1樓：
1、海馬。海馬是一味補身體的佳品和人蔘有一樣的功效，但是比人蔘的價值要高很多。海馬的主要食用方法就是研製成粉末，用一些黃酒配合服用，每天堅持飲用，一段時間以後就可以起到很好的補腎療效。
2、核桃。生活中多吃些核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇。另外對於男性朋友還有補腎固精的神奇功效，在我們生活中也常被很多朋友作為補腎的佳品。
3、栗子。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，其富含各類營養物質，是碳水化合物含量較高的堅果，不僅能供給人體熱能，還能促進脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
4、山藥。山藥味甘，性平，適於脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的療效。
5、蝦。大蝦裡面還有非常豐富的優質蛋白質，還有一些礦物元素等人體需要的營養因子，而且蝦肉裡面提取的精華，可以增強人們的免疫能力。所以經常吃一些蝦肉可以補腎，還可以排出人體內部的毒素。
2樓：寶潔生活家平臺
您好！還是建議均衡飲食，另外保證每天3兩肉和半斤以上的蔬菜，1200毫升以上的飲水。如果按照傳統醫學，食療方面腎陰虛可能有效的包括黑木耳、黑芝麻、小核桃、乾貝、鱸魚等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
凡腎虛之人，宜常食之。，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎陰虛忌吃或少吃洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒等。詳細見寶潔生活家相關頁面：http:
3樓：匿名使用者
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。
另外，由於大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免飢飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛溼粥等進行調理。 另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。
「藥補不如食補」，應以食補為主。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏於陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人蔘湯；陰虛者可服六味地黃丸等。
能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
4樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、堅果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。
人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！
多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，堅果百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！
生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡,鍼灸通經活絡 !
「心肝脾肺腎」中的「脾」是哪個器官
五臟之一，位於抄中焦，膈之下。其主要生理功能是主運化，主升清，主統血，並與四肢 肌肉密切相關。位於腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色 質軟而脆，當區域性受暴力打擊易破裂出血。脾位於左季肋區胃底與膈之間，怡與第9 11肋相對，其長軸與第10肋一致。正常情況下，左肋弓下緣不能觸及。脾分為內 外兩面，上 下...
脾不好腎不好該怎麼辦
一 板栗配雞肉，補腎虛 益脾胃，適合於腎虛人群食用，也是一般健康人強身健體的美味佳餚。二 馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。三 紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃...
我患有高度近視，有什麼食補的方法可以緩解一下嗎
您好！我國25歲以下青少年近視發病率接近75 雖然近視主要與遺傳有關，但是用眼環境 營養狀況也會有影響。比如常吃甜食的人糖代謝需要消耗維生素b1，而維生素b1與視神經發育有關，鈣不足會使眼球壁彈力減弱 看螢幕久了注意休息 增加戶外活動也很重要。海得視眼視光專家說，近視的朋友在生活中要多補充以下元素 ...