1樓：゛●╪兲眞
你**多久了 基本**以後要10天昨天才可以看的見效果小腿和大腿的話 每天堅持按摩 男生的話說實在我不清楚 你每天運動量好大
然後我是女生 基本就是不愛運動 然後靠節食 然後我就瘦下來了介意不要吃饅頭 要不吃全麥麵包 要不吃水果 雞蛋 雞肉 這些
2樓：瘋人婷願
肌肉很難減了、、、至於為什麼瘦了四十斤體型麼變化我也不太清楚了，不好意思啊
3樓：裹著被子的殭屍
你只是脂肪減少，如果要塑身要多做伸展運動！
4樓：暢家禾晶茹
你減的都是水分吧，就是說你只減了水分，而你的脂肪卻沒有減少。
還有一種情況是這樣的，就是說你減了體重可是不一定臉上的也減了，就是說你減了2斤，可能這兩斤是減的身體某一個地方的。
為什麼體重減下來了，體型卻沒變？？
5樓：匿名使用者
減區域性，專減肚子大腿等地方瘦下來就比較明顯
6樓：鎖爾願
可以練一些塑形的運動，比如瑜伽、健美操等。
7樓：匿名使用者
想改變體型只能靠健身
8樓：匿名使用者
估計是你體內的多餘的脂肪沒有減少。可以喝一點酵母果液試試。
為什麼體重增加了體型卻沒變？
9樓：變啦
體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。
10樓：匿名使用者
飛俠uf065
來自體育運動類芝麻團 2017-12-08體型沒變可能是你的感官問
題，也就是體重增加的還不夠多。這回是一種情答況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。可能忽略了一個問題就是冬天人的肉緊
11樓：匿名使用者
那說明你是個體脂率低的人，有的人只長瘦肉，所以體重增加體型不變。
12樓：匿名使用者
第一你這種情況體重增加的不多，所以不太明顯，體型不會太顯示出來，第二就是肉可能長在了其他你看不到的地方。
13樓：匿名使用者
可能是你天天運動鍛鍊肌肉剪成了，所以不鬆懈了，我體重增加，它也沒有顯示不胖。這就是你鍛鍊的成果，好像，
為什麼體重增加了體型卻沒變？
14樓：飛俠
體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。可能忽略了一個問題就是冬天人的肉緊
15樓：匿名使用者
體重和體脂有區別，體重高不一定你的脂肪多
我的體重不變，為什麼體型卻變了？？
16樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康，
希望被採納。
17樓：匿名使用者
肉鍛鍊變緊緻了，所以這樣。
為什麼幾天不怎麼吃飯體重就下去了，但是一旦吃的多了，體重一下就上去了。會有5公斤之差
你不吃 消耗的是水分 體內的水分減少了 體重就下去了 你一旦吃食物 就會補充到水分 體重自然就上來了 通常體重減少四公斤左右 減少的都是水分 減的不是脂肪 主要是節食 節食加運動是最好的 方法 有些人說胖不是吃的 那是瞎扯 胖一定是吃出來的 不能急的 因為胖也不是一口吃胖的 瘦也需要一個過程 第一 ...
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