1樓：匿名使用者
我說的是我個人經驗，並沒有研究有沒有科學根據。
我大概今年3月開始**，那時候的體重是96.2kg 每天跑步跑樓梯騎車~ 兩小時左右，剛開始每天都在吃水煮蔬菜，水果，0肉類。體重很快就輕下來。
然後到80kg左右我就慢慢鬆懈了，一週怎麼都會吃1-2次高熱量的，例如火鍋，日料什麼的。之後也是保持每天運動，體重還是在降。到現在已經64kg了。
其實我覺得一週1-2次是沒問題的，主要是自己有意識，在之後的訓練裡面要加強，把吃多的消耗掉就行。然後就是 平日多吃水果蔬菜，遠離肥膩跟油炸的。6點後真的不要吃任何東西了，其實不會很餓，我一般下午4點左右一盒脫脂牛奶+一根香蕉，晚上早點休息，其實並不太辛苦。
2樓：妖怪的口袋熊
不會胖，現在健身愛好者本身就會有「欺騙餐」一說，就是保持健身以及以**為主的飲食習慣時，隔一段吃個一兩次高熱量不適宜**的東西，具體功效就是告訴你的身體，你不是屬於饑荒狀態，從而減少燃燒肌肉來維持生理活動，並且繼續燃燒脂肪。（基本就這意思）。但是頻率控制在至少間隔一週，而且也別吃太狠，造成積食或者腸胃疾病就影響健康了。
堅持身體鍛鍊就好
說句不好聽的，您一輩子活了150年，吃了一個多世紀的草。。活那麼長有啥意思。。。。
3樓：匿名使用者
不會胖，但長期這樣會有胃腸炎。最好不要有這樣不好的飲食習慣！
4樓：匿名使用者
如果一會吃少，一會吃多就會發胖的，吃東西一定要均衡！
一個星期一次暴飲暴食會胖嗎
5樓：白羊舊時光
會的，暴飲暴很容易導致胃部膨脹，長期這樣，很難收復
6樓：淦彭薄興言
用同樣的錢，買貴而且少的東西，最後沒錢了也吃不成了，重要的是，即使暴食了也要選在早上，或者中午，而且吃東西的時候慢慢的吃，享受著吃，你會慢慢的變得不想吃了！慢吃真的很管用，吃著吃著就覺得不該吃了，自己就會停住了！每週一次還是沒什麼大礙的，但是對**和保持身材不好，還有暴食的東西也要好好選擇啊！
多喝普洱茶!!
節食**期間。偶爾有一頓暴食會胖嗎？
7樓：匿名使用者
以下是我對**的收集整理，希望能幫你解決困擾！
8樓：雪花
不會，不過吃完後不要馬上坐著，你就站著或是動著就可以了……我也是節食**，但是偶爾也會暴飲暴食一餐的……
**期間偶爾暴飲暴食一次會胖嗎
9樓：匿名使用者
健康**，方法如下
首先不要迷信藥物，多數**藥物對身體都是有很大傷害的。
1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配；
2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種型別的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：
荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不過量，天天運動，保持健康體重；
7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；**飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，儘量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；
9.如飲酒應限量；
10.輔助以必要的體育鍛煉。
要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！
10樓：薩德科隆
你吃的不是肉 應該不會 但是 很傷胃
11樓：公冶同書宰念
其實長胖的原理就是吃進去的熱量多於你消耗的，剩餘的就變成脂肪了。所以暴飲暴食一頓，是會把多於能量轉換成脂肪的，但是偶爾長這麼一點是無所謂的，況且你早上吃，也許都消耗了，不過暴飲暴食對你的腸胃負擔是很重的，所以為了身體健康，還是儘量要剋制的，但，吃的確是生活不可缺少的樂趣所以我覺得，小小的吃一頓還是沒問題的。
12樓：匿名使用者
暴飲暴食一次回到解放前
偶爾暴飲暴食會很發胖嗎？
13樓：匿名使用者
其實你的潛意識就是不希望我們回答，會胖。
否則你何必強調那些食物的具體大小呢？
連漢堡包你都強調比「正常的小很多」
就證明你在安慰自己，尋找理由原諒自己吃了這些食物。
都吃了，你還想怎樣 ？
你知道為什麼會有這樣吃的衝動嗎？
是因為你節食太過分造成的。
其實這次胖也頂多幾斤，最重要你的心態得調整好，你不可能一輩子不吃漢堡等，你以為**期間不吃就行嗎？那麼你瘦以後吃還會復胖呀！
現在能做的，就是做多點家務，
消耗多了，吃些正餐，
把新陳代謝調高，
如果想吃，就吃唄，最重要是把身體打理好，
消化功能好，
自然吃什麼也不會胖。
別虧待你的胃，它自然不會虧待你。
你再過分節食，
以後你所吃的，身體就會瘋狂儲存，
不胖都難。
祝你**減得健康。
14樓：紅油油的菠菜
其實**不一定不可以吃東西.計數好卡路里再吃就不會胖了...**的話每天攝入的卡路理不要超過1500大卡...想瘦更快控制在1000大卡之間...可以吃很多東西.
我幫你算一下.漢堡兩個,你說比較小,肯德基一個深海鱈魚堡548大卡/300克.麥當勞巨無霸500大卡/203克...,上好佳的150大卡/30克,
kfc的小薯條234大卡/100克.麥辣雞翅一隻196大卡,50克,月餅一般熱量是400大卡/100克.
餅乾熱量約450大卡/100克...
暴走兩小時消耗576大卡.
第一天你就吃了2024大卡....太多了...
漢堡最多吃一個啊.吃了漢堡就別想著吃薯條跟雞翅了...吃了月餅就不要吃餅乾了...多喝水....
星期一到星期日的英文縮寫
星期一至星期日的縮寫如下，注意縮寫後面的 要有 星期一的英文單詞為monday 縮寫 mon.星期二的英文單詞為tuesday 縮寫 tue.星期三的英文單詞為wednesday 縮寫 wed.星期四的英文單詞為thursday 縮寫 thur.星期五的英文單詞為friday 縮寫 fri.星期六的...
星期一右眼皮跳是什麼預兆女，星期一到星期日左眼皮跳什麼意思
眼皮負責閉眼的工作，由圍繞眼睛的眼輪匝肌所構成 而我們所說的眼皮跳，其實就是控制眼皮肌肉的神經不正常興奮所引起，也就是部份的眼輪匝肌肌纖維在短時間內不能自主地持續收縮，以致牽動其上的 一般在疲勞過度 用眼過久或睡眠不足之時，眼皮跳的發生率較為頻繁，其它像是強光 藥物產生的刺激，或眼睛被吹進了異物，或...
有關聰星期一到星期五每天奮鬥的句子
01 大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。02 積極的人在每內一次憂患中都容看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。03 莫找藉口失敗，只找理由成功。不為失敗找理由，要為成功找方法 04 偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。05...