1樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理老師，社交恐懼症的一般都是心靈成長退縮造成的恐懼，不是一下子出現的，肯定有幾年的積累，**中也需要根據你心靈退縮的情況，針對性的輔導自我心靈的成長，用心靈成長後的力量化解恐懼；一般是安排系統的思維模式諮詢課程以及心靈疏導提升諮詢，整體性的讓你的心理素質、心理認知得到改善，同時找到真實的自我價值感。這類問題 **比較慢，一般都需要五個月左右的**。我建議你看看我們**的**系統，這樣可以清晰的瞭解自己的問題。
你參考一下，如果自己調整不了，那建議你去你們學校的心理諮詢中心，或者參加我們的**。
我們潤軒心理諮詢中心的**過程：社交恐懼症的**讓一個人認知自我本性，激發靈性，發展求助者的創造性潛力及完整的人格，從而擁有真實的自我感，而不是單純的**症狀；自我和合心理系統也是以此為基礎發展而來，以「外在自我」和「內在自我」為兩條主線，系統深入的輔助求助者認知、感悟和完善自我，找到真實的自我感和價值感，恢復靈性本性，建立自我和合的心理體系。主要需要注意一下七個方面：
1、人格心理衝突：內心本我、現實自我和觀念超我的衝突；
2、思維模式不良：一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式；
3、體內壓抑能量過多：堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏匯出去；
4、陌生思想領域恐慌：內心深入了陌生的思想領域空間，引起焦慮；
5、身心靈性缺失：找回失去的靈性，恢復自己的靈性狀態；
6、本性自我太弱小：找回被壓抑到心靈深處的本性自我；打破外在虛幻的自我；
7、沒有自己的人生體系：建立自我和合體系，對身心有和合的把握感和控制感，防止類似的心理問題再次發生，同時指導自己人生的健康發展。
怎樣戰勝恐懼，我有社交恐懼症和自閉症，我也想和別人交流，只是找不到話題，我很苦惱，也很孤獨，怎麼辦
2樓：滄海浩波
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
我是一名大一的學生，想請問一下老師教授們，《大學生的墳》值不值得一看
個人建議看一下 原因有4 本應是教育的神聖殿堂，現在卻充滿了頹廢 墮落和迷茫 本應是熱血沸騰 激情燃燒的青春聖地，卻成了思想 精神 信仰 競爭力的火葬場。可以深度的瞭解自己，以及瞭解自己所處的環境。可以讓你認清你自己，認清整個世界。成大事者不拘專業，有軟實力笑傲江湖。一個是迷茫，一個是頹廢 前者是良...
我是一名大2的學生，放了寒假不知道怎麼充實自己！迷茫啊
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你好我我的名字是唐美美。我是一名小學生。我是中等個子。我不僅
hello,my name is tang meimei,i am a primary school student,i am a medium sized child,i am not only smart and beautiful,please take care of you.校園生活煩惱 ...