1樓：百書生
慢慢改善自己，這個求之不得，也不要太急。
你可以適當的交流交流，與別人聊聊天，慢慢的有一些朋友，參加一些活動，部分說可以約點朋友出去吃個飯，慢慢來，就會好得多。
2樓：紫蘇花開
可以多參加一些集體活動，多交一些朋友。
3樓：重慶寸草心理醫生
重慶心理諮詢醫生：社交恐懼
重慶寸草心心理醫生解釋患有社交恐懼的人很多，社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
自療方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、重慶寸草心心理醫生提示需要到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
4樓：江逸黎
**原則
可採用催眠、認知、物理、藥物等方法**。
**方針
通過催眠、認知、物理、藥物等**方法，緩解焦慮、恐懼心理。
藥物**
1.抗焦慮藥物：如阿普**、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等快速緩解恐懼症狀見效很快。
2.抗抑鬱藥：常用藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林等藥物，以及5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑類抗抑鬱藥物如度洛西汀、米那普蘭及文拉法辛。
詳情其他**
心理**：
1.認知**：社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。
因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?最終我又能失去些什麼?
想通了這些，一切就會變得容易起來。
2.系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。
這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
詳情預後情況
兒童時期起病預後較好，5年以後基本恢復或明顯緩解。病程1年以上者，若不經**，以後5年內變化不會很大，但在更長時間以後會有些逐步改善。
中國常用的社交軟體，在中國比較流行的社交軟體有哪些
我最常用的是falo，哈哈哈，然後又二有時候會用，這兩個都挺靠譜的，前女友就是上面找的，現在又y上一個妹子 4.每日商圈，它是中國首個最為專業，精準,快捷的商業性社交平臺是一個高階的商務社交平臺，人脈資源決定著你事業的規模及能否成功，每日商圈為你構建自己的人脈資源，幫助廣大創業者找尋志同道合的朋友，...
現在的女生用什麼社交軟體比較多。喜歡在社交軟體上聊天的
聊天的軟體話，覓咻裡面倒是妹子多又活躍，而且容易撩出來，我都見了好幾個了。女生總體還說比男的少好多，不過語聊vip上面妹子倒是蠻多，直接匹配，都是異性匹配的，不需要自己找。想要就試試dd8v，c m 這開啟系統有提示 女生用的美圖比較多，你一大男人上去又不化妝你用什麼呀你說的用的軟體較內多，其實你的...
如何在社交軟體上泡妞呢，怎麼在社交軟體上搭訕，開頭應該怎麼聊？
最後的話你想在網上泡妞的話千萬要記住一定要廣撒網，因為像網路這種東西有可能他隨時就會刪了你，所以這個時候的話你還說廣撒網的雖然說可能你是花心，但是那在網上的話和任何東西都是不可相信的，很多時候的話別人只是衝著利益來的，這個時候的話你廣撒網你見多了你才知道，有一些事情該怎麼處理，所以的話我覺得還是建議...