1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：匿名使用者
你的笑容只在你的臉上,你快樂的鑰匙也是把握在你的手上,所以要變得樂觀主要是看你自己的想法!
怎樣擁有積極向上的心態
3樓：喈醬
那麼，我們應當如何擁有積極向上的心態，怎樣調整自己的心態讓自己走出這種負面的情緒呢？
一、要有一顆平常心。我們應該始終明白一個道理，我們是平凡的，無論工作還是生活，更或者我們本身，我們沒有豐功偉績，沒有卓越的生活條件，應當以「既來之則安之」的態度面對工作生活，以一顆平常心對待我們所擁有的一切，只有這樣我們才能夠正確的面對我們目前的環境，才能夠積極地迎接我們新的生活。
二、要有一顆寬容心。人生在世，總會遇到很多不如意，無論是對人或是對待事情，在遇到不如意時，我們要常懷一顆寬容的心。因為寬容別人的過錯，就是寬容自己的過錯，倘若總是一股腦的往牛角尖裡鑽，最後痛苦的人只會是我們自己，而我們也會在這種悲觀、想不開的狀態下，慢慢地頹廢，當我們哪一天回頭再看才知道因為自己的頹廢錯過了太多的機遇，這樣得不償失的錯誤我們一定要避免。
三、要有一顆感恩心。比起那些沒有工作的人，我們是幸福的；比起那些整日為生活奔波的人，我們是富有的；比起那些失去親人的人，我們是快樂的。有人這樣說：
「不要總是想著自己沒啥，要常想想自己有啥」，對啊，也許和那些有錢人比起來，我們很窮，但是和那些有錢人比起來，我們生活的很輕鬆；也許和那些事業有成的人比起來，我們的工作太過沒有自我，但是和那些事業有成的人比起來，我們有更多的時間陪伴親人。其實，人生在世就是要心存感恩，無論對生活還是工作，我們都該常懷感恩之心，帶著感恩的心去生活，我們就會收穫美好的幸福；帶著感恩的心去工作，我們就會收穫成功的喜悅。
四、要有一顆上進心。不能改變環境和已經發生的事情，那麼我們就要保持一顆積極向上的心態，用樂觀向上的心去面對一切，挑戰一切，擁有一顆上進心，不僅可以時刻提醒我們努力生活，更可以讓我們在生活和工作中找到樂趣。擁有了一顆上進心，我們才會用心去做事，下定決心去努力，我們就會發現，我們具有無限的能量，我們用自己的雙手創造出美好幸福的生活。
積極向上的心態就如一把鑰匙，它幫我們開啟了人生多姿多彩這道門。
國家因為有了積極向上的心態奮發圖強、欣欣向榮；身殘志堅的張海迪因為有了積極向上的心態而樂觀的面對生活，成了青年的楷模，
積極向上的心態能夠使我們從失敗的陰影中走出來，取得成功；積極向上的心態能夠使我們欣賞到對手的優點，從而不斷提升自己；積極向上的心態更能夠使我們在這資訊化時代，勇於進取、創造佳績……
積極向上的心態在我們的人生中是尤為重要的存在，它決定你的成長、決定你的未來，更決定你存在的人生價值。不要在那些負面的情緒中不能自拔，
怎麼樣才能擁有積極向上的生活態度
4樓：
每天醒來，告訴自己，我的生活是自己創造的;
走在路上，告訴自己，我的生活是自己創造的;
每做一事，告訴自己，我的生活是自己創造的。
5樓：川鏡明
有目標就有動力，有動力就積極了
人怎麼能有積極向上的生活態度和思想
6樓：晴方好心理
這個問題很大，也很複雜。我們只能簡單化地總結幾條要領，你試試看：
1、知道自己活著，不僅僅是一個人的事情，還有一些人需要你來支撐和維繫希望的，比如父母，兒女，你是他們的希望，生活的信心。
2、只要每天往前走一小步，就距離夢想和目標近了一步。
3、每個人的心情，與對待現實的態度有關。當你所求的較小，感覺會得到的更多的。
4、上帝為每個笨鳥都準備了一個矮樹枝，只要去行動，就有一些收穫，積少成多吧。
5、不要將時間用在思慮上，多用你的手、眼、腿、腳、心，多動起來，幹起來，你會發現你自身蘊藏了很多的能量。找一個信心和優秀的感覺。
7樓：木易千萬元
起來跑步3公里。看路上上上班的人
8樓：匿名使用者
努力學會改變自己，才能有積極向上的生活態度和思想。
怎樣保持一個積極向上的樂觀心態
9樓：聶蘭英檀溪
調整好自己的心
態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
10樓：闢歌韻商聽
要時常保持一個樂觀積極向上的心態，首先要對自己有信心，也就是自信，如果連自己都不相信自己了，還如何保持好的心態呢？當然太過於自信就是不切實際了。其次不要對什麼事都患得患失，這樣只會讓自己思前想後，擾亂自己的思想，該是你的，只要努力就會是你的，不是你的再怎麼爭取都沒用，把事情的最壞結果都考慮好了，做好思想準備，即使最後依然是失敗的結果，對你的打擊也就沒那麼大了。
要相信你的明天會更好，即使你現在已經是山窮水盡了，但是要相信，經過努力，麵包會有的，牛奶也會有的，一切都會有的，始終相信明天的太陽依舊燦爛。
11樓：匿名使用者
面對玫瑰園，有的人看到的是
遍地的荊棘，美麗的花朵遮不住自己看到刺的眼睛；有的人看到的是滿園的春色，即便刺到手也不會破壞愉悅的心情。要保持一種樂觀積極向上的良好心態，關鍵在自己。
1、要不斷的豐富自己的知識結構。有知識和智慧做保障的遇事容易保持良好心態；
2、要把挫折視為前進的動力。有動力的人面對困難眼裡只有目標，自然能保持好心態；
3、要把日常積累變為自信。困難在自信的人面前只是暫時的插曲，雖然可能曲長曲短，但戰勝困難的信心是不會改變的。
換個角度看世界，原來整個地球都在我腳下，整個天空都在我手中，整個世界都在我心中。如此，又怎麼會無法保持一種樂觀積極向上的良好心態呢?
積極向上的詩歌散文有哪些，積極向上，樂觀的詩歌 散文
我願相信生命的美好，就算跌倒,也摔不碎我的孤傲 再洶湧的浪潮,也淹沒不了信心的微笑 怎樣荊棘遍佈的狹道,也阻擋不了腳步的奔跑 就算天空的飛鳥,也沒有我的傲氣高。生命,我笑著品嚐,不為生活的瑣碎而惆悵 我笑著仰望,不為生活的艱辛而迷惘 我笑著徜徉,不為生活的苦難而彷徨 我笑著歌唱,不為生活的無奈而感傷...
如何讓自己更自信，樂觀，積極向上
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有沒有關於生活積極向上心態樂觀自信堅強的日誌，求幫助
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。如果沒有鬥志 信心 毅力，人就可能遭到世人...