1樓：匿名使用者
不是病了，是太在乎，不太自信怕失去，想要控制又控制不住，導致你心情非常低落。
要解決這個問題，自己的有自己的生活目標，愛情只是生活中的一部分，把自己的精力分散，就不會緊盯一件事，這樣雙方都有了空間，反而會更好。所以建議你找自己感興趣的事，讓自己忙碌起來，制定一些階段性目標，逐步去實現，慢慢地就有了自信。在忙碌過程中要安排適當的時間約約會，這樣會更好。
你可以試試。
2樓：匿名使用者
每個人的性格，在這個成長過程中，所處的環境，會起到決定性的作用。如果從小就一直被不斷地滿足著，不曾受過拒絕，受過傷害，那麼就容易養成以自我為中心，不太善於去照顧別人的情緒感受。但是一個人可貴的地方在於，在成長的過程中，自我意識的不斷深入更新。
當一個人可以去深刻地認識自己，瞭解自己，知道自己有哪些好的，又有哪些缺點和不足，這個時候，就可以有方向的去糾正。在不斷自我認識與瞭解的過程中，可以逐步去靠近那個更好的自己，或者說是被自己認可的自己。平時日常生活中的言語，行為，可以刻意的去提醒自己，久而久之，人也是會變的。
3樓：匿名使用者
既然知道自己的缺點。那就要努力改正。改變自己的心態。只要心態變好了。自己的缺點就會改掉的。
我感覺我的心靈太脆弱了，一點點小事就感覺世界崩塌了，傷心，接受不了，我感覺自己有點抑鬱症
4樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作一個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當一個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做一個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為一個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死衚衕；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去一個新的地方，即使只是一些小城鎮。
一個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試儘可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是一個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝一個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對一個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你迴應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理一個難題往往不止一個方式。
假設一個朋友邀請你參加一個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做一個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是一個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做一個最佳的決定——一個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天儘可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000米。
和別人聊天。進行有深度的對話。瞭解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到一個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
「這就是幸福」作文 600字左右
5樓：匿名使用者
有的人說，幸福的感覺如履薄冰，太擔心得到後會失去；有的人說，幸福的生活是可遇而不可求的，人生凡是隨緣。
只是，幸福究竟為何，每個人對於幸福的體會都不會相同。
