1樓：卡卡小笛
估計是心裡有事堪憂，或者想得太多啦，所以老是睡不著或者不想睡，那麼早上肯定起不來啊……關鍵還是要靠自我調節，放寬心，睡覺不要想太多，放空大腦，或者平時多運動下，也可以調節，實在不行，就乾脆讓自己身體疲憊，自然倒頭就睡，哈哈
2樓：小碎花
你這是沒事閒的，出去跟朋友玩一玩，或者出去找一份你想做的工作，把時間充實起來！之後你就不會覺得這麼無聊了！
3樓：法克魷母親
說明你要找一個依靠了！
4樓：異域小保
學習是讓人充實的唯一途徑
5樓：心逍遙
閒的，忙起來就好了。
6樓：__毒蘑菇
你在等offer嗎……
為什麼我最近老是晚上睡不著，早上起不來呢？
7樓：歡樂購
我也這樣呵呵，可能和最近天氣有關係。如果晚上沒睡好，在學校當然想睡了。建議如在上專學或上班時屬想睡覺可以泡點茶提提神，當然晚上就不要喝茶了，晚上睡不著可以先在晚飯後出去逛逛溜達溜達，多走走，等走得累了，回來自然就想早點休息早點睡覺了。呵呵
8樓：匿名使用者
腎虛了，腎氣不足，會導致睡眠質量下降，白天沒精神，嗜睡。多吃點補腎的東西吧！
我為什麼現在晚上不想睡，早上不想起，早上起來又後悔昨天晚上睡得太晚！
9樓：媛媛有個夢想
調節自己的生物
抄鍾，我有襲過和你一樣的經歷，白天起來覺得晚上睡太晚害得我起的這麼晚，浪費了時間。所以你要及時調節自己的生物鐘，11點就要進被窩，12點之前睡著就好了，我之前都是一直睡到早晨10點，現在每天6點就起床了，可以出去跑跑步晨練，其實我也才堅持了2天，但卻習以為常了，清晨是很美好的，起來試試，去感受下新的一天美好氣息，呼吸新的開始的新鮮空氣。建議上鬧鐘，鬧鐘的鈴聲設定成溫婉的型別最好是你喜歡的，而且一定要舒緩且陶冶情操的**。。
試試我的方法吧，人最難戰勝的就是自己，一旦勝了自己，就不怕了、
10樓：匿名使用者
說實話，跟我一樣，有了工作就好多了！工作逼得你沒辦法，必須早起！
11樓：emperor川
啥也不幹。到點就睡。睡不著就發呆、剋制住自己別玩手機電腦
12樓：
有工作沒？有了你就不會這樣了！
為什麼 我晚上不想睡 早上起不來
13樓：匿名使用者
因為你的睡眠時間不協調所已會出現晚上不想睡 早上起不來
14樓：匿名使用者
早上定鬧鐘早點起來 白天別睡覺 晚上就會困 過了幾天就會形成生物鐘 晚上困早上就早起了
15樓：匿名使用者
額，你和我一樣，可能您是因為愛情問題！......請問你有通宵過嗎？
為什麼晚上不想睡，早上不想起？
16樓：匿名使用者
你的生物鐘被打亂了，要重新調整好它。
1，首先，最佳睡眠長度對每個人來說都是不同的。睡眠分段進行，每段長一個半到兩個小時左右，每晚經歷3、4個迴圈。
2，如果能在一個迴圈結束時醒來，人就會比較精神，反之就會比較睏倦。按你的狀況，首先要讓自己的睡眠時間逐漸有規律，同時培養起良好的睡眠習慣，比如入睡前不要激烈運動，睡覺時房間一定要黑，甚至要習慣不要在床上做別的事情，不困的時候就不要**，以免將床和失眠聯絡起來
3，找個長假，比如這個十一，摸清自己的睡眠習慣，睡到自然醒，同時每天將入睡時間向前提一點，就能發現自己的睡眠模式。
4，這種模式一旦建立起來後，想失眠都困難了，而且睡眠時間又短又高效。我自己就是每天5個小時左右就夠了，你也要加油！
17樓：任藻縱韶
一個習慣問題
也是表現出來
你的健康有點問題了
處於一種亞健康的狀態
可以在作息時間
和生活習慣
中來調節
只要你自己制定出來一個好的時間和習慣
這個都是小問題。
18樓：魯丹苟溪
晚上不想睡，早上不想起，覺得被窩太暖和了是把，我和你是一樣一樣的，不過現在我還好，晚上11點睡覺早上6.30起床，把這養成一種習慣就行，如果實在起不來就做點什麼事（必須是緊急的），然後早上不想起的時候想一下，呀！今天還有事，這樣可以逼著你起來，久而久之就成習慣了，早上自然就起來了，不過我還是提醒你一下，還是早睡早起的好。
謝謝，希望能對你有幫助。
19樓：匿名使用者
這是一種病，學名睡眠相位後移綜合症，患者的睡眠質量大多正常，但一般都會晚睡晚起睡 。
眠相位延遲綜合症(delayed sleep-phase syndrome，簡寫為dsps)是一種生物週期性睡眠紊亂症，指一些人體內的生物鐘比通常意義上的「晚上睡覺，早上起床」這種模式有所延遲。這些人一般被稱為「夜貓子」，不過對這些患有睡眠相位延遲綜合症的人來說，這樣的作息時間並不是他們自己選擇的。
1、睡眠開始和醒來的時間，比理想情況不可控制的晚；
2、一旦入睡，並不會輕易醒來；
3、在早晨理想時間起床是非常困難的；
4、感覺半夜三更的時候頭腦最敏捷。做事效率最高5、沒有能力把睡眠相位提前，如強迫在正常的時間睡覺和起床。
據瞭解，dsps靠臨床觀察，機體活動變化記錄儀監測或者睡眠記錄來持續跟蹤患者長達至少3個星期。dsps經常被誤診。經常被誤診為一種精神障礙。
