1樓：燈下凝眉
感覺您有點自卑，社交能力有待加強。
建議您接受專業的心理諮詢。
我是心師，如果需要幫助，您可以聯絡我。
2樓：
首先，你能在這上面說出上面這番話，就說明你不笨。再則能意識到自己笨的人其實就不笨。你是缺乏自信。
努力鍛鍊一下自信心。我建議你看看美國教育家戴爾.卡耐基的作品會對你有好處的。
特別是「演講與口才」，就專門是叫人如何克服社交障礙的心理的。
3樓：匿名使用者
通過專業心理諮詢樹立自信，接納自己。
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外地可以**諮詢付費效果很好
4樓：匿名使用者
病情分析：您好，你這樣的情況有可能是抑鬱症導致的，表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩等。
意見建議：保持良好的心態，減少壓力，多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，培養更多的興趣愛好，及時盡心理**，要對自己有自信心，順其自然，不要太擔心了。
5樓：痛苦的小孩
您好，您看看是否有以下表現；抑鬱是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。
6樓：匿名使用者
不是你自己太笨，而你的認知需要調整，求助心理諮詢師，你依然可以找到自己的優點，就會好的。
我有憂鬱症，不想和別人交流說話，整天都在自己的煩惱中度過，怎麼辦好改變現在？ 40
7樓：匿名使用者
首先不要心急。慢慢調整。相信自己，你行的！
多看書學習；
多外出走動和人交流；
8樓：心靈薑湯
首先講憂鬱症和放不開是兩種情況的症狀。
（放不開這種好治，憂鬱症這就難醫。但其實這兩種症狀都跟家庭環境、教育方式、情感剌激和生活環境有關）
憂鬱症是整天都無精神的樣子腦子還裡經常飛絮亂想，嘴裡還時不時的亂言亂語吟吟叨叨的，對某些物件特別的喜愛；喜愛到別人都碰不得；一但不見了就會異常的恐慌以及憤怒。（自己是治不了的，因為憂鬱症是要精神輔導配合物理和藥物**的）
而放不開只是種心理障礙，放不放的開只在於自己願不願意開，敢不敢開。（最主要的就是要讓自己衝破這個障礙。一但放不開長久了嚴重了就會變成憂鬱症哦）
9樓：吾明
抑鬱症自我**方法之一堅持鍛鍊：
特別是早晨時期
的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
抑鬱症自我**方法之二外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
抑鬱症自我**方法之三，多看書，多看點搞笑的電視
看書能瞭解知識，多看點搞笑的電視，多去模仿搞笑電視裡面的那個人物，和自己知心好友分享你看電視學來的快樂
10樓：白色小熊熊
我覺得你可以先從網上找個人，反正也不見面，想說啥說啥，因為總是自己一個人，會憋出病的
11樓：絕望sa手
你可以採取一個辦法，我不知道管不管用，你現在網路上比如qq上跟別人交流說話，先鍛鍊自己，讓自己慢慢放開，緩解自己的憂鬱症，然後你在現實生活中再大膽主動跟人交流
12樓：匿名使用者
誰說你有憂鬱症？自己還是醫生，如果是醫生我建議你按照醫囑去做；如果不是我建議你先不要給自己下這個定義，把自己束縛起來。不知道你的生活情況不敢斷言，但是我始終認為找到自己的興趣點是十分關鍵的，例如各種運動。
在運動中我們可以找到樂趣、結識朋友、排解煩惱。總之，首先要用積極、開放的心態去生活，不要自哀自怨，試著來，會好起來的！！
13樓：路人與風景
有研究表明，每個人的快樂感大約有百分之五十是基因決定的，這個無法改變變，還有百分之十是由環境決定的（包括教育水平、工作狀況、單身或已婚等等）。最後的百分之四十是由日常生活決定。
活得快樂的簡單方法：微笑：有很多可以帶來快樂的行為可以迅速地融入到你的日常生
活當中。其中，最重要的一個行為就是常常微笑。這種微笑不是那種轉瞬即逝、不易察覺的微笑。
與之相反，研究結果表明，你應該保持微笑的表情15－30 分鐘。為了儘可能讓微笑真實篤定，努力在腦海中想象一種可以讓你真的笑起來的情形，比如你剛剛遇到了一個好朋友，聽到了一個令人捧腹的笑話，或者發現你的岳母根本沒打算前來拜訪。同時，你可以考慮創造一個訊號以提醒你經常微笑。
你可以設定鬧鐘定時提醒自己，或者一聽到**鈴響就微笑。
坐直：你的姿勢也是很重要的。科羅拉多大學的湯米－安?
