1樓：匿名使用者
這個要看個人的膚質體制需要了，20歲該做部分的保養了吃了會有美白作用，室友說還可以**。
朋友有買過養生堂ve的，說是效果並不是很明顯。
至於服用的數量，說明上應該有。我朋友吃一粒。
2樓：匿名使用者
養生堂天然vc 一般一天吃一片就可以了，vc的作用可以增強體質，防止牙齦出血，改善口腔環境，防治口腔潰瘍。。二十歲如果沒有什麼特別的需求沒有必要吃ve，ve是抗氧化的又稱生育酚或產妊酚，是一種脂溶性維生素。建議vc可以適當的補充，但是ve就要根據實際情況來吃了。
願你身體好好，**好好。
3樓：匿名使用者
是藥三分毒。那種只能說是一種附屬品。並且ve膠囊是買藥準字而不是健準字。
美國有明確規定藥準字的ve含量要達到百分之九十以上，吃這種的基本是身體有需要，而達到一種藥效。針對美容就沒有去買什麼ve膠囊了，因為市場上的太亂，只一味的相信廣告肯定不行。杏仁富含豐富的ve，每天十幾粒就可以滿足一天的ve含量。
不過把ve膠囊扎破，混合到晚霜裡用效果很好
4樓：匿名使用者
祛斑，美容，一天吃一粒
維生素c一天吃幾粒 維生素c每天吃多少好
5樓：拾止月
一天吃1-2粒就可以了。
補充vc最好的方法是每天多吃新鮮蔬菜和水果。居民膳食指南：**每天食用400-500g新鮮蔬菜（2-3個品種），100-200g的新鮮水果（2個品種），通過合理的烹調方法就基本能滿足人體所需的vc了。
維生素c：又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，分子式為c6h8o6，分子量為176.1。
天然存在的抗壞血酸有l型和d型2種，後者無生物活性。維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧、熱、光、鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。
氧化酶一般在蔬菜中含量較多，故蔬菜儲存過程中都有不同程度流失。但在某些果實中含有的生物類黃酮，能保護其穩定性。
維生素c的具有的養顏作用：
（1）維生素c可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整**紋理。 維生素c可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素c還可使其變淡，請多攝入維生素c，從防止產生祛斑開始保護**，維生素c除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整**紋理的作用。
（2）維生素c不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在**上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素c和維生素c誘導體，長期使用，才有效果。
（3）含維生素c的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整**紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素c，從保健品中攝入維生素c也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素c。
6樓：靜眸
維生素c片是口服服用，用於補充維生素c時，**一日50-100毫克;用於**維生素c缺乏時，**一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健類的維生素c片(以養生堂天然維生素c咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯後各服用1粒，因為維生素c是水溶性維生素，需要間隔3-4小時重複補充。
維生素c片可用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助**，還可維持結締組織之正常;具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。
維生素c片的藥理作用是：該藥品參與機體內抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，並促進非血紅素鐵的吸收。
擴充套件資料
服用禁忌
●根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素c。
●大量服用維生素c後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或**，應逐漸減量直至完全停藥。
●維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
●維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
●維生素c與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。
●服用維生素c的同時，不要服用人蔘。
●維生素c與葉酸合用也會減弱各自的作用。若**貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內維生素c。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素c的流失。
●維生素c片劑應避光在陰涼處儲存，以防止變質失效。
●維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其「大量」意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素c的水果以及200斤左右的海鮮）
●服用維生素c忌食動物肝臟。維生素c易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
7樓：一起考法碩
維生素c一天吃幾粒，一般來說，日光我們平時比較容易獲得蔬菜水果的話，我們一粒維生素c都不需要吃，如果有偏食、挑食，或者是蔬菜水果不太容易獲得的話，每天可以適當的吃一百毫克的維生素c，具體的吃多少粒得看相應的規格，但是也不提倡長期的大量的每天都吃，我們如果在經過一段時間調整，我們的飲食能夠得到修正，我們就可以不用過分是依賴維生素c的片劑。
8樓：奮鬥的曦
一般是一天一粒。
1、根據《中國食物成分表2012修正版》可看出，維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
2、服用小瓶的一般以天然維生素比較好，也就是一天一次，一次一片（3克左右）的天然維生素片。保健品大瓶的(大粒的)一天一次每次一片 。如果規格是一粒是1克小瓶的還是一天三次每次一片。
拓展資料：全世界專家們的研究清楚地表明，每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌的發病率會大大降低，還有些研究指出含維生素c豐富的水果有助於預防結腸癌和肺癌。維生素c能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。
是廣泛存在於新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。
9樓：匿名使用者
如果不是醫生給開的維生素c，不要自己吃。前幾年都可以隨便吃維生素c的但是現在經過幾年有一些人經常吃維生素c表現的***來看，維生素c是不可以隨便吃的。過量的維生素c給身體帶來的麻煩是很複雜的，儘量多吃一些含維生素的食物不要去吃這種片劑。
10樓：匿名使用者
維生素c每天吃三粒，維生素c可以到藥店買最便宜的，效果更好
養生堂天然VC吃多了有副作用嗎
平時最好別亂吃。特別是 各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，消腫後，見好就收。常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要靠正常的 科學的飲食 活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！目前，特別是很多年紀輕輕...
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