dsps經常和很多其他疾病混淆，如，精神心理的失眠，抑鬱症，精神障礙如精神**症或者注意力不足過動症，還有其他睡眠障礙，或一些故意的行為，如不想去上學。睡眠醫藥的從業者指出，dsps的診斷準確率實在太低，急需對睡眠障礙者進行更好的生理學教育。
20樓：蔡瑪麗己榮
晚上不想睡,是因為你太精神
早上不想起,是因為人太懶惰
21樓：詩景郜元白
因為晚上睡的太晚，早上才不想起，晚上幹嘛了，是不是也在上網，可以理解，我也一樣。
22樓：拱泉沈唱
那是你自我沒調節好，晚上強制自己休息
說白了就是自制能力不好
23樓：cjk的海角
只是有心事的原因，你也許覺得自己的生活過得不充實，所以經常懊惱，煩躁，所以就睡不著，
早上不想起來，一方面是晚上睡不好，早上困，還有就是一種逃避的體現。
別想那麼多，自然就會好，或者晚上喝杯熱牛奶再睡，有助於睡眠。
希望能幫到你，望採納，嘻嘻
如何改掉晚上不想睡，早上起不來的壞毛病
24樓：毛喬校長
個人經歷是傍晚去跑步，跑到精疲力盡。晚上累了就睡得早，早晨起得也早了。一開始肯定回不習慣早起，但克服兩三天就沒問題了
25樓：風生
關手機電腦，試著一醒就坐起來，這都靠意念，要是失眠那就要看醫生了
為什麼有些人晚上睡不著？早上起不來？
26樓：i給我手帶你走
並不是說到了晚上他不想睡覺，而是長期的生活習慣已經改變了他的作息時間。
長時間的晚上不睡覺，導致自身的生物鐘睡覺的時間往後移，到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然後因為自身休息的時間又不夠，就又造成了早上不想起床的想法。
其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機，放在以前，我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。現在不同，手機已經進入了我們的生活，我們隨時都可以瀏覽或者玩我們想要看或者乾的事情，這就導致晚上很多人都因為玩手機熬夜，造成的生物鐘混亂的結果。
27樓：匿名使用者
晚上睡不著早上起不來原因可能是：
1.晚上的時候睡眠不好，身體沒有得到充分的休息，所以早上起不來。
2.晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽，吃了油膩的食物，喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成一個良好的作息時間，養成一個早睡早起的好習慣。
另外，睡眠不好可以口服眠夢香改善的，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
28樓：京穎卿容己
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
29樓：韶濡蔡運誠
跟我一樣.每天電腦都玩到二三點才睡.如果忽然有一天早點睡,卻番來番去無法入眠.
但清晨卻睡的跟豬一樣,有時候鬧鈴響了都不懂~
按理說,應該說我們的生理鍾推遲了~
30樓：冠童介秀豔
晚上別喝水…到藥店買萬筋油，，洗澡後擦勃子…剛開始好辣…過一小時應該可以睡著了…連自己都不知道
31樓：段啟印慧麗
腦子想的東西太多了。。。。。
32樓：亢愉律經藝
心燥，上火了或者有心事
33樓：齋沙殳薄
晚上睡不好著好解決，吃半斤安眠藥，早上醒不醒得來就看你自己了…
34樓：紀聰芒音
是不是有時頭痛，喝點三黃洩心湯
35樓：house川名若菜
晚上睡不著，早上起不來這種情況是由於長期不良的睡眠行為進而形成了習慣，打亂了之前的生物鐘，有了這個不良的生物鐘，想要改善睡眠的話，就應該從生活習慣來調節。
定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
睡前喝杯眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
36樓：攔河壩步邪
由於夜晚失眠導致大腦細胞沒有得到充分休息，導致人體功能沒有恢復到正常狀態，沒有足夠的精力去完成生命的活動，所以第二天睏倦無力，精神疲憊，不想起床。
**主要是改善睡眠，提高人體的機能。平時需要注意鍛鍊，增強體質，多吃點有利於睡眠的食物，最好可以每天堅持喝一杯眠夢香，有利於改善睡眠，增強體質。
總感覺很累,有時候又很有精神,晚上睡不著,早上起不來,這個算不算癌症啊？
37樓：維康達腫瘤科
根據bai描述，這類情況不屬於癌症，du很多人都會出現此類疲zhi憊感，感dao覺累可能與身專體溼氣重、精神疲憊屬、失眠、生活習慣導致的亞健康狀態，例如長期運動量不足，身體就會沉重，精神低迷。如果十分擔心造成了心理負擔，那麼就進行專業檢查，看看是否存在問題。或者自行改變生活狀態，多運動，每天定時睡覺，定時早期，形成習慣，飲食營養規律。
長期堅持就會改善的。
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