1樓：suclor殷雪
=口= .......你沒搞清**麼......
主要還是要充分配合醫師的**方案。注意休息，經常給自己按摩，放鬆腰部肌肉組織、韌帶（就是筋），適量給腰部一些鍛鍊，活血化鬱氣，加強肌肉的活力，努力恢復韌帶的柔韌性，注意不要做腰部力氣使用過量的活動，種東西儘量少般，有膠布膏藥或止痛噴霧的外敷用藥也是可以用的，效果應該也會不錯，但是治標不治本。那些n年突出治好啥的都是n年鍛煉出來的結果。
跟普通認知上的有氧運動方式不太一樣，因為主要目標是腰（的骨頭、筋和肉）所更傾向於柔韌方面，晃腰啦，彎腰再直起啊（不知道那啥名=口=）反正就是這一類的=口=
不要久站久躺久坐（遵守起來相當痛苦）
同志，持久戰啊，加油......
2樓：匿名使用者
腰肌勞損多需功能練習，痛的嚴重時可服用止痛藥
3樓：匿名使用者
建議行腰椎mri檢查排除腰椎間盤突出症再行下一**！
4樓：手機使用者
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
5樓：手機使用者
可以使用腰肌除痺貼進行相應的**的！這是目前最佳的**方法！另外在**的過程中，最好使患者睡硬板床。
我腰痛醫院拍片說是腰椎勞損不知大家有什麼好的**方法，求助
6樓：植成什麼
找一個好的推拿師推拿幾次，平時不要過猛用力，彎腰時要動作也不能過猛，好了以後也要注意以上兩點哦！很管用的
7樓：匿名使用者
腰椎勞損主要是由平時彎腰體力活動，或者彎腰抬舉重物，不正確的坐姿和久坐引起。
建議您糾正不良姿勢，避免上述情況的發生，還有可以進行符合身體情況的腰部肌肉的鍛鍊，可以有效地保護腰椎。
女26歲，將近一年半，老是腰疼，去年在醫院拍**，腰椎、都好著，醫生說是腰肌勞損，然後又去疼痛科做
8樓：從前有一個大叔
腰疼其實就是筋疼，小針刀？做過這個**的人我們都不願意再用手法理療了。因為「傷了」。養成好的生活習慣，多喝水，多吃黑色食品，豆製品。最好是內調一下。26很快就好的。
9樓：匿名使用者
去大醫院看看是不是受寒氣了
腰肌勞損症狀有哪些？腰疼總是，腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀
腰肌勞損一般的疼痛，或者活動會收到限制，若不嚴重的話，可通過鍛鍊就行了 1 自我按摩 睡前用手推腰部30分鐘，感覺到裡面熱而不是 熱 2 坐的時間不要太久，大概30分鐘就要起來走動走動，休息一會兒，搬重物得有正que的方法，直腰搬起而不是彎腰起立 3 體育鍛煉 跑步 倒走等，平時再知了上用中藥的苗 ...
腰肌勞損吃什麼藥調理 總腰疼，腰肌勞損症狀吃什麼藥？一直腰疼
您好，這個一般是勞累和姿勢不對引起的，所以平時注意 首先要注意糾正錯誤姿勢，儘量避免埋頭工作，休息幾分鐘。勤活動鍛鍊，避免受寒。少吃生冷的食物，老年輕或者體格較差的不長時間待在空調下，睡硬板床，多吃有豐富鈣質的食物如奶，奶製品，蝦皮 海帶 芝麻醬 豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意...
骨科醫完那家好，中國哪個骨科醫生最好？
不知道你生活在那裡，當然要選當地最好的醫院，因為醫院配套設施和醫資力量都跟的上，這樣不會耽誤 骨病應該是聽一聽朋友們說一說還有家人去醫院打聽打聽，再決定去 中國哪個骨科醫生最好？每個醫師專家都有自己的長處，建議可以通過網路事先的瞭解一下，專家的資訊，包括畢業於那個學校，有沒有什麼成就，臨床經驗豐不豐...