1樓：我思故我在
雞蛋中含有豐bai富的優質du蛋白，還
有各種微量營養zhi成分，對
dao健康大有裨益。但蛋黃回中含有一定答量的脂肪和比較多的膽固醇。其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。
作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。
以前的測量資料是一個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公佈了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
這就是我們通常說「吃太多雞蛋不利健康」的原因。
每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？
每天早上吃煎雞蛋好嗎
2樓：善良的
雞蛋bai營養豐富，但不宜長期吃油煎du雞zhi蛋，油炸食物會產dao生有害物質和破花蛋白質回。
雞蛋很容易受到沙門答氏菌和其它致病微生物感染，生食易發生消化系統疾病，生蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它們妨礙蛋白質和生物素的分解和吸收。相反，煮熟雞蛋的蛋白質結構由緻密變為鬆散，易為人體消化吸收。當然，過度加熱後，蛋白質過度凝固，也不利於消化吸收。
1、胃功能不全的兒童不宜多吃雞蛋，否則尿素氮積聚，會加重病情。2、**生瘡化膿的兒童也不宜多吃雞蛋。
3樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
4樓：牛賦
偶爾吃一兩回並無大礙，如果每天早上都吃雞蛋最好不要煎了吃。 吃雞蛋會發胖之說毫無科學根據。
5樓：匿名使用者
不好,長期吃油煎的會血脂高的!而且空腹吃雞蛋不易吸收,要先吃點碳水化合物.不愛吃水煮蛋就蒸著吃,打成蛋汁,放上調料,加少量水,用玻璃皿放在微波爐裡波下就行了,很快的,比煎還省時間.
6樓：勇敢的幸福
早上就吃這麼油膩的東西當然不好啦，如果確實很喜歡吃雞蛋，就儘量隔天吃或者和別人分吃一個咯。建議你每天換些品種，例如燕麥、牛奶、黑芝麻糊這些。吃雞蛋不會發胖，但吃得過多會導致消化問題
7樓：s東方凝悠
不好，可以改改雞蛋的做法，或隔天吃，或是吃點其他的，不然膽固醇高了可真要發胖了！
8樓：
挺好的 營養達到了而且不會很快就餓 不會發胖的
9樓：怡繡藍天
不會的發胖，雞蛋補充蛋白質，是每天都必須吃的食品。
10樓：匿名使用者
熱量太高，配合運動的話應該不會發胖了！
11樓：
好，油炸不是不能吃，只是要少吃。
12樓：盈一
最好吃白煮雞蛋，這樣比較有營養。吃的時候可以配蔬菜。水果
13樓：沃頞德瀛
不好,有太多的脂肪酸對心腦血管不好,但是不會發胖
14樓：00專業品質
每天不超過三個雞蛋那就是健康的吃法
15樓：妙玲加油
早上吃油膩的煎蛋不太好···要吃蛋就吃煮的
16樓：寶貝英雄
不好吧，膽固醇會升哦。
煎雞蛋麵包最簡單做法
17樓：匿名使用者
雞蛋煎麵包
雞蛋煎麵包是以麵包、雞蛋液等為主要食材製作的美食。
中文名雞蛋煎麵包
主要食材
麵包，雞蛋液
輔料牛奶、黃油工藝煎
菜譜資訊
主料麵包：2/3片
雞蛋液：1/4個
牛奶：1/3杯
黃油：1湯勺
做法步驟
1. 將切片面包的邊角切除，在雞蛋和牛奶的混合液中浸一下。
2. 將黃油放在煎鍋上，開弱火，待黃油融化氣泡後，將麵包放入，將麵包的兩面煎至金黃
蛋煎麵包
蛋煎麵包是以切片面包、雞蛋、鹽、糖、蜂蜜為主材的主食名。
中文名蛋煎麵包
主要原料
切片面包，雞蛋
是否含防腐劑否難度
普通快速
導航做法
原料切片面包、雞蛋、鹽、糖、蜂蜜
做法1.取2個雞蛋，打入深盤中打散後分一半放入碗裡，一個放糖，蜂蜜拌均勻，一個放鹽，取一片面包放入打好的蛋液中兩面蘸滿蛋液，鍋中放少量油燒熱，煎至兩面金黃色即可。
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