1樓：匿名使用者
足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
足浴可通過促進足部及全身血液迴圈，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
2樓：前衛醫家人
你好，溫足浴可促進血液迴圈及新陳代謝，排除足部及全身內積；集的疲勞物質，使植物神經功能處於正常狀態。因此，溫足浴可以改善睡眠，消除失眠症。
足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水洗腳對神經和毛細血管有溫和、良好的刺激作用，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，使興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
溫足浴促進足部及全身血液迴圈，加速血流，使足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，腦淤血狀態得以解除，消除失眠症。溫足浴後，改善了足部血液迴圈，使迴圈暢通，可以驅散足底沉積物和消除體內疲勞物質，消除疲勞，使人處於休息狀態，也改善睡眠，消除失眠症。溫足浴後，足部血液迴圈得以改善，增加了足部溫度，使四肢厥冷症也得以改善，也可以使人很快人睡。
3樓：匿名使用者
腳底有很多穴位，泡澡後血液迴圈加速後有助於睡眠
4樓：匿名使用者
好的足浴盆有足底按摩的功效。人腳是全息胚器官，有全身各個臟器的反射區。通過足浴盆對腳底的按摩作用，刺激足底反射區，可以達到條例臟腑的作用。
在腳底有一個反射區就是調節睡眠的，因此，足浴盆可以達到改善睡眠的作用。
足浴能改善睡眠嗎 足浴有十大好處
5樓：時代領跑者
大家知道我們腳上的穴位是非常多的，泡腳對我們的好處是非常多的。近幾年逐漸開始流行以足療為主的保健養生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一。那麼足浴保健的養生功效有哪些呢?
接下來，我們就來詳細的瞭解一下。
足浴的歷史？
古人曰晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。
在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事:唐朝一代美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體；清代名臣曾國藩更是視讀書、早起和足浴保健為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養生。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位。
有句流行的俗語:富人吃藥，窮人洗腳，足浴保健在今天更是蔚然成風。
雖然中華文明史已歷經數千年的演變，但這一中華傳統保健術之精華並未因此而被人們遺棄，相反它不但被繼承下來，而且得到了更大的發展。今天它仍然是一種深得人心的保健養生方法。隨著藥物***的增多和藥源性疾病的不斷湧現，越來越多的人們更加崇尚自然保健法。
作為綠色**其中之一的足浴**，由於其操作簡單，方便舒適，效果顯著，由北往南再次掀起廣泛流傳，滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證，但隨著足浴屋自身的不規範和更多的人們從省市、經濟、衛生的角度考慮都又購買專業家用足浴盆、足浴沙發、足浴沐足藥材等，在家自行保健，足浴走進家庭化時代，並逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我**和保健的主流。
足浴可以改善睡眠？
大量的神經末梢和毛細血管存在於足部。神經和毛細血管在熱水泡腳的溫和刺激上，可對大腦皮層產生溫熱刺激反射，進而抑制大腦皮層中主交感神經的興奮性，提高副交感神經的興奮性，恢復人體的安靜休息狀態，達到改善睡眠的目的。
足浴的十大好處：
1、強身健體延年益壽。
2、防治神經衰弱和失眠。
3、防治高血壓。
4、防治風溼性關節炎。
5、防治腿腳麻木。
6、防治糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容**。
9、防治腦溢血和腦血栓。
10、消除疲勞，放鬆身心。
足浴對很多疾病的**，有很好的輔助作用。人們常說一句話說富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見腳在人體的重要性是非常大的。足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質安全，使用方便，日常居家常用:
磁療泡腳盆屬醫療用品領域，解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，永磁體位置不當的問題。由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱水刺激會使足部微迴圈加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，調節全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
睡前泡腳為什麼可以提高睡眠質量
6樓：默默她狠傷
原因：泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。
另外，泡腳最佳時長20—30分鐘。泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部**也容易被泡破皮。
7樓：尚古養生經
睡前泡泡腳，身體才會好！每晚這樣泡腳，有助睡眠，健康又長壽！
8樓：皮皮鬼
泡腳舒活了人體經脈，注意腳步的經脈與人體大多數器官有聯絡，所以泡腳人體感覺舒適，故有助於睡眠
為什麼晚上用熱水洗腳能改善睡眠
9樓：
足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制興奮的作用，讓人處於安靜休息狀態，從而容易入睡，改善睡眠質量。
泡腳時，水溫以40～50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為宜，以泡至身上出微汗為好，沒汗或者大汗對身體都無益。沒汗說明泡腳溫度過低或者泡腳時間不夠，沒有促進足部及全身血液迴圈；而出大汗也不好，中醫講大汗傷陽，就是說大汗時傷害了身體的陽氣。夏天時人出大汗後就會覺得身體很疲勞，需要休息，就是這個道理。
泡腳儘量在晚上10時前進行，大約泡20分鐘，泡到身體微微出汗為止。
泡完腳後，用手指以一定力度按壓整個腳部，或者買一個足底按摩板，洗完腳就踩幾分鐘，然後**睡覺，入睡就會很快，睡眠質量也可大大提高。
10樓：嬌嬌家有四寶
溫水泡腳，既可以解除疲乏，又有利於幫助睡眠，其實只要在水中加點中藥，還可以起到其他的作用。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足**的內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，腳也是穴位的集中區，冬天由於寒冷的刺激腳部血管收縮，血液執行發生障礙，容易誘發各種疾病，熱水泡腳則可以改善區域性的血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生和保健的作用，泡完腳之後睡覺也很舒服。
當然，溫水泡腳也要注意糖尿病患者和一些截癱患者，感覺異常，不宜用溫水泡腳，容易發生低溫的燙傷。
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