1樓：匿名使用者
好在你有自知自明，還是有救的，建議：
1.戒**（傷腎崔老化）；
2.戒遊戲（傷腦降情智）；
3.找合適你的工作和運動，無事無聊的人都會找刺激替代自然生活。
2樓：邢天宇
是不是在之前有過心理上的打擊，比如說失戀等？我認為這是注意力不集中所致，信迴心受打擊，潛意識選
答擇逃避所致，我也有過這種感覺。你現在缺少能支援你奮鬥的目標（就是你的信仰）。找下理想吧。實在不行就去看看心理醫生吧，學校好像都有大學生心理輔導中心吧
3樓：匿名使用者
我現在跟你應該是一樣的.
我經常感覺自己的意識模糊,反應遲鈍,記憶力下降,這是神經方面什麼問題? 15
4樓：匿名使用者
這種現象主要是前庭覺神經系統失調造成的，一般的表現為注意力不集中、記憶力下降、理解能力減退，夜晚失眠多夢、渾身乏力等，很影響學習及休息。平時一定要注意不要熬夜，也不要給自己過大的壓力，平時可以多做一些戶外運動，效果很不錯。12歲之前的孩子可以通過感覺挺合訓練進行調節改善，對提高孩子的注意力非常的有幫助。
5樓：開子民
是自己心態不好才會有這樣的不良反應。我在大學學的是自己喜歡的英語，每天都需要記住很多的新單詞以及各種用法還不能忘記之前認識的單詞。可是隨著課業的負擔越來越重我也開始記不住東西了，不只是記不住單詞，就連很多生活瑣事也都會忘記，甚至是才說過的話都不記得是什麼。
一次我偶然在**的一家待驕陽裡邊找了四個療程的憶漸清回來吃，記憶力明顯的改善很多。再也不用擔心學習生活的壓力了。
6樓：1079404808高
是 有時是精力不夠集中啊
總感覺自己反應遲鈍，記憶力差，動作慢，如何改變？
7樓：來自下楓橋謙讓的褐耳鷹
這只是你的感覺，一個人對自己的評價，往往是不全面的。你聽別人說過這樣的話嗎？如果確實你像自己說的，反應遲鈍，記憶差，動作慢，這也沒多大關係，這些只是相對而言，看你和誰比。
一個人的行為都是在生活中，慢慢形成的，這些也和父母的遺傳有關。如果你認識到自己的不足之處，多會改變都不晚。平時沒事多讀書 充實自己，對自己感興趣的話題書，反覆通讀，大聲朗誦，尤其是重點部分，用筆記寫下來，幫助記憶。
動作慢也需要通過各種鍛鍊，來提高動作的快捷，講一個最簡單的方法，比如洗完，平時需要用10分鐘，現在你設定8分鐘完成，自覺的加快速度，長期以往便形成了習慣 ，幹活的速度自然就快了。至於反應遲鈍，主要的鍛鍊方法是多說話，和他人多交流，只要腦袋裡有貨，慢點怕啥，性格通過各種鍛鍊，可以使你更優秀，更有利於你的人生髮展。
8樓：
在日常生活中,更為常見的是記憶力減退。遲睡,睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。
為了長久地保持良好的記憶力，為了不使記憶力急劇地減退，就應當很好地保護大腦。
9樓：竅門六點半
大腦記憶力差反應慢？每天堅持做4個動作，大腦反應速度越來越快
10樓：不懂先生
提高記憶力的幾點思路：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
記憶力下降、反應遲鈍注意力不集中，是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
病情分析：
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
指導意見：
你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
12樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
13樓：細雨搖琴
1.時常注意放鬆下；2.聽聽有利於放鬆的**（輕**類）；3注意睡眠規律（早睡早起）；
4.記東西多聯想一下；5.和人交談要儘量放鬆注意別人說什麼主題，你應該朝主題聯想和別人交談。好了暫時就這麼多，有疑問在問我吧！
14樓：匿名使用者
可能與失眠有關，你試試下面這些方法後看看有什麼效果關於提高睡眠質量我的建議：1）足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。
因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。
2）不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的
影響。3）晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
4）臥室裡不要擺放花卉。臥室裡一般不擺放花卉，因為它們可能引起人們的過敏反應。一般的綠色植物晚上在黑暗中還會與人爭奪氧氣。
5）.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
6）.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
7）睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
8）選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
9）保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
10）大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
11）保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
12）舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
13）睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
14）不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
15）睡前熱水泡腳，由於腳離心臟最遠容易造成供血不足，所以需要熱水促進腳步和全身的血液迴圈，從而避免腦部供氧不足影響睡眠。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著
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記憶力越來越不好，感覺自己記憶力越來越差,怎麼辦
可以看看下面的一些記憶方法 1 間隔重複記憶法 平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演 重複就可以做到。比較難的是將工...
腦子笨，記憶力差怎麼辦，為什麼我的記憶力越來越差，腦子越來越笨
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