我兒子正上高二,他自己說壓力很大,我該怎麼幫助他解壓

2021-06-01 05:32:19 字數 4638 閱讀 9716

1樓:張

一、從描述來看,這個孩子的狀況確實是壓力過大,建議家長從以下方面幫助孩子減壓:

1、運動減壓

運動減壓是通過一定的身體運動來達到減輕心理壓力的目的。對於長時間處於高壓力、高緊張狀態下的學生,身體運動可以及時消除疲勞,轉移注意力,恢復身體平衡,消除緊張感。通過如下運動,考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合,從而提高學習效率。

2、觀念減壓

對學考生來講,考試壓力是無法避免的,但壓力的感覺在很大程度上取決於學生的個人認識。對於考試這件事,不同的人會有不同的想法和觀念。對有的學生來講,可能就意味著壓力和負擔。

觀念減壓,就是改變對考試的看法,消除那些不合理的觀念和非理性想法,重新評估和認識整個考試,尋找新的意義和積極的結果。

3、冥想減壓

早晨或傍晚選擇一個較安靜的地方,避免外界干擾,坐在椅子上,把全部注意力都集中在一個東西或一個字上,冥想20分鐘。

也可運用香水冥想法:給自己噴上香水,採用盤坐式,閉上雙眼,集中精力,進入較深的意識狀態,幻想自己在一個百花齊放的花園裡,微風吹來,飄來各種花香,花園裡有一條蜿蜒的小溪,小溪裡散發著各種各樣的美麗花瓣。開啟全身毛孔,吮吸每一朵花香,感覺這種花香像一股氣流,又細又長,慢慢地沉入的丹田。

想象這些花香作用於體細胞後,產生了更多的活力和生命力。

4、營養減壓

一方面,科學合理的飲食可以保證學生生理健康,為學生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是學生減輕心理壓力的生理保證。

另一方面,研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,如維生素c就具有減輕心理壓力的作用,胡蘿蔔能提高記憶力,香蕉對人的大腦產生成功意識是不可缺少的,檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助於減輕學生緊張與疲勞。

5、**減壓

當學生感到緊張時,可以選用一定的**來作引導,情緒就會隨著**節奏而放鬆。在心理學上,****的效果與行為、態度、壓力改變的關係已得到了證實,它越來越受到人們的重視,廣泛地應用於壓力處理和健康維護等方面。

例如,《高山流水》和《陽春白雪》可以讓聽者完全融於清幽靜謐的大自然中,心靈隨著絲竹之聲而盪漾在天際之間,心理的壓力和煩惱就隨之消散了。

6、洗澡減壓

將身體完全浸泡在38-40攝氏度的溫水中,先讓手鬆弛,輕輕浮在水面上,想象這種鬆弛上升到肘部,並沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。

二、給高中生減壓的意義:

中學階段的孩子課業負擔最重,學習難度最大,高中的學生還要面臨人生學業中的重要大考,加之這一階段孩子的身心快速發育,自我的意識越來越強烈,承載的壓力也越來越大,家長幫助孩子減輕壓力,輕裝上陣尤為重要。

2樓:匿名使用者

學習注重勞逸結合,中國應試教育“篩選”了一批批“人才”,其實在當今社會學習好不一定有出息,但是不學習絕對沒有好出息!

3樓:匿名使用者

減壓的方法有很多,聽**、散步、運動什麼的都可以,但是最重要的是要對自己有信心,要有好的學習計劃,努力把成績搞上去,壓力自然就小了。

4樓:匿名使用者

聽** 去旅遊散心 和他一起做運動

5樓:藍玫瑰水瓶

孩子上高二了,壓力有點大,請問要做家長的怎麼辦?

怎麼才能教育好自己的孩子

6樓:種草師阿包

如何教育好自己的孩子?

7樓:充蕾輝媚

首先,教育自己的孩子要從小做起,從點滴小事做起,教育的內容就在一日三餐中,在一言一行裡。其次,家長是孩子的第一任老師,父母的身教勝於言教。父母要用自己的一言一行教育孩子,讓孩子養成良好的行為習慣。

最後是幫助孩子認清事非,對錯,美醜。學會怎樣做人,而後是形成良好的學習習慣,學會學習。

8樓:邰讓毓申

1、言傳身教:做父母的要以身作則,不能自己玩遊戲看電視,而不許小孩做。

2、因才施教。要對自己的孩子非常瞭解,知道他喜歡什麼,有哪些特長。

9樓:匿名使用者

家長應身體力行,以行動正向感染和引導孩子,因為身教重於言教。當然,家長應有足夠的愛心與耐心,父母的愛與呵護對孩子最重要。家庭氛圍溫馨和睦的孩子性格相對會比較平和穩重。

所以,家長首先對孩子溫柔關愛與呵護,遇到問題要幫助孩子一道分析問題所在,並想辦法孩子解決問題。要心平氣和,不要急躁,耐心查詢原因解決問題;此外,平時要多陪伴孩子,多與孩子交流溝通,遇到問題不要給孩子施加壓力,也不要批評和呵責,要及時安慰孩子,讓孩子感受到父母的依靠和溫暖,給他支援,給他力量,讓孩子感受到自己身後強大的精神支撐力量,因為父母親的愛就是對孩子最好的鼓舞。在愛的環境下長大的孩子將會是一個很自信陽光、有愛心的孩子,他會及時將自己的愛分享給身邊需要幫助的其他人,會成為對社會對他人有益的人。

其次,家長要不斷讀書學習思考,讓自己不斷增長知識智慧和力量,做一個智慧家長;只要這樣,才能有效應對孩子成長過程中出現的各種問題,更好地陪伴孩子身心健康成長。總之,無論何時,父母都是孩子最堅強的精神支撐!

