1樓：南京仁康
抑鬱症的前兆表現主要有：精神力喪失，疲乏無力，力不從心，食慾減退，體重減輕，抑鬱心境，消極悲觀，睡眠有問題，興趣減退，自我評價過低，情緒晝夜變化大等
2樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
3樓：九博健康網
身體出現這五個症狀，說明抑鬱症已經找上了你
意志活動減退
臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
心境低落
主要表現為情感低落、抑鬱悲觀，輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪。重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。
認知功能損害
主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
教你正確緩解壓力預防抑鬱症
學會享受生活讓自己快樂，有很多人覺得現在不是享受快樂的時候，其實不管你在工作中有多忙，你都必須抽出時間放鬆一下，做一些讓自己開心的事情。讓自己快樂可以幫助你預防抑鬱。把快樂帶入生活，是預防抑鬱很有效的方法。
堅持每天都出去鍛鍊身體
體育活動可以促進新陳代謝，增強器官的生理功能，提高身體素質。同時可以提高心理素質，提高適應突發事件的能力，運動還是很不錯的，鍛鍊身體增強抵抗力，還可以緩解身體的衰老。
豐富生活讓生活更美好
很多更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗，心理壓力很大，總有一種失落的感覺。在這一點上，你應該把你的生活安排得有節奏，並增加你的愛好。
唱歌讓自己的心情唱出來
下班之後可以自己在家或者找個小公園唱歌，把自己的心情都唱出來或者大聲哭出來，把自己的不開心通通釋放出去，告訴自己，這沒什麼。
4樓：上海虹橋醫院
情緒抑鬱是抑鬱症的早期表現，一開始僅有無精打采、疲乏無力、失眠多夢等症狀，甚至有一部分患者會出現工作能力下降，活動減少，這些都有可能是抑鬱症的前兆的表現的。
1、多戶外運動。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘；在生理上喚醒自己，儘量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態；
2、減少獨處時間，多和人溝通交往。這一點對於性格內向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯絡，比如一起燒飯，一起鍛鍊等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的；
3、將注意力集中在工作或者學習的一件事上，持續鑽研，並要求自己有心得有成果。這一點也具有一定的挑戰性，但這也是改變可能潛在問題的神經反射型別的最好方法；
4、迴避過強的情感刺激，遠離刺激源。
5樓：
一、抑鬱症的前兆表現是怎樣的
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
1、抑鬱症患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症的症狀在晨重夜輕的規律。
2、抑鬱症患者的情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口乾、便祕、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀，造成一時誤診。這些都是屬於患有了抑鬱症的症狀表現。
3、精神運動遲緩是屬於抑鬱症的症狀表現之一，抑鬱症患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重的抑鬱症患者不語、不動、不吃、不喝。
二、哪些是預防抑鬱症的常見方式
一、心態調節
平時要多讀富有禪理和哲理的書籍,不要過多專注於那些刺激、驚悚的書,多聽聽柔和、恬靜的**.注意培養良好的心態,加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣,多和親朋好友交流,適時宣洩一下自己的情緒.
二、宣洩情緒
男人遇到傷心事痛哭一場不是啥大不了的事.所謂"男兒有淚不輕彈"從心理學的意義上講是錯誤的,當男性被壓力壓得喘不過氣來時,不妨及時發洩.
基於生理影響心理的原理,當男性朋友感到壓力過大時,可以選擇力量型專案或舒緩平和的體育專案,如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展.
三、調整價值觀
正確評價自己,不要對自己提出不切實際的奮鬥目標,應把計劃定在自己的能力範圍之內,把長遠目標與近期目標有機統一起來,量力而行.
四、適當放慢一下工作速度
如果感覺非常緊張,最好立即把工作放一放,輕鬆休息一下,合理地安排作息時間,可能會做得更好.
