我跑步為什麼在最後衝刺時,會有兩手發軟

2021-03-04 05:26:42 字數 707 閱讀 3006

1樓:士溫位賦

那要看你跑步的長度了。如果是長跑,這種現象是經常發生的,因為你在之前很長一段時間裡面,進行的機械運動會在不知不覺中消耗你的體力。然而,當你在最後的衝刺中,將最後的一點力氣都用在了腿上,你自然手上就沒力了。

想克服這種現象,你可以在家中多練習手部力量,這樣,你在最後的衝刺中就不會發生手發軟的現象了,而且一個好的擺臂姿勢還能幫助你的衝刺..

2樓:乙墨徹蒯煙

暈~~什麼心理上的啊~這種情況一般出現在長跑~當你經過起跑-途中跑以後,身體已經消耗了大量的能量,但還不至於手腳發軟,這是因為人在進行長跑的時候,身體是進行有氧呼吸,消耗了身體大量的糖,但也把這些糖轉化為大量的能量,來**肌肉運動所需要的能量,當你快速衝刺時,身體進行的是無氧呼吸,相對於有氧呼吸所產生的能量來說,無氧呼吸放出很少的能量但也消耗大量的糖,所放出的能量不足以滿足肌肉運動時所需要的能量,這時就會出現手腳發軟或發酸的感覺

3樓:出遠關甲

是因為跑到最後時,人體的狀況可能接近於自己心理上的極限,再加上體力的高速消耗,到最後就會有兩手發軟,連臂都擺不動的現象,有時甚至會倒在地上兩腿發軟的起不來。

4樓:運玉花宛琬

補充一下,世界級運動員也會有這種情況,只是相對與好一些,要想提高這方面的能力就是練400米,不是那種象3000米的速度,而是用全力衝下來400,每天3個,每個中間休息3分鐘左右

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