1樓：閒小豆陳老師
情緒失控，本質上來說是自己失去了對自己的掌控，變成了自己情緒的奴隸，至於怎麼辦，發現問題解決問題。
怎麼發現問題呢？
首先就要明白這個情緒是如何產生的。
情緒的產生是有一個情緒鏈的。
你需要去發現這個情緒鏈，然後從情緒鏈前端著手。
這樣說目測很多人是蒙圈的，也做不到。
舉一個例子。
比如你失戀了，你會難過，你有悲傷的情緒。
那麼為什麼你會有這個情緒呢？
你會說，你失去了愛人，當然要悲傷啊，理所當然啊。
那麼問題來了。
你嘗試反思一下，你的這個理所當然是怎麼開始的呢？
怎麼來的呢？
這就是環境的影響了。
當年你還是一個單純的孩子的時候，
你不懂愛情。
也不懂失戀。
你看到電視裡接吻的，擁抱的，牽手的，
你開始逐漸對愛情有了朦朧的印象。
然後又看到他們分手了哭得梨花帶雨的。
後面你又從報紙上看到有人因為分手了而哭泣要跳樓。
後面你又看到你表姐失戀了茶飯不思而難過。
然後你慢慢的就認識到了，失戀了是要難過的。
當然，這個例子不太恰當，這裡是為了說明，你的觀念， 你的認知，它們多數都來自於你接觸的所有資訊，以及你的環境。
回到開始的話。
情緒失控怎麼辦？
首先你要發現為啥產生那個情緒，
那個情緒對你來說有何用？
這一步想清楚了，大多數人基本已經能掌控情緒了。
也不會是失空了。
然後你選擇合適的方式。
以自己舒坦的方式過，
一步步走向掌控情緒而不是做情緒的奴隸。
如果你還是情緒的奴隸，那麼你不過是一個機器人啦，還不是成熟的人。
2樓：髒花妖
情緒和多種因素有關，比如性格、環境還有一些特別的人生經歷等。
性格方面，有些人比較理智，不容易有太大的情緒波動，有些人比較直白，有時候會不顧後果的表達自己的情緒，這樣的人在一些較大的打擊下容易情緒失控。
環境方面，比如在夏天人就比平常容易煩悶，容易動怒，在嘈雜的環境也是如此，特特別是本來心情就不好，再到這樣的環境下就更容易情緒失控。
還有些人有一些特別的人生經歷，會有一些心理陰影，而且那些人可能自己也不知道。這種人當被別人的語言或者是一些特定的環境觸及到過去時會比較容易情緒失控。
總的來說，做人要理智一些，當感覺到自己處於崩潰邊緣時，可以選擇逃避，這沒有什麼可笑的，總比情緒失控無意傷害到別人來得好的多。
3樓：憶憶憶兮
情緒誰都會有，沒有情緒才是不正常的。
遇事多往積極的地方想想，
小事能控制就控制一點，
或許會有你想不到的收穫，
每次能夠控制一點，日子長了，
就會做的很好了。
4樓：沒教養的鳥
只要堅持以一顆平靜的心去面對事物就行！貴在堅持哦！
5樓：chris羅
每當感到情緒異常之時，努力剋制自己，堅持6秒。6秒過後，人的情緒便趨於常態。
為什麼有的人總會情緒失控,總被悲傷的情緒籠罩著,比如我
6樓：匿名使用者
愛他麼？
bai很愛他麼？
會深du愛他麼？
一直都想愛zhi他麼？
如果你的回dao答全是肯專定，
那麼，你的生活中屬已經不能在輕視他的存在了。
愛他，在意他，因為他而改變情緒。
這些都是正常的事情。
當你的情緒變得很極端的時候，告訴他，你愛他。要他知道。
我能夠肯定，那時候的他，會說同樣的話給你聽。
因為心與心之間的力量是永遠不可藐視的。
這就是愛的原理。
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