1樓：俺嫁乃腐紫
這是俗稱「鬼壓床」的現象，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀。
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
看了上面的科學解釋，本人科學地認識了「鬼壓床」。。。
但是，所有的解釋都沒有給出立刻有效的解決方法。
因為本人經常被「壓」，所以總結出來了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除「鬼壓床」，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現「能動」的就是「嘴皮」（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決「鬼壓床」了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
8.另一個非常有效的方法就是在被「鬼壓床」以後用力的蹬腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜地「看著」小偷把東西偷走。所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以採取聽之任之的態度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
三.經常被鬼壓床時的睡覺辦法
在睡覺的時候半撐起雙臂。這樣被壓住的時候，雙臂會自動垂下，在雙臂垂下的過程中意識就可以控制身體。反之，正常睡著的情況下雙臂垂下是無法感覺到的。
晚上把自己的房間弄成伸手不見五指的光亮度，掛二層窗簾。因為窗外燈光可能使入睡的你，忽然醒來，如此產生了睡眠癱瘓現象！
心神上的放鬆與一個人的現實生活分不開，如果現實生活很糟糕，那麼解決了睡眠癱瘓，也解決不了根。所以，希望患者有一個良好的現實生活。平時，做一些心安理得的事情吧！！
2樓：破雨達轉
鬼壓床，誰也解釋不清，也無法解釋，就按樓上說的做吧。 人是外星人照的
睡覺時,大腦很清醒,但身體好像被控制,想動動不了,想喊喊不出,請問是為什麼?
3樓：匿名使用者
精神緊張出現的一copy種自己以為是發生bai
在現實當中的事，其實當你真du正醒zhi來的時候你就會發現
dao一切都是自己的幻覺，平時多放鬆一下自己，別想太多，想點開心的，天天都笑口常開，開開心心平平淡淡無憂無慮度過每一天，學會放鬆自己，沒事多聽聽**，對你現在的情況很有效的，我就像你一樣有的時候就是，都是因為自己想事想的太投入，有時還感覺自己好害怕好害怕的，所以你要學會控制自己，不要過分過度去想什麼事，這樣對身體很不好的。祝你幸福~~
4樓：匿名使用者
絕對不要相信迷信，雖然我不太懂可能是壓到身體的哪個部位了吧
為什麼晚上睡覺會感覺到自己明明醒了.可就是動不了，也發不出聲音.？
5樓：匿名使用者
讓我來告訴你：你的心理問題很嚴重，你有一種極強的恐懼心理。但不要被這句話嚇倒，**這個心理疾病只有唯一的方法：
自我催眠。你可以握緊拳頭然後再放鬆，體驗緊張與輕鬆的感覺，然後心裡告訴自己：我現在該睡覺了。
這樣會幫助你克服緊張心理，恐懼也會因此減少，這很重要。
或者，你睡覺時可以包一個毛絨玩具，不要以為這很幼稚，他會給你一種心理的安慰。
6樓：匿名使用者
因為你這是一個夢遊你一但夢遊拉你就很難醒過來拉除非你是自己想以前一樣在睡覺前看一下**（最好是一個動作的）那你的聲音就好拉
剛剛進入睡眠狀態時，身體突然動不了，也發不出聲音，但意識很清楚，怎麼回事？
7樓：匿名使用者
樓主所說的就是許多網友
8樓：匿名使用者
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
9樓：科倫坡彭
既然你知道最近睡得比較晚，那早些睡慢慢恢復吧。關於鬼壓床成因很多說法，但最主要還是主管意識的神經不協調了，該覺醒時候覺醒得慢或者區域性未覺醒，使得大腦部分意識恢復但主管運動的大腦區域神經活動跟不上。具體處理先以放鬆及修養為先。
如果還不能好轉，就要到專業醫院接受檢查**。
我睡覺時經常無故被驚醒,而且全身動不了,好像被捆住了一樣,話也說不出來,這是怎麼回事???
10樓：蘇蘭郎
你是被魘住了
原因有五：一是當晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影視或聽了鬼神、偵探等恐怖故事。
三是睡眠姿勢不好，如雙手壓在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不暢或患腸道寄生蟲病等。五是過量進食，胃部脹滿。
11樓：melody小葵
可能壓力太大，別刻意的去在意。
這個是因為
你在睡覺時大腦神經已經活動起來，但是傳輸指令還沒有傳輸到你的手。腳等肌肉部位，所以感覺動不了。傳說中的鬼壓床。。。
不過每什麼事情的，只要注意放鬆別去想他就可以了。
12樓：匿名使用者
你是被夢魘住,睡夢中感到身不能動,口不能言,常發生驚叫現象。可能神經緊張。
13樓：匿名使用者
這是正常的.俗稱"厴"（yan）就是指睡覺時突然驚醒而且全身麻木．原因就是神經緊張，白天太累所導致的．
睡覺時，大腦清醒。身體不能動彈，也說不出話。這是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
這個是鬼壓床，我以前也經常這樣。壓力大把。然後晚上睡覺的時候，頭腦是清醒的，想說話。卻說不出來。身體都動不了。
15樓：u圖蘭朵
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[1]患者注意
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為「久臥傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[2]
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病
16樓：天魂滅
其實都是睡得多了，有段時間特別墮落，然後就是天天睡覺，睡醒了繼續強迫自己繼續睡，然後就遇到這種情況了，後來就不敢照死睡了……
人在睡覺時作夢突然醒來,卻發現自己身體不能動? 10
17樓：不懂94不懂
就是太疲憊了，睡的會很沉。做夢時，身體處於完全放鬆狀態，而突然醒來時，身體會一時反應不來。等到休息好了，身體不再那麼疲憊了，狀況很快消失的。
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