1樓：點點在心
原因：如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。
因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
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食物會對身體產生很多影響，瑜伽將食物分為三類：
（1）、惰性食物
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓人感到慵懶。
（2）、變性食物
烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓人過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。
（3）、悅性食物
自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使人感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
2樓：匿名使用者
1·做的時候會感到不舒服
2·練瑜珈時經常是自己的身子的，那樣會使消化不良3·練的時候需要收腹，不空腹會感到不舒服
其實還有很多 ，反正最好空腹了，那也不是說肚子裡一點東西都沒有，可以先吃一點東西，但不能讓它飽
3樓：lichan紅
不空腹也沒事的，每個人身體不一樣，不用太糾結這些，只要練的時候沒有不舒服就可以了。因為有些人空腹練會出現低血糖眩暈症狀。練瑜伽可以去安瑜伽呀，老師專業，環境優雅。
4樓：熊熊
那樣做完了胃會很難受的
5樓：手機使用者
要**，最好空腹，不傷脾胃
6樓：匿名使用者
不空腹練就感覺胃裡堵堵的，很不舒服，人感覺很重。
請問為什麼要空腹進行瑜伽習練？
7樓：匿名使用者
首先我們跟隨《瑜伽之光》指引：瑜伽體式最好在空腹時練習。假如很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡、可可或者牛奶。
如果是清淡的飲食，1小時後再練習瑜伽體式不會感到有什麼不適。如果吃得很飽，那至少要等4小時後才能開始瑜伽體式的練習。練習完大約半小時後就可以就餐了。
從運動學解釋，飽餐後，更多的血液與能量需要分佈到消化系統，而瑜伽本身就是一個全身性的覺知習練，調動以及平衡全身的能量。因此此時的矛盾狀態會影響到消化問題，同時也會干擾到體式習練中身體的警覺性！
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早晨起床後做瑜伽應該空腹還是早飯後一段時間之後做
因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有...
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