羅伯特進行了一項研究，參與者被隨機分成兩組，分別坐在椅子上三分鐘，他們可以自行選擇挺直腰桿坐直，或者歪歪斜斜地隨意坐著。 然後，每人必須做一個數學測試，並評估自己的情緒狀態。結果表明，坐直的參與者比採取其他坐姿的人更快樂，並在數學測試中取得了更好的成績。
有趣的是，這個結果並不適用於大多數女性參與者，羅伯特因此猜測：坐直挺胸可能會使她們害羞。
據說：幫助別人必被人幫助更能使人快樂。你還可以嘗試改變環境，多融入集體。
少想、多做心態最重要
14樓：劉勇周文榮
培養一個你自己的興趣愛好，比如說游泳、打球、旅行。去一次**吧，望著蔚藍的天空，放空自己，煩惱都會隨之煙消雲散了。
15樓：匿名使用者
多去戶外走走 多接觸外面的環境 多運動運動 老呆在屋裡 正常人沒病也憋出病了 然後持之以恆應該會對你有幫助 對我反正挺管用的
16樓：匿名使用者
你能在這裡交流說明憂鬱症不是很重，所以一定要自我調節，要讓自己有事可做，要做成功，有成就感，慢慢的和人接觸。
17樓：匿名使用者
我也有 多出去轉轉走走 和父母愛人多在一起慢慢就會好了
18樓：諾基亞伍貳叄叄
忙碌的生活會使你忘記一切！如果你每天的時間都有安排不會無聊，你就不會出現這種情況
19樓：匿名使用者
找個自己喜歡的事情做一下，投入進入你就開心了。
20樓：匿名使用者
找個心理醫生看看吧。這樣會越來越嚴重的。找點事情做忙了就會淡忘好多
21樓：提女主角
去一個你朋友最多的地方，放開了玩，你就會發現生活多姿多彩。
心裡好煩啊煩躁，，很不想和周圍人溝通說話，有時想又不知道說什麼。。而且對別人產生不了情感，想一個人
22樓：匿名使用者
連願意交流的一個人也沒有嗎？你遇到過什麼打擊人的事嗎？
社交恐懼症，不會說話，和別人交流特別容易沒話談，也不敢惹別人生氣，怕別人孤立我，尤其是和異性
23樓：夢裡見到你哎
過去的永遠不能再回頭重新來過，我們能做的就是吸取教訓，過好眼前的日子。該怎麼樣就怎麼樣，你沒做對不起別人的事別人怎麼會孤立你呢，放鬆，深呼吸，試著和別人每天多說幾句話，從打招呼開始，慢慢的和同宿舍的人聚一起，先做聽眾，再慢慢在聊天時插話，循序漸進，總會一天就自然起來的。?