從來沒有想到過，原來想念一個人也會有一種甜蜜的味道，而這種味道其實是另一種幸福。想著那個在遠方的人，心中會惦記著他，隨著天氣的變化會想給心中的他或她一個問候的**。有時候，也會在忙碌的空閒中想象著城市的另一個角落對方忙碌的樣子；有時候也會想到身在異地的那個人，會不會也在對自己時時牽掛。
在慵懶的午後泡上一杯香茗，捧上一本書，半躺在一張舒適的沙發上，確是在靜靜的發呆，呆呆的想著心中的那個他，想象著對方開心和快樂的神情；不知為何，似乎想著惦著，連自己也跟著開心快樂起來。
有時候會莫名的看到一部電視劇集中的場景也會流淚，看到細雨打溼窗臺邊的一朵淡黃色的小花也會為之心動，有時候會忘情地注視街頭一對白髮蒼蒼的老夫婦相攜手過馬路，看到他們歷經滄桑後仍舊相握的雙手會流露出羨慕的神情。
幸福是我們曾經有過的紛亂的回憶，難以割捨的一段情緣，當昨天成為今天、今天成為永遠的思念的人生歷程，這些對於我們都會是一份難得的體會。幸福的感覺是如此的簡單，當你感受到愛，被愛包圍的時候，那種幸福的味道就會圍繞在你的身邊，如同巧克力絲滑的劃過舌頭給味蕾留下甜蜜的回味。
幸福就是一位母親不辭辛勞地做出宵夜，看著晚歸的兒子在自己身邊狼吞虎嚥吃個飽；給自己所愛的人準備好一日三餐，享受著晚餐時刻歡聚天倫的時光。除夕夜的團圓飯一直是我們認為是一年中最重要的一餐，所以無論如何的奔波勞累，也要趕在那晚回家，一家人可以團團圓圓一個不少的吃頓飯，其實就是最大的幸福。
「子欲養，而親不在。」這會是一份無法明言的痛苦，幸福原來可以如此簡單，只是全家人可以開開心心吃頓飯。
一個朋友找到了他的另一半，無論周圍的朋友如何地勸解，如何在一邊指責他們之間不合適，但他仍舊一如既往，怎麼都不肯分手。大家追問緣由，他回答的簡單：唯有和她在一起，才讓我感覺到幸福和快樂！
原來男女之間相處的最佳狀態就是讓對方能夠感受到幸福。
在乎一個人的感覺，為了所愛的人而努力的感覺，還有就是隻要對方開心自己就會快樂，甚至是為了自己的摯愛而犧牲自己的人心中也會有幸福的感覺。
幸福原來如此簡單，和自己相愛的人共同去完成一件事情，哪怕只是微乎其微的雞毛蒜皮的小事情。只要雙方可以配合默契，快樂就會時刻伴隨在你的身邊。
幸福，就是為了所愛的人，無怨無悔的付出，只要所愛的人開心快樂就好！
當陽光下熠熠生輝時，有一種千錘百練之後提升出來的力量，它就是幸福！
幸福是一種走過艱難困苦的從容，一種透析人生苦短的姿態；因此，黃昏的一刻，在天地交匯中畫出美麗的寧靜之弧，又在寧靜中蘊含無數智慧的精靈。
幸福是一個創造的過程，幸福是走過了一段漫長的征程，是有深度的，是由內而外的一種歡愉，是付出了耕耘的一種收穫！它不需要表白，更不是用來炫耀的，它是用來靜靜感受的，就像欣賞宇宙星空一樣，在沉默中享受它的博大精深。
幸福是要小心呵護的，幸福就像世界上最清純的泉水，唯有遠離汙染才能永遠保持清澈。
有人說，分享快樂，快樂就能變成雙份；分擔痛苦，痛苦就會減輕一半；快樂，其實也是一種開心的感覺，比起幸福的深厚，快樂就像鮮花上的露珠，陽光普照的時候，露珠就會消失……
而幸福，則是哪顆在泥土中不斷舞蹈的種子，它的美妙的肢體暗藏在一份冷靜的喜悅中，千江有水千江月，萬里無雲萬里天。幸福，應該是你心中的一份禪意，在默默無語中相伴一生的美麗
我遇事總是很焦急，哪怕只是一點點小事，自己心裡清楚沒有必要這麼煩惱，但是沒有辦法控制自己的情緒
我知道一定有很多人會從心裡角度回答你的問題，所以從心裡的角度我就不多說了，因為要死在這裡不一定夠。在這裡我給你個最實用多個方法，把準你馬身上就逃脫這樣的困擾。你之所以這樣就像，是因為就像你說的你到現在為止都沒經受過大的打擊，從你的內心其實是害怕打擊，但是你沒意識到。但是隨著不斷的壓抑，現在你心裡感受...
我總是因為一點點小事就哭，覺得人生灰暗，是怎麼了
想開點,凡事都有解決的辦法的.只是你還沒有想到.我們都是人,沒人可以證明你比別人笨啊.呵.寧可看不起別人,也不看不想自己 自己都看不起自己,那別人就看不到你了 知道嘛.你多參加一些社交活動.多跟朋友交流,祝你早早 如果是沒有明顯原因的情緒低落,而且別人也無法安慰你,男朋友陪你也覺得情緒低落,那我建議...
我脾氣不好，經常因為一點點小事就發怒懷恨在心。請問我是怎麼了
你好 這是你父母在你幼小的時候太溺愛你了 和很多像你這樣的脾氣 不好 一般都是溺愛造成的 明白話 是從小沒有受過打和罵 你現在知道你的性格不好 所以你 要慢慢改過來 多讀點怎麼佛教之書和聽點佛歌 可能會對你性格有所改變的謝謝 你這個人吶，不是脾氣不好，你是心眼太小，就因為一點點小事，你都能懷恨在心，...