1樓：菇涼還好吧
可以試著習慣早起 或者睡的時候想著第二天要做什麼 習慣幾天就好是習慣 就早起了
2樓：心儀物語
鬧鐘，不如自己的生物鐘。
但關鍵是，要有意志力。
怎麼樣早點起床，【沒有鬧鐘的情況下】自然醒
3樓：匿名使用者
這個需要自己慢慢的養成一個習慣，就是調整自己的生物鐘，慢慢的就會到時間自己醒了
怎麼才能讓自己早起。每天都定好多個鬧鐘，但還是起不來。怎麼辦呀 5
4樓：99健康網
早睡，9點、10點就**睡覺。
午休，中午可以的話躺個15-30分鐘，但是不能超過30分鐘。
準時起，到點了就起來，絕不多賴一下。
睡眠質量要高，睡眠淺的話，質量就會很差。放鬆自己，快速進入深睡眠。
5樓：仲夏夢之夜辰
我們兩一樣樣的，我也是，每天定好多鬧鐘，都醒不來。悄悄告訴你，我在我的床底放了一個鬧鐘，哈哈，關不了就自動起來了！
6樓：綠野山林
只訂一個鬧鐘，在鬧鐘響的時候不管怎樣都讓自己立即起來。
7樓：汝個腌臢潑才
養個狗，起不來是你自己不想起啊，小狗早上要出去撒尿會肚子餓，撓死你，你也會想著要起來給他弄飯。或者定完鬧鐘就把鬧鐘扔遠點，買那種巨吵無比的，你必須爬起來拿到才能關掉，床邊放冷水，一拿一擦臉，肯定醒了啊。
8樓：青川家
晚上早點睡，就是因為沒睡夠，所以起不來~
9樓：匿名使用者
這是自律的問題，我明天零點睡，六點起，只要心裡想早起，就能早起
10樓：匿名使用者
鬧鐘響了就起來，不要耐床
怎麼才能自己早上很早起床 沒手機沒鬧鐘 不能熬夜
11樓：加菲貓辛福生活
bai怎樣才能早起：
du1、早睡
都說zhi早睡早起，不能早睡何dao來早起呢。晚回
上半夜或是凌晨才睡覺，第答二天早上肯定是起床困難戶，並且，即使你起早了，也是沒精打采的。所以想要早起，晚上一定要嚴格控制自己，定時關機，定時關電腦，關了後有可能就難得開了。
2、潛意識的運用
潛意識可能有點人畢竟陌生，這是一個很重要的東西，這裡簡單說來就是每天晚上入睡前對自己說：我一定可以早起，說三次，就好了。試試吧。
明天要早起，今天就要知道。明天要做什麼事情，總之給自己找一個必須起床的理由，一個不能迴避的理由。
3：不能熬夜
繼續明天有重要的事情，那天今天晚上就應該準時的出現在被窩裡。而不是在欣賞那些無聊的電視劇、綜藝節目、體育比賽等。一切影響你進入被窩的因素一定要把它排除掉。
因為明天有重要的事情，要早睡早起。
4、運動
很多人都會說晚上太早根本睡不著啊，或者是晚上精力比較好，像這種情況，就可以去坐坐運動幫助自己釋放精力了，去跑跑步就挺不錯的。但是不要做過量的劇烈運動。
12樓：匿名使用者
請留copy意一下你自己每天大約睡多長時間，按平均計算結果來自己的睡覺時間，，比如你平常都是要睡8小時的，則預計早上7點起床的話，那麼你晚上11點前必須**睡覺啊，如此類推就可以養成早起（自己約定的早起時間標準）習慣。而後堅持一個月左右則基本上能夠形成規律性作息生物鐘了。。我也同樣試過，每天早上6點起床（晚上如果10點左右**的話），基本上不用等到鬧鐘晌起，而我已經自然醒過來啊。。。
13樓：
早睡!根據我自己的經驗,我的睡眠週期是八個小時.不管我幾點睡,如果自然醒來的話就是八個小時之後.很神奇!