24樓：匿名使用者
多交幾個朋友看他們是怎麼跟異性打招呼的，是怎麼為人處世的，你都得學著點，你身邊的朋友，，同學是怎麼說話的你也應該是都理一下記住了。慢慢的用在自己的生活中，很快你就會發現你的交流水平上來了。
25樓：小荷
你應該慢慢開啟你的心，對於社交恐懼症不要太往心裡去，忽視它才能戰勝它，所以你要主動和人溝通，慢慢走出來，到時候你就不會覺得別人孤立你了
26樓：愛你快樂寶寶
只有多鍛鍊了，不敢，也要邁出第一步，第一次可以說你好退回來，第二次你就會發現第一次只說了你好，肯定還有沒說完想說的話，這次就給說出來，然後第三次，第四次... 只有邁出第一步，才能慢慢有所改變，萬事開頭難，給自己點勇氣，即使沒成功，至少嘗試過，總結每次的失敗，再繼續嘗試，總有一天你會克服恐懼症，不要怕別人怎麼說你怎麼看你，活給自己看的，為自己活的，所以沒什麼好怕的，加油???
27樓：匿名使用者
做最真實的自己，必要的時候可以逼自己改變一下，如果沒太大必要就不用在乎這些了，都是第一次為人何必為難自己。
28樓：匿名使用者
我接觸人多鍛鍊就好了٩(♡㉨♡ )۶ ，跟人交流也是一種技能，需要，大量的鍛鍊，實踐，這樣，你跟人的交流技巧，自然就提高了
29樓：紅星帥
做自己就好，開開心心
總是處於一種很抑鬱消極的狀態，每天都沉浸在傷心和痛苦之中，可是沒有人會知道我的痛苦，怎麼辦？
30樓：匿名使用者
其實這個世界上本來就沒有真正意義上的所謂的朋友，每一個人的想法經歷都是不一樣的，所以你也要原諒他們沒有你的拿著感受與體會。其實我也曾想你這樣子啊，我也會覺得自己很沒用，一事無成，覺得這個世界上，好像我的存在沒有什麼用，也就是你所謂的消極狀態。後來慢慢發現，我可以與志同道合的人一塊聊天，遇到摯友，並且一起努力，努力就有收穫，而且還是巨大的。
便打消了這個念頭，因為我也想跟他們一起去奮鬥。痛苦這種事吧，自己試著自己去消化，實在不行聽聽歌，哭一場，然後告訴自己要振作起來，你還有很多地方要去，還有自己喜歡的人，還有你的夢想，還有你的父母，世界也是美好的。
所以要樂觀鴨!加油！會好的!☀
31樓：
其實你自己說的很對，好像是有一種跟自己過不去的感覺，每天都讓自己不開心，那又何苦？如果一味的純情，其中無法自拔，你可能會感到痛苦下去。嘗試著交一兩個可以說說話，談談心的朋友。
這樣或許就不會再感覺孤單，不會感覺沒人理解你了。另外，快樂需要自己去尋找，多去做一些有意義的事情。或許你會感到快樂，比如說幫助了別人，一下，你可能自己也會感到。快樂。
32樓：只此一枚
沒有人懂你，這很正常呀，因為世界上沒有誰可以跟你感同身受的，因為每一個人的經歷都不同，而每一個人，他的想法也都不一樣，所以真正能夠讓你擺脫痛苦的，其實只有你自己，要學會自己與自己和解哦 如果說做不到的話，那你可能會在痛苦之中越來越痛苦，大家都是隻活一輩子，所以看開一點呀！
33樓：資子笑
我們都有缺點，所以彼此包容一點。
我們都有優點，所以彼此欣賞一點。
因為我們有緣，請珍惜生命中的每一家人、朋友！開心的過好每一天！
34樓：白襯衫匆匆那年
我也跟你一樣，每天沉浸在痛苦和悲傷中，我也想去做讓自己開心的事，但是去做的時候並沒有用，思緒還是又回到那個上面了，下次也就不想去做那些事了，覺得做那些事都沒用，幫助不了我。睜眼也是痛苦悲傷的事和人，閉眼要是痛苦悲傷的事和人。明明知道這樣不好，但是沒有辦法去控制自己，一旦開始就一直往下掉，世界都是黑的。
有那麼多事情想不通，不甘心，為什麼，為什麼，就知道自己一直往下掉，漆黑一片，很痛苦。
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