得抑鬱症的前兆是什麼？ 10
6樓：雨辰一十一
長期低落的情緒
往往長期低落的情緒是抑鬱症這種疾病最常見的一種前兆，一般患者會常表現為情緒抑鬱或者泣不成聲，同時也有不少抑鬱症患者會有精神麻木、沒有什麼傷心的感覺的表現。
二坐立不安、焦慮
大部分的抑鬱症患者都會有坐立不安以及焦慮的症狀表現，而焦慮常常會使得可以引起缺乏耐心和憤怒。
三食慾減退
很多抑鬱症患者會有食慾減退的前兆，一般在飲食上都沒有什麼胃口，面對美味佳餚不再為之所動，提不起食慾。
四體重減輕
由於很多抑鬱症患者在都有食慾減退的前兆，因為有食慾不振、胃納差，從而很多患者都有體重減輕的前兆。
五生活沒動力
很多抑鬱症患者都會生活中感到沒動力，對什麼都沒興趣，往往對以前重視的事情也變得漠不關心了，有時候甚至要強迫自己才能去完成自己以前感興趣的事情。同時，患者對很小的事情也會有沉重負擔，沒有動力去完成。
六疲乏或渾身無力
大多數抑鬱症患者都有不同的軀體症狀，常常會感到渾身不適，疲乏或渾身無力是抑鬱症的常見前兆。
七自我評價過低
抑鬱症患者還會有自我評價過低的前兆，患者常常會出現強烈的自責、內疚、無用感、、無助感的症狀表現，嚴重時甚至出現自罪、疑病觀念。
八難以集中精力
通常患者都會有做事難以集中精力的前兆表現，做事常常沒有散發出正常思維，使人難以集中清晰地思維、精力，甚至難以作出一個很小的決定，甚至是會使得患者更加會感到挫折感和厭惡感。
九睡眠質量下降
睡眠質量下降也是抑鬱症的一個前兆，患者常常會出現入睡困難、淺眠多夢、易驚醒的表現，甚至是早醒，例如凌晨兩三點就醒來了，且醒來後再難以入睡，還有一種情況就是有些抑鬱症患者會有睡得太多表現，除了正常的夜間睡眠外還需要經常性的打磕睡，這兩種情況都讓患者有睡眠質量下降的表現。
十想自殺
對於嚴重的抑鬱症，抑鬱症患者會有想自殺的表現，想到以死來解脫痛苦。
以上就是關於抑鬱症的10個前兆，抑鬱症常常使患者出現負面的情緒、睡眠質量低、食慾減退的表現，甚至是自殺，這是非常嚴重的。所以如果出現以上這些前兆表現的人，應該要重視起來，應該及時作出積極的處理，儘量控制自己的病情。
7樓：
要說抑鬱症的前兆的話，其實沒有一個明確的定義，但是在臨床上，如果說出現了一些輕微的，比方說莫名的哭泣、心情持續的低落、對什麼都越來越不感興趣，可能會提示我們，我們要引起重視了，那有很多患者，他可能是以睡眠的不好，比方說睡不著，或者是晚上容易被驚醒，或者醒的早，這樣的問題來就診可能也有很大一部分，大概百分之六十左右的人都會有抑鬱的情緒，那還有一些他是可能會發現自己突然的食慾不好了，然後體重消瘦了，也會引起他們的重視，還有一些就是莫名的這種焦躁，容易發脾氣，這樣的情況。其實在患者日常生活中，就已經有表現，以前感興趣的，他會出現一些興趣減低了，不像以前那麼強烈。
還有一些感興趣的事情，做起來又不會有那麼太大的愉悅感，就是愉悅感也開始逐漸地減退和缺失了。
這一類的病人，在得抑鬱症之前，會出現一些覺得腦袋反應慢、不夠用、腦子笨這樣的一些症狀。還有的病人出現一些軀體的症狀，比如說心慌、胸悶，查了心電圖還沒事，這類的病人。
有一些病人表現就是低動力，什麼事都犯懶，不愛動。再一個他表現長時間的失眠，睡眠不好。還有的病人在確診之前，可以出現一些食慾下降，精力不夠用，自我評價低。
對於一些工作勝任的這種能力也在下降，這個就是焦慮抑鬱的一些先兆。
8樓：
1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
9樓：
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀、恐懼、人格解體等，還有食慾下降、體重減輕、性慾減退以及口乾、出汗、心慌、胸悶等非特異性軀體症狀。
10樓：娛樂星星
主要表現為心境低落、興趣喪失、沉默少言、記憶力減退、注意力不集中、悲觀消極、睡眠困難、幻覺、妄想、焦慮等症狀。
11樓：發明正能量
持續情緒低落。對以前喜歡的人、事、物，失去興趣。沉默寡言、工作、學習效率低下……
等等吧。
建議抑鬱者：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。包括考慮適當用藥。
12樓：知乎者乎大智慧
抑鬱症的前兆主要表現為精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心；食慾減退、體重減輕；抑鬱心境 、消極悲觀；那麼這個應激之後我們的自我調節一般來講可能兩個周都可以調節過來，那兩個周之後我們是否還有一些就是剛剛說的以上的這種乏力、疲倦或者是說飲食睡眠的問題，那麼就是我們要關注的，另外相對可能作為前兆的一個表現，或者是作作為一個**的一個表現是睡眠問題。興趣減退；自我評價過低，情緒晝夜變化大等。出現以上症狀建議患者及時去醫院做相關的檢查。
抑鬱症的前兆，得抑鬱症的前兆是什麼
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶 愁眉不展。2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活...
抑鬱症都有哪些前兆，抑鬱症的前兆是什麼？
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。憂鬱症是由於情志不舒 氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑 鬱 情緒不寧 脅肋脹痛或多慮善感 易怒易哭 夜眠不寧以及喉中如有異物梗 阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關。1.人逢...
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