你在想起來的時間的前八個小時開始入睡,再按照自己的習慣提前一點準備入睡的時間就行了
14樓：落寞
自我催眠 每天睡覺前 就想10次 或者10次以上 幾點起床 然後什麼都不要想 就睡覺 然後到那個時間 你的潛意識就會叫你起床了 不是100%的 但是也是有效的
15樓：犬鬼仙
事情很重要，一直想著自然就行了
16樓：匿名使用者
養成早睡早起的習慣，形成生物鐘，如果是有重要的事情比如上班或者上學需要早起的話，建議買個鬧鐘。很便宜的也行，10元以內就有
17樓：匿名使用者
晚上早點睡，第2天看天剛剛亮就起來去跑步。當然一開始是不能起來的，要慢慢來，時間一長就習慣早上起來跑步了。
18樓：匿名使用者
睡前給自己安排一件必須早上做的事情 一直想著明天得早起明天得早起 慢慢就會形成習慣了
其實你為什麼不買個鬧鐘呢？
19樓：匿名使用者
首先你的睡眠要有規律，最好10點左右睡，不能太晚，這是睡覺的最佳時間。再有就是睡覺前想一想明天的事情，這樣心裡就會惦記，督促你按時起床，不能賴床。這樣堅持三個月就成習慣了。
20樓：
一個屢試不爽的個人經驗：睡覺之前喝好多好多水。但是操作性有點差，請樓主自己斟酌
21樓：匿名使用者
如果你的心裡一直惦記著一件事你就會起的很早
22樓：匿名使用者
只能長期按時起床，形成生物鐘， 就不用鬧鐘了
23樓：匿名使用者
把床放到窗戶邊，不要把窗簾拉上，早點睡覺，隔天光線亮就會醒了
24樓：殤若惜
有時候睡覺前想著第二天早上有很重要的事要做 就會自然而然的很早起來的 我就是那麼做的 即使睡得很晚也能起來
25樓：譚小龍
養成早睡早起的習慣，形成生物鐘.
26樓：匿名使用者
這個得需要一段時間的調整
27樓：姣姣的小嘟嘟
晚上早早睡，早起早早起
怎樣才能做到早睡早起 ？
28樓：我愛我家
晚上早點睡，可以喝杯牛奶助眠，早上定好鬧鐘就可以早起了。
29樓：侃侃筆墨話人文
調整自己的生物鐘，並且時刻給自己提個醒。如果不夠自律可以設定鬧鐘，這樣能夠體現自己早點入睡，早點起床。
30樓：韋培敏
如果能讓一個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
如何才能做到早睡早起？我早上很不願意起床。
31樓：敬業籤
你想早起嗎？建議你從以下幾個方面努力：
1、早睡：早睡，是早起的基礎。如果不能版早睡的話，睡眠時權間會不足，因而早上會起不來。
2、藉助便籤軟體來督促自己：人都是有惰性的，建議使用雲便籤軟體來督促提醒自己；你可以分別設定晚上睡覺的提醒時間和早上起床的提醒時間。
3、提高睡眠質量：建議你去網上查詢一些可以提高睡眠質量的方法。
32樓：匿名使用者
每天叫醒自己的不bai是鬧鐘
du，而是自己的夢
zhi想！這充分說明你沒啥太大
dao的夢想，還專是定上吧，晚上
33樓：匿名使用者
10點半前睡覺就自然早醒了
在不早睡的情況下如何早起 五點起床 定了鬧鐘沒有用，鬧了五次可以繼續睡
34樓：塵封幻影
心裡不想起，響十次都沒用
35樓：9啊哈想法
可以讓我叫我 我天天五點準時上班
我要怎麼才能早起，除了早睡，定鬧鐘
36樓：愛吃涼麵的神
前天晚上多喝點水，早早起來尿尿！！
37樓：郵箱
晚上睡覺前，喝大量的水，早上就能很早起來了
怎樣才能早上早起呢，怎樣才能早起？
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5 8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.晚上早點睡。還有，這是一個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容...
怎樣做才能讓孩子早睡，如何培養孩子早睡早起的好習慣？
孩子不早睡怎麼辦？孩子為什麼不願意早睡覺。兩個原因，第一個原因是孩子沉迷某個玩樂的專案或者是遊戲，而導致不願意睡覺。第二個是因為睡眠對他來講是個壓力，也就是說這個孩子睡覺就做噩夢，害怕去睡覺導致成的。白天多陪孩子玩，讓孩子玩累了，精神消耗了，晚上自然困得早。如何培養孩子早睡早起的好習慣？晚飯後帶孩到...
如何能早起？怎樣才能早起？
1 首先，最最重要的一點就是，早起的基礎一定是早睡。略誇張一點的說法可以是 如果你早睡了不一定能早起，但是如果你不早睡，一定不能持續早起。為什麼我要加一個持續呢，因為有的人說，我即使前一天凌晨 點睡的，第二天一樣能早起。是的，確實存在這樣的情況，我前段時間有一兩天加班熬凌晨1點過，第二天依然5點過就...