1樓：匿名使用者
一名成年人跑步一公里大概需要6分鐘。
專業運動員的速度1公里大概在2分20秒，世界記錄是2分11秒。正常成年人的健身速度在10公里/小時，即6分鐘1公里。
運動三忌
專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：
一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛鍊身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。
鍛鍊前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛鍊不能正常進行。
二忌大霧天氣鍛鍊。霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛鍊，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱後再逐漸減衣，開始鍛鍊時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再**服，否則容易感冒。
運動型別
長跑長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。
據記載，現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
短跑短跑是田徑徑賽專案中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
中長跑中長跑（middle and long distance race），是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動專案。中距離跑專案有男、女800米和1500米；長距離跑專案有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。
中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動專案。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀，中長跑在英國已盛行，後來世界各國也都相繼開展起來。
中國從2023年起也有了中長跑的比賽。
2樓：途虎話養車
這個得看是什麼樣的成年人。
世界紀錄是12分37，大學生最快的一般能18分鐘，大部分25分鐘，正常人一般30分鐘，體力不好的都跑不完。
3樓：信仰氵丶
主要是看個人以及年齡。25-33歲這個歲數的人大概8分鐘左右。有在經常跑步的人甚至能縮短至4-5分鐘左右。
跑步之前注意熱身。
4樓：gmo歲月
根據身體狀況來說，一般人慢跑在五分鐘左右。
如果問經常鍛鍊的人，慢跑在五分鐘以內。
經常鍛鍊的人，跑一公里在3分鐘左右。
成年人也分體質，體能以及爆發力。一般在三四分種左右。
5樓：匿名使用者
一個成年人跑一公里只需15分鐘左右
跑步一公里和走路一公里哪個更消耗熱量
跑步一公里要消耗更大的熱量。1 就單純跑步1公里和步行1公里而言,我們多數人認為跑步要比步行消耗的熱量要高,其實多數的情況下也是這樣的,畢竟跑步的劇烈程度要比較步行大的多。可以從運動生理學的角度來說,在做功相同的情況下,哪種運動的強度大,哪種運動消耗的熱量就越多。2 但是也要清楚儘管步行燃燒掉的卡路...
正常跑步1公里多少時間，跑步一公里多少時間
普通人一公里也就3分40秒左右。要能堅持跑下去，需要做到以下幾點 第一在平時的時候訓練。要是平時的生活中要是有訓練過的話，其實一千米對一些有訓練過的人倒不是很難的事情，但是要是跑起來也是一件輕鬆的事情，所以我建議大家在跑前的時候，我們的心情不要太過緊張，把它想成是一件輕鬆地事情就可以。而且還要有一雙...
成年人改名字需要哪些手續請問一個成年人想要改名要辦什麼手續嗎？
成年人改名字的手續 1 想改名者到戶籍所在地的公安分局 2 在戶籍所在地的公安分局戶證視窗領取申請 3 提供改名所需資料 4 經審批後即可改名。成年人改名的三個條件 1 本人要表達改名的意願 2 理由要充分 3 本人要承諾改名後引起的民事和法律責任均由自己承擔。擴充套件資料不能改名字的情況 改名需要...