1樓：匿名使用者
您這是由於一些生活中的事件引起的情緒低落，是一種心理的亞健康狀態，建議您可以多到戶外運動，放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所剋制，與人為善，不與人爭，精神生活更為健康。可以根據個人能力資源 揚長避短，制定個人理想願望及奮鬥目標，經過努力促其實現，則成功的機率比較大，更好的維持精神健康。
通過自我調節或者心理諮詢很快就會恢復好心情。
我覺得自己有憂鬱症
2樓：郭冠強
簡單！！不要看的太複雜！我是一名憂鬱症患者。
已經快好了！1要接受長期的藥療，記住是長期。不能斷斷續續，得聽醫生說停就停，而且要正規大醫院！
2心理上能力的提升！把自身的社會承受能力，交際能力，應變能力等等心理方面提高，可以看些書籍，或者多去社會體驗！！3找出**，得自已去克服！
3樓：協佳精神心理科
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。不要給自己太大的壓力，能認識到自己壓力大，心情不舒暢，說明你很理智，不能說就是憂鬱症，建議你不要揹負太多，人的出路很多，但是學習還是要搞好的，平時多與朋友交流，多參加戶外運動，比如籃球，游泳，慢跑等。
4樓：匿名使用者
不要感覺快考試了很壓抑，為什麼要壓抑呢？我也是，高考前特別抑鬱生怕自己考不好或者學業緊張又或是家裡有什麼事而抑鬱，但你想想，未來你考上了大學，起碼大一大二時可以放鬆兩年的，想幹什麼幹什麼，家人也管不了你，你可以跟舍友朋友一起出去吃飯，玩，還能談戀愛，想想這些就先快樂一會。但不能一直想著，畢竟大學還要一直努力才能考上
5樓：匿名使用者
我今年30歲。我感到非常難過
6樓：風智行
種的麻煩，非常不舒服，但他們的感覺，可以不要急於擺脫擺脫？我想說的是，我有同樣的感受，我的朋友都有過類似的感受，我的家人也有類似的感受，同樣的，你的朋友會在那裡，或者有類似的感受，你的家庭會，太。
首先，我們需要看到他的「憂鬱」，「憂鬱」，看到別人' - 其實，我們都是一樣的，然後看他的「憂鬱」和「憂鬱」 - 這是為什麼鬱悶嗎？自己的經歷與環境有關的，或理解的方式和性格有關嗎？最後，分析自己，積極向好的一面去做到這一點。
相信你不會是她不堪重負的痛苦和無助。
7樓：情判
你把高考看得太嚴重了，條條大路通北京，走上社會成為成功的人中很多都沒有上過大學的。
放下，-----就ok了。
8樓：汲美巨集卉
你好這位朋友:
首先，對你表示崇高的敬意!軍人的意志力往往比一般人要強。性格更加堅強一些。你有憂鬱的成分，但是，未必就是憂鬱症。
你的問題主要是不能適應退伍後的生活所導致。適應社會是一個過程。許多事情確實是黑暗，不是我們努力改變就能夠改變的。
你做好你自己的事情即可。當然，你做好你自己的事情了，可是，許多社會黑暗的地方讓你痛苦，那麼，我們能做的就是多去結識那些實在人、好人。世界上好人、實在人還是挺多的。
對於壞人，我們躲的遠遠的即可。
另外，平時注意修身養性。多出去活動，多結交性格好的人，多看書，比如心理學的書籍等等。有時間去旅遊，哪怕在近處看看綠樹、紅花也好。如果條件具備加上做系統的心理諮詢效果最好。
我是一個成天心神憂鬱不振,悶悶不樂或悲喜過度及對任何事情都不感興趣的人！！！怎麼辦！
9樓：地對空飛毛腿
跟憂鬱症沒什麼關係吧？身邊的朋友也有這樣的啊，給你篇文章。
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。
憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的物件或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要症狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。
有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。
神經衰弱症狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食慾不振、懶散等
憂鬱可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症。有些人在冬天門短夜長時，會變得比較憂鬱。
憂鬱症是一種週期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，並且在老年人中尤為普遍。憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。
另外，憂鬱症也與人的性格有密切聯絡，此病人的性格特徵一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂鬱症對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。
憂鬱症患者如果鬱火滿腔而又不及時去求醫的話，其結果是約10%的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這並不是說憂鬱症就一定是絕症，至少目前完全可以通過心理**、藥物**等手段來**。
診斷：**憂鬱症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括檢視個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂鬱症是難以診斷出的疾病。
患有憂鬱症的人多半很少求助於醫生，因為人們普遍認為憂鬱症是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂鬱症的症狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助於醫生時，也常常無法被診斷出患有憂鬱症。因此，只有少數憂鬱症患者能得到適當的**。
憂鬱症是真正的疾病，並不是個性軟弱，也不會自己消逝。辨別憂鬱症非常重要，同時也要鼓勵患者尋求**。
負面影響：
憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12％的患者有無力感。
另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社群的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。
憂鬱症與其它疾病的關聯：
除了一些生理疾病，如：中風、癌症等，會造成憂慮症外，也有一些心理疾病會併發憂鬱症，如：一般性憂慮症（gad）、創傷後壓力症候群（ptsd），早期診治患者有無其它病症，對於整體健康狀況的恢復有很大的幫助。
**：憂鬱症患者雖無愛好、興趣，但是他們有執著心，這就可以加以利用。經由執著心使他產生自信，對其它事物產生慾望，如此便會漸漸有幹勁。這種患者需要家人的溫馨和關懷，不可用警告來刺激他，目的是緩解憂鬱症症狀，有效**減緩症狀持續六個月以上，並恢復到原有的正常生活功能。
依據**成效病症會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分症狀上的減輕而已。
憂鬱症患者會因為病情輕重而有相當大程度的差異和**效果的不同，根據不同患者的需求，採用抗憂鬱劑藥物**、精神**或綜合**，都會有不同的效果。
抗憂鬱劑
抗憂鬱劑是可以憑處方籤購買的舒緩憂鬱症症狀的藥物。研究人員估計約有50％～60％的憂鬱症患者可以透過藥物**獲得控制和緩解。
非藥物**
精神/心理**或「談話」**方法，包括認知/行為**、個人**、精神分析**和支援性心理**，都常被用來**憂鬱症。電氣痙攣**（ect）和近來開發出來的另一種ect替代方式的跨顱磁頭刺激（tms，一種腦外無創傷性的磁性刺激），都可以提供給嚴重患者作為有效的**方式。
【抑鬱症早期症狀有哪些？】
抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫**。
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現：
10樓：如此思念一個人
吃點博樂欣的精神藥物吧。
長期這樣，會印象成抑鬱症的。
我不開心的時候就吃這個藥物。
藥店有賣，正規藥品，12-15塊一盒。
或者去買店薰衣草精油，倒在枕頭上，或洗澡裡。
幫助緩解神經。
不宜過多。不然睡不著。
薰衣草茶也可以，超市有賣，乾草的。5塊一包、希望伱神經能好店。
11樓：匿名使用者
我有段時期也是這樣的,但隔一段時間就好了.你可以償試放鬆,休息,做自己感興趣的事,比如上上網啊,打打球啊什麼的
12樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊？心病還需心藥醫啊。
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