1樓：萌神
你好，主要是調整孩子的心態，多找一些開心的事情來做，不要有太大的壓力。要是覺得情況很嚴重的話，就要去醫院看看，介紹一家**焦慮症的專科醫院，在花卉園對面的康盾，採用中醫鍼灸**焦慮症效果很好的。
為什麼脾氣變得越來越暴躁？一點點小事就很容易發怒？
2樓：最愛彩虹糖
1、心胸比較狹窄
凡事喜歡斤斤計較，對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。
2、虛榮心過強
在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，就會大動肝火。
3、性格變異
經常性地發脾氣，是心理衰老、性格變異的反映。社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。
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1、加強心靈脩養
情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該檢視你的心靈脩養進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。
可以採取其它的方法，擴大眼界，不要侷限於「自我」當中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。
2、讓自己放鬆一下
情緒暴躁是怨憤的徵兆。怨憤是一個警告的訊號，警告我們過於謹慎，超出我們常規的能力範圍。如果發現很難對別人的請求說「不」，就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。
可以考慮看看，每週為自己留出一個小時。
在這一個小時裡，可以做你喜歡的做的事情。但是，建議做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。
3樓：匿名使用者
這是有問題的。但是能好。
我本人就是。年輕的時候脾氣比一般女孩子大，一點就著。所以現在回想起來非常對不住我大學時的男朋友。
應該給他造成了很多心理上的傷害。平時好的時候很好，一旦暴怒起來，控制不了情緒。經常摔東西會說傷他的話。
要說有改善是隨著年紀增長，和有孩子以後。
剛有寶寶依然容易暴怒，孩子小時候也打孩子，但畢竟孩子是軟肋，打完非常自責和心疼，哪怕只打一下都疼在我心裡。我後來告訴娃，媽媽要是發火了，你就跑過來抱著媽媽。她後來就這麼做，我每次她一過來就火消了，現在娃十歲了，已經好幾年沒有對她發火了。
這種情緒控制問題，真的是火起來誰都敢懟，我十幾年的職場，懟過老闆懟過客戶，和平級的那就不用說了，年輕一點的以前大小夥子都會被我虐哭。但隨著年齡增長意識到自己是有問題的。即使是親人誰都不會一再容忍你肆無忌憚的發洩怒氣。
更何況外人。
所以慢慢學著控制，壓制，轉移。看各種心理學的書。
當然，對症下藥是解決所有問題的關鍵，如果婚姻出了問題，首先得解決婚姻的問題，然後才考慮解決心理的問題，我建議你看一下美國明尼蘇達大學的《奧克婚姻質量評估》，他從十一個方面來解析婚姻，分別是「婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、休閒活動、親友關係、解決衝突的方式、財務管理、角色平等性、宗教信仰、子女教育」，他認為這十一個因素環環相扣，互相影響，解決婚姻問題需要綜合判斷婚姻，從最薄弱的地方下手，進而挽救婚姻！
4樓：匿名使用者
會不會壓力太大？或者性格如此？其實有的時候脾氣暴躁不是別的，很大的原因在於自身或者過重的心理壓力。
多讓自己安靜下來，有一個思考的空間，感受自己的內心世界也是個很重要的事情。有的人覺得自己性格就是如此，無法改變，其實不是這樣的。靜下心，看書，喝茶，靜躺，而或就那樣坐著。
平靜的去考慮一些問題。人要學會控制情緒，而不是給情緒控制。
5樓：匿名使用者
因為我們太希望自己變得優秀，太希望自己親人變得優秀，可是當能力達不到的時候就會出現極大的心理落差。這個時候焦躁的情緒就會佔上風。
6樓：雞蛋羹聚變
一般來說，情緒變得越來越暴躁，有可能是根據最近的壓力越來越大有關係，或者內心有一些事情讓自己壓抑造成的
7樓：匿名使用者
火氣大，如果是實火吃蘿蔔，如果是虛火用大蒜泥敷腳心，就能去內火，你脾氣也不會暴躁了。
8樓：匿名使用者
證明你最近的煩心事很多，應該調整好心態。
9樓：清北挽素
遇到的事情可能會傷人 但是不好的情緒會更傷害自己 所以每個人都要管理好自己的情緒 慢慢控制自己 良言一句三冬暖 惡語傷人六月寒 別人說的不要太往心裡去 好的則改 不好的我們就當風吹而過 人總要為自己活 不要活在別人的嘴下 祝你好運每天開心
10樓：匿名使用者
仔細分析一下，最近遇到的一些事情，是否是這些導致自己情緒波動，或者最近壓力是不是有些大
11樓：匿名使用者
是不是你的跟年期啊，要耐心，每次發火時，要提醒自己，要耐心
12樓：睿小白說愛你
和心情有關係，可能是壓力太大
會因為一點點小事難過很久，覺得自己沒什麼真心的朋友，覺得沒人可以聊天，什麼事都激不起自己的興趣。
13樓：汐晴
我以前也和你一樣，因為一件小事糾結很久。我們是把思想的弦崩的太緊了，很版難跳出來。可以適當的發洩一權下，轉移注意力，要知道，事情已經這樣了，鑽牛角尖是沒有一點用的。
去散散心，吹吹風。多想著美好的事情，比如別人的感激，親人的關心。讓自己積極樂觀一點，友情是靠我們自己去維繫的，首先把自己豐富起來，認真的感受生活，慢慢的會感受到它的美好和真實！
加油＾０＾~
我感覺我的心靈太脆弱了，一點點小事就感覺世界崩塌了，傷心，接受不了，我感覺自己有點抑鬱症
14樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作一個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當一個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做一個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為一個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死衚衕；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去一個新的地方，即使只是一些小城鎮。
一個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試儘可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是一個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝一個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對一個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你迴應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理一個難題往往不止一個方式。
假設一個朋友邀請你參加一個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做一個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是一個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做一個最佳的決定——一個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天儘可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000米。
和別人聊天。進行有深度的對話。瞭解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到一個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
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