1樓：九博健康網
當出現一些失眠，睡眠不足的情況下，可能會讓自己看起來精神萎縮，甚至也會影響自己的正常的工作和學習，還會給自己的健康帶來很大的影響到，那麼當出現這個失眠後除了多注意自己的生活方式以外，可以通過飲食的方法去改變。
1、酸棗仁
酸棗仁的營養價值也是非常高的，也可以達到鎮定催眠，而且在中藥的理論上被稱為這個**失眠的一種更好的藥物。
2、桂圓
桂圓的作用也是非常強大的，而且可能很多人都會出現一些熬夜加班用腦過度，導致自己會出現一些疲勞，所以，吃桂圓都是可以達到**頭痛頭暈，可以更好的去**一些長期失眠，也可以提高人的智力，可以改善健忘症。
3、牛奶
牛奶裡面的蛋白質也是非常高的，經常喝牛奶就可以達到鎮靜安神，喝牛奶以後也可以促進血液迴圈，讓自己的睡眠變得非常健康，所以當出現睡眠以後，在晚上睡覺之前喝一杯牛奶也是有催眠的作用。
4、百合
百合的味道也是有點發甜，也是有著安神潤肺止咳的作用，有助於更好的去防止失眠多夢，也不會讓自己出現一些精神抑鬱等方面，主要是可以更好的去**一些陰虛失眠。
5、核桃
核桃裡面有很多的礦物質，可以更好的去**一些失眠健忘，多夢等症狀表現，有些人就是因為一些腎虛而引起的失眠，那麼經常吃一些核桃，真的是有很好的神奇的作用的。
6、小米
小米粥有特別的一些氨基酸，還有就是一些礦物質維生素，營養價值也是相當高的，那麼這個小米里面的一些蛋白質含量也是非常高，經常吃可以讓大腦神經細胞保持非常健康的狀態，也是有著更好的一些催眠的效果。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
總是精神恍惚，注意力不集中
2樓：匿名使用者
用過去的來說法就是神經衰弱，如果
源你對周圍的bai
任何事情都不感du興趣那就可能是抑鬱症了
zhi。如果只是你說的dao狀態那是因為學習壓力大，自己給自己的壓力大造成的。你可以試著讓家裡人幫你請幾天假，就當沒高考這回事，好好玩玩放鬆一下。
注意營養的調理。當你再回到教室你可能會發現你並沒有落下什麼課程，高考這東西就那麼回事，你再努力到考試時精神狀態不好還不是白努力了。要注意方法，放鬆心態。
3樓：匿名使用者
。。。。適當的放鬆即可。
沒有必要去找心理醫生。
身體問題不是心理問題。。。。。
吃好睡好運動好。
長時間學習很累，適當放鬆！
慢慢就會好。
高三壓力大。
4樓：簡樹花晁己
應去神經內科看，我小孩就是注意力不集中，得的是多動症中的其中一種型別，大人也有得這類病的，你去看看，說不定對你有幫助，但因為是腦神經之類的病要去正規的大醫院看才行。
5樓：閃晗侯彩
你好,這可能是神
來經衰源弱的表現,
精神**症bai有難治易**
du的特點,所以**要及時zhi、系dao統和徹底,服藥要按時、按量,堅持不間斷。社會、家庭和醫生對病人的照顧要耐心、周到、合理。而神經衰弱的**方法比較簡單,建議最好用中藥配合心理**效果理想能從疾病根本是哪個來**。
記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事
6樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
7樓：張慶圓
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
這幾天生理期，總是精神恍惚，注意力不集中，做什麼事都丟三落四的，
8樓：匿名使用者
生理期這些反應是正常的。多休息。聽聽歌，多做一些讓心情好的事。過完生理期就好了
還有二十多天高考，我英語差不多八十多分，我最近大部分時間都在背單詞，可是考試成績出來並沒有進步
北京四中英語高階教師方芳，針對最後30天的複習，給出了56字箴言 挑挑撿撿背單詞 隨時隨地練聽力 單選錯題點帶面 完型語境是關鍵 限時閱讀思路寬，做題順序不改變 好詞好句多儲備，評分標準記心間。看看這些是否對你有幫助？挑挑撿撿背單詞。可以選擇一些重點詞彙加以背誦，例如常用的動詞，形容詞，副詞等。特別...
還有40多天就要高考了，數學成績很差該怎麼辦啊
不要做難題 只把基礎得東西弄會就行了 就看書書上的題最基礎 全弄明白了分肯定不會低的 記公式挺重要的公式一定要熟 一般一類題都有固定得方法的 比如幾何除了基本方法還有畫數軸的方法 看你適合哪種 記住方法什麼題都是一樣 還有要會數形結合 卷子上後邊的大題如果不會就能寫出多少寫多少能推出什麼就推什麼 管...
高考還有最後二十多天，我英語水平七八十分的水平！怎麼才能提升到九十多分？希望各位幫忙解答！萬分感激
最簡單也是最有效地辦法 狂做卷子 一天堅持兩套 抓緊一切機會練習 就做單選完型和閱讀。高考前一段時間我也陷入過低谷一段時間 那段時間都是60多分。一個月之後 我英語就竄到110 120多了 當然 我有聽力的底 你聽力不知道怎麼樣 我聽聽力沒有什麼好方法。我只是因為自己有興趣 聽的比較多所以聽力一直都...