當你控制不住脾氣的時候，請看一下這段話
5樓：
面臨的就是分手或者對方能夠完全的忍耐你。
你覺得對方能夠完全的容納你脾氣差，這個可能性大還是分手這個可能性比較大。
生氣就是傷害彼此的感情，也是在消耗你的身體，健康都說氣大傷身，病從氣中來，自己的情緒不好，那麼身體也不會很健康。這個是損人又不利已的事情，那麼為什麼不好好改正呢！
如果說女友發生的這些問題都是原則性的問題，你和她仔細的討論過後，女友還是依然的不能夠改正並且還繼續的選擇，一意孤行，那麼就選擇一個比較嚴肅一點的方式來解決。吵架脾氣急，這隻能說明你這個人的性格原因，不能說就是一個問題然後就徹底給你判了死刑。
也可以和女友定一個獎懲的制度，如果自己保證自己一定時間內不生氣了，那麼定一個合理的獎勵如果犯了一個錯誤，要有什麼懲罰。
可以罰錢，或者懲罰自己不能在繼續玩遊戲。選擇一個自己最在意的一項活動作為自己的懲罰這個可以初期的改變，那麼隨之後來自己的自控能力越來越強，自己也能變得越來越好！
6樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
7樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
8樓：和天空一起
1，事後控制：找一個沒人的地方發一下。
2，事前控制：平時不要太壓抑，只要火氣不集中起來，就不會出大問題了。多旅遊，多放鬆，開闊心胸。見得多了，脾氣自然會少很多。多運動，解壓的。
3，事中控制：儘量不要吼，把自己弄出現場。
9樓：小海聊養生
控制不住自己的脾氣怎麼辦？快來試試這個好方法，幫助肝氣的調達
怎樣才能控制自己的脾氣呢
10樓：櫻花樹下鹿
你好5/5分步閱讀
我認為最有效的方法是：轉移注意力，不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子，當你跟許多人聚會的時候，某人的一些行為方式，或者是言行舉止都惹怒了你，讓你覺得想要發火，這時候你發脾氣會影響所有人的心情，這時候，索性不理他，去做別的事情，跟其他人來聊天，轉移注意力，從而控制自己的壞脾氣。
2/5
每當要發脾氣的時候，先去想後果，然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合，隨便亂發脾氣，可能會導致事業的崩潰，對自己的領導，一定要剋制住，記住，不想被炒魷魚，就不要對著上司上演你的壞脾氣。
3/5
對物發洩，不對人發洩。有時候，某些人真的讓自己特別憤怒，已經達到了憤怒的邊緣，不發洩一下，自己就會痛苦很久，這時候，不要對人發洩，當自己一個人的時候，對物發洩，狠狠地發洩自己的情緒，這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累，最終變得性格扭曲。
4/5
多跟脾氣好的人在一起交流心得，向他們請教怎麼控制自己的脾氣，不要覺得這很雞肋，其實這很有幫助，他們的性格會讓你在其中找到平靜，正所謂近朱者赤，近墨者黑。
5/5
強化自己，增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒，都會有自己的脾氣，壞脾氣來了時，有的人意志力強一些，忍耐力強一些，能夠剋制住自己，所以我們平時應該多增強自己的忍耐力，多看一些書籍，提高自己的素養。
希望可以幫到您
滿意請採納謝謝
11樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
12樓：匿名使用者
先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
13樓：真菊洛婉
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
14樓：稱振青翰
你好,不知道你是男孩還是女孩,我是女孩~我也曾經遇到過這樣的事情!以前脾氣特別暴躁,總愛生氣,和你的情況差不多!但是現在我不這樣了,我是這樣做的:
1.剋制自己放慢說話速度,在要發火的時候說每句話都想3秒鐘,說的時候也儘量慢,有的時候越快速的說話就會越煩躁,氣就會越大!
2.沒事的時候要多站在別人的立場上想問題,即使是不生氣的時候也要多分析分析,別人的事自己的事都想想,這樣就會養成一個換位思考的好習慣,當矛盾發生在你身上的時候你就會多想想別人的難處的!
3.當你遇到不開心的事情時可以去上趟洗手間或者做點別的事情,分散一下精力,不用多,經過1分鐘的調節,就會平靜許多!
這是我的經驗之談哦,希望對你有幫助!!等著你的好訊息~~
15樓：校增嶽花水
~遇到不順心的事要頭腦冷靜，理智對待。要善於控制和理順自己的情緒，做情緒的主人。正如人們所說，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
~做人要胸懷寬闊。心胸有多大，人生舞臺就有多大。古人云：會當凌絕頂，一覽眾山小。不管做人還是做事，都要**遠矚，善於寬以待人，不要鼠目寸光，盡在瑣碎小事上糾纏不休。
~要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打**訴說自己的不幸，或到僻靜的地方痛哭一場，或把自己胸中的怨言和不滿寫在日記上，都可以起到積極發洩的作用。
~要加強個人的思想道德修養。孔子曰：君子坦蕩蕩，小人常慼慼。
性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現，它與現代人的素質要求是格格不入的。要培養自己的忍耐性，有寬容之心，得讓人處且讓人，不要與人爭名奪利，力求做到淡泊名利，寧靜致遠，做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大、涵養高的人。
16樓：示安順速尋
有效控制情緒
：一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒.
四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.
心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
17樓：春玉英進婷
吃虧多了，學到的教訓也會多，相對而言更能理解怎樣控制自己的脾氣，你能自己意識到要控制自己的脾氣了，就應該知道自己該怎麼做了，這要的靠的是你自己的定性，凡事三思而後行，多忍耐下，一旦想發脾氣的時候，要意識到脾氣發了的後果會對自己和他人造成什麼影響，這樣自己就知道該不該發脾氣了。
18樓：樹穎卿似凰
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作...
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