1樓：匿名使用者
1、多喝水：人們都知道多喝水有利於排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升，每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。
2、正確的飲食：飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等也有助糾正便祕。
3、足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。
4、糾正便祕還需講究時機：通常情況下，早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，易出現便意，其中又以早晨醒後排便最好。因此，生活有規律，養成好的習慣後，便祕的發生率自然會大大降低。
2樓：匿名使用者
每天早上一個蘋果,多吃點香蕉,多飲水
我最近快一個星期沒去廁所大便了，我這種是不是就是便祕啊？
3樓：
**便祕的有效祕方：
便祕的基本原因是消化系統不通暢，身體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，併產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
4樓：piano鑫鑫
如果你感覺有大便，就是便不出來，已經一個星期了，我建議你用點開塞露吧，兩塊錢一個，兩個就可以啦。可能你的大便已經沒有水分，乾結了。我經常便祕，後來發現多吃蔬菜水果，比如芹菜、蘋果之類粗纖維的東西比較好，偶爾遇到樓主的情況我就用開塞露，很管用。
不過開塞露不能經常用哦！希望可以幫助你，記得給分哦！
5樓：你是誰的叄兒
多吃點香蕉蠻管用的。試試早晚都吃兩三根吧。如果有效記得采納我喲！
6樓：人生要瀟灑
大黃加黃芩加芒硝功效很明顯保證有用。 排毒養顏膠囊 性 寒 久服容易致傷脾胃 產生依賴性 平時多吃類粗纖維的東西 或水果
7樓：匿名使用者
絕對是啦 以前我也會 不過沒你嚴重 3~4天上一下。去看醫生了 結果醫生開了 叫一個 排毒養顏膠囊的藥吃了 很通暢啊。現在也不會了 醫生還說 注意平時飲食 主要有熱氣所致。
8樓：
你這種情況肯定得去醫院了。我的媽呀，吃藥都沒反應，趕快去醫院
我想換個手機！不知道如何挑選！請求幫助
e52 c5 c6 x8 確實是太多，不知道你以前用的是什麼手機，我推薦一款諾基亞的智慧手機5230很便宜，1000多一點，現在很火，惟一的缺點就是電池不經用。因為我不知道你想要購買的需要，所以我還是建議你自己去網上去搜一搜，例如想買什麼價位的，幾款手機多比較一下。在中關村，和太平洋上面都可以查到的...
最近不知道什麼原因，一到晚上肚臍往左那片區域就疼，不是特別劇
你這種情況屬於虛寒型腹痛，找個中醫調理一下吧！最近一到晚上左腹部就隱隱作痛，針扎著一樣，不算特別疼，感覺有東西堵著，過一會兒堵著的東西過去了就不 10 好像是胃炎，應該還是趁年輕或者病程短快 越拖越厲害，越拖越難治，越拖越難去根，而且還有惡變的可能。不要在這裡問了，畢竟這裡回答的人水平參差不齊，而且...
最近一直頭痛，感覺頭漲，不知道是什麼原因
親，是不是你勞累過度了所引起的啊，出現的眼花的現象，你有沒有貧血的現象呢？如果是的話就要補血了，不可以耽誤了，你有沒有經常對著電腦呢？如果是的話，也會出現勁椎痛和肩周炎的哦！所以呢，要注意身體了哇 應該是頸椎，和頭痛有關係 為什麼最近頭老是有點疼 頭痛一般是受風bai寒du引起的。勞 累過zhi度，...