10樓:小不點豆豆

如果稀裡糊塗地當了爸爸媽媽,面對孩子帶來的種種問題一定會束手無策。憑藉本能,我們可能會發脾氣,可能會縱容,可能會不理他。但從專業的角度講,這都是錯誤的做法,會給孩子帶來很大的傷害。

很多人為了做一份工作會去學習、讀書、考研。但其實人生中哪一份工作會比做父母更重要呢?不學習一下就瞎當父母,風險很大的。

推薦你讀些育兒的書籍,有一本《你就是孩子最好的玩具》

11樓:繪影社

抱有賞識心態的父母,一定不會因為孩子一點過失而全面否定孩子的,而且還會發現孩子的天賦

12樓:匿名使用者

關於孩子的最大的問題就是手機網路,你們家長肯定都這樣覺得,但是你有沒有想過他為什麼玩手機,玩手機是為了什麼?我覺得有一部分孩子,就比如像我這樣的,為了發洩,在學校裡被罵了被欺負了,我要跟家長說,也是一通罵,為什麼在學校會被捱罵呢?我能怎麼辦?

我自己把自己憋出火來?我不得找個地方發洩?我能把你當沙袋揍一頓?

所以任何事情都有它自己的本質所在,找的是個本質,才能解決他的問題。說到罵這個問題要牽扯到家長了,基本上現在100%的孩子都被罵過,有一部分孩子天天被罵。不管是他把別人揍了,還是他被揍了,換來的都是一通罵,我不知道這個家長心態是什麼,我也搞不懂,我就不明白了,為什麼你們家長肯定都是對的,而我們卻完全都是錯的,我不明白,我就因為你們比我們多活個幾十年是嗎?

是不是啊?有的時候雙方都有錯誤,比如我沒把作業記完,但是老師發在手機上,你要出去散步,把手機放在家裡不放心,我讓你快點回來,我要看作業,你忘了,回來很晚,我作業寫到很晚。為什麼只有我一個人是錯的,為什麼你能質問我為什麼不把作業記到紙上?

我就不能說你為什麼回來晚了?你們在無意之間成了孩子最大的敵人,你們卻藉口說一切都是為我們,真的是嗎?你們有沒有想過你們這樣做對會給我們造成多大的傷害?

還有一些偶爾會發生的跳樓事件,比如學生沒考上好大學跳,為什麼是他自己給他自己壓力嗎?當然有一部分在這裡,但是更多的是家長給他的壓力啊,是吧?你們可能會覺得這個孩子衝動,但是會是這樣嗎?

一次考試他決定不了命運,他為什麼要跳樓,他重考一年不行嗎?就是厚積薄發,平常你罵他你給他灌輸我必須要考好,不好就死的這種觀念。

13樓:橘子洲頭看橘子

為人父母者,不僅僅是在衣食上關心孩子,教育孩子才是重中之重。相信很多父母都會教育孩子不要偷盜,還會給孩子講小時偷針大來偷金的故事。

但是,很多父母不會教導孩子關於性的問題。因為性難以啟齒。有時候就一句話交代了事,說:

你不要看黃色。交代完後就不聞不問了。這樣簡簡單單的一句話,你確信孩子就聽你的話了嗎?

很多孩子有性幻想往往是從三四年級就開始了,有的更早。大概十歲左右就有了性幻想,就會想一些讓大腦興奮的事情,雖然這個時候他還不知道手淫,**啥的。人都有一種本能,就是追求快樂逃避痛苦,小孩子也這樣。

當他想著某些能令他興奮的事情(其實就是意淫),他自然會不斷的往這方面去想。精神藥品能讓人依賴,就是因為它能讓大腦興奮,讓大腦爽嘛。凡是令人爽的東西都會讓人上癮,意淫手淫也一樣。

上網打遊戲也讓人爽,所以經常上網的人會有網癮。

其實,絕大多數人都意淫過,手淫過,但每個孩子不一樣。有的孩子知道這些事情不好,就會極力控制自己,知道小孩子是不可以做這些事情的。但還有一部分孩子他不知道這是不好的,或者他知道,但是他自控能力很差,還是會把持不住自己。

手淫過後都有負罪感,相信每個手淫過後的人都會說下次再也不這樣做了,可下次慾望來時,他還是手淫了。如果僅靠一絲負罪感就能讓孩子不再手淫,那世界上就不會有那麼多孩子因為手淫而傷身了。

小孩子他不知道手淫有什麼危害,他也不知道這樣做是對是錯。因為追求快樂的本能,會讓他一直手淫下去。而且網上某些大神說適度手淫無害,這讓孩子更加肆無忌憚的手淫了。

孩子手淫到了初中,高中,成績就會直線下滑。本來在班上排前幾名的,手淫後成績排倒數幾名了。孩子一旦手淫,而又沒有人告訴他利害,他就往往會沉溺其中無法自拔。

整天都在想這樣的事情,整天都讓大腦處於興奮中,大腦都混亂了,不再清晰了,自然記不住東西,成績下滑了。

孩子有沒有經常意淫,手淫,其實也很容易檢查出來,就看父母上不上心了。意淫生理就會有反應,***就會分泌東西出來,沾在**上,幹了就會有斑。給孩子洗**的時候看上面有沒有斑就知道孩子有沒有意淫,手淫了。

意淫的話斑很小,**射在**上,斑就很大塊。有的孩子**不射在**上。其次看孩子的成績是不是下降的很嚴重,考察孩子的記憶力是不是好,思維是不是好都可以觀察的出來,有時候觀察孩子的靈性都可以觀察出來,所以父母只要多留意,就能知道孩子有沒有經常意淫,手淫啦。

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