1樓：0000童心
剛回答過一個同樣的問題
你要放鬆精神和身體。長此以往對你的身體不好
建議去書店找本自我催眠的書籍看看。對你應該有幫助的
2樓：匿名使用者
放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，睡前想事情很難入睡導致睡眠不足，晚飯不應吃的過飽，飯後一小時去散散步，睡前喝杯牛奶。
3樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡腳，少吃讓神經中樞興奮的食物，如咖啡，香菸等等。我就是這樣做的
4樓：藍d淵
睡覺前聽聽輕**，不做劇烈運動，不做腦力勞動，總之要讓自己靜下來。
5樓：匿名使用者
睡覺前千萬不能工作和想麻煩緊張的事情，最好啥也別想放鬆一下，或者找點自己喜歡的但不太費腦子的事情做做，實在不行就來一顆散利痛。。。
6樓：匿名使用者
有一個方法，很管用：放鬆全身，一動不動，**都不要動。十五分鐘後你就會睡著的。
7樓：星辰焊接工藝
放鬆心情 不要亂動 好了
8樓：紫緣物語
睡覺前可以按摩太陽穴安神，每晚睡覺前還可以按摩神闕穴
9樓：戀習
儘量放鬆思想就好了~~~
為什麼人睡覺前容易胡思亂想，睡覺前腦子總是胡思亂想，情緒低落？這是怎麼回事？
根據我們的研究，各種失眠的人，大多數 睡覺時都有一個特別的情況 總是控制不住地胡思亂想，所想的內容雜亂無章，越想控制越控制不住。這給失眠的人帶來很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不著。這樣的人，大概佔到75 以上，說明這是失眠者最常見的症狀之一。這種情況臨床很多大夫認為是焦慮，針對這種情況，...
為什麼我總是喜歡胡思亂想
首先要找到個人 bai的精神寄 du託！實際上我們每個zhi人都有精神寄託dao的，有的內是人，有的是物，有的容是事！在現在這個錯綜複雜的社會，人的心理壓力越來越大，但是人與人之間的距離越來越遠，那麼你長久以來的壓抑一直得不到發洩，慢慢都會有心理障礙，然後你又感覺自己和別人不同，那就會形成惡性迴圈 ...
為什麼我筆記本的本地連線總是忽斷忽連的
能連上說明線路是通的。但是忽斷忽連個人覺得是什麼地方接觸不良 你也檢查過網線和水晶頭。而且用別人的網線就沒問題那說明本機內部硬體沒問題。然後你又說臺式電腦也沒問題 換了路由也不行。那說明路由 網線是通的。路由的介面也沒問題。而且。貓和網絡卡衝突應該無法連上網而且有提示網路介面卡錯誤。不會出線忽斷忽連...