1樓：宿遷之雨
零食還想有什麼營養，新增劑一堆，沒有***就不錯了。如果想吃得少還頂得住餓，那就高熱量，巧克力派什麼的甜品類，健康一點的話，保質期很短的蛋糕，至少沒有防腐劑，提前一天買好。
早飯最好還是要吃的，不然得膽結石，很遭罪的。如果想**什麼的，晚飯可以適當省，吃點水果很不錯
2樓：匿名使用者
脫水蛋糕 tipo麵包幹 蔓越莓曲奇餅乾 小熊餅乾 金絲肉鬆餅 麥吉士麵包 巴登巴登 太陽餅都不錯的選擇！ 歡迎饞嘴零食閣店鋪購買 都不錯的
3樓：匿名使用者
什麼零食都不能補充早餐的營養，他長時間不吃早餐，會的膽結石，我姐姐是醫生，他說的。
4樓：新興微豐
可以製作紫米漿，不僅會有飽腹感，而且可以**養眼，很適合女生早上使用。
紫米漿的做法也很便捷，只需一個豆漿機就可以。配料：紫米90g、花生15g、紅棗25g、腰果10g。
將紫米以及其他材料稍洗淨放入豆漿機，然後選取米糊模式。30分鐘即可享用營養美味紫米漿。
5樓：匿名使用者
肉鬆餅啊，各類餅乾啊，順便買果汁牛奶什麼的
6樓：匿名使用者
壓縮餅乾，小熊餅乾，米老頭蛋黃煎餅
7樓：月光寶寶豬
燕麥片 牛油果 蘇打餅乾
8樓：匿名使用者
還沒發現哪種零食有營養.為了你的健康還是少吃點零食
9樓：匿名使用者
牛奶、麵包，很好的組合恩呢
有哪些零食可以當早餐吃？
10樓：匿名使用者
1、吃零食對身體相當不好，除了味道好，它們基本大多含有防腐劑與基本是都是過期食品(非新鮮食品。)
2、零食吃多了，一般有癮，會嚴重影響身體健康與食品習慣。香、脆、甜、酸、鹹等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。
3、不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾使大受影響。就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了生長。
11樓：苦澀咖啡
我覺得能夠當早餐的零食也就是麵包和餅乾了。
12樓：匿名使用者
不建議長期吃零食當早餐。但是早上如確實沒時間吃早飯，可以吃「喜樣象」食品的「每日營養 堅果分享包」來補充每日所需營養，開啟一整天的健康生活。
13樓：匿名使用者
華夫餅、手撕麵包、果蔬幹、牛奶、酸奶等都可以當早餐吃，有營養。
14樓：薔薇朵朵
可以當做早餐吃的零食還是特別多的。比如說像是一些壓縮餅乾之類的。還有法式軟麵包。還有小蛋糕之類的可以啊！。
15樓：胡蘿蔔卷
全麥吐司，這個比較飽腹但是油脂少。途徑麵包店或者超市都能買到。地瓜條也可以，對於有些人來說幾條地瓜幹就已經夠了，中間餓了又可以再拿點出來吃。
16樓：jq左
不建議早餐吃零食。早餐你一定要吃零食的話,就吃麵包之類的(三輝麥豐等其他的)最好再買一瓶牛奶,酸奶也可以.因為是學生對身體好一些.
也可以吃一些餅乾之類的.但最好不要吃薯片什麼的.不管學校的早餐怎樣,還是以早餐為主,
17樓：匿名使用者
手撕小麵包、蛋糕之類都可以的
18樓：匿名使用者
蛋糕，麵包，牛奶雞蛋蛋羹都可以當早餐吃
19樓：匿名使用者
是可以當早餐吃的，零食中有很多新增劑，對人的身體健康不好
20樓：匿名使用者
嗯，堅果類的零食，還有是小麵包，可以當早點吃。
21樓：藤川藤川藤藤川
不建議零食當早餐吃，長期下去的話，對身體不好啊。如果沒時間吃早餐的話，可以前一天晚上到麵包店買一袋吐司麵包，睡覺前就用三明治機烤一下，然後放進冰箱裡面，到了第二天早上起來的時候，放入微波爐裡面加熱一下就可以啊。自家做的，總比吃那些包裝零食健康吧
22樓：匿名使用者
零食最好不要當早餐吃，如果實在沒辦法，就吃點小麵包或餅乾先充飢
23樓：匿名使用者
旺仔小饅頭，或者是旺旺食品的小麵包都可以當做早餐
24樓：雪無時代
可以買一些早餐餅或者是一些堅果雜糧之類的，回來直接吃就可以。
25樓：甄好看假美麗
有哪些零食可以當早餐？麵包餅乾，都可以
26樓：ljl木子林
早餐零食:麵包丶牛奶丶水果丶餅乾、堅果！
27樓：匿名使用者
王飽飽麥片，還可以代替**食品
28樓：匿名使用者
要很多好像方便麵乾脆面
29樓：阿婆家的味道呀
餅乾、麵包、麻薯之類的麵點類可以當早餐充飢。也可以選擇堅果類的零食，但是堅果不能吃多。
有哪些零食可以做早餐？
30樓：青玉
超級喜歡的杏脯，除了糖沒有新增劑香精之類的，和超市裡賣的那種都不內一樣，口感上溼溼的很爽容滑，酸酸甜甜的，嘴巴寂寞的時候就拿出來吃，熱量低也不怕長胖！
芝麻餅乾
開袋就能聞到香酥的味道。這種帶有芝麻的餅乾，真的停不下來，而且芝麻還有生髮黑髮的功效。經常在味多美買罐裝的芝麻餅乾，這個比味多美的還要好吃
山楂塊零食山藥脆片
山藥脆片最近挺火的，牌子也有很多種
紫米和乳酪超多，不會覺得特別膩，**很便宜，兩塊錢解決早餐問題。
31樓：迎迎
麵包，各種堅果，牛奶，酸奶，水果啊都可以做早餐的！希望能夠幫到你，謝謝！
32樓：麥格雷迪
1、全麥麵包
許多人都bai習慣du
選擇麵包作為早餐，因zhi為無論什麼地方dao都容易買到，但是麵包中版最健康的首權
選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於人體健康。
2、雞蛋
美國營養學院研究指出，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內有細菌，還有雞蛋不宜多吃。
因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
33樓：匿名使用者
我的早餐零食首選法式小麵包，其次是德芙巧克力，再次是各種酸牛奶。但是，我還是認為早餐只吃零食對身體不好，所以我常常用小熊電飯盒煮點兒小米粥作為早餐主食，這樣既方便省事，又營養健康，何樂而不為呢
34樓：疼痛
既然是零食就不算主食。。。這樣說也就是這樣。如果你當餅乾是零食也就沒什麼可以當早餐的了?
35樓：可能分與
我們家現在早餐一般都配的是米多奇的饃片，味道好，也有營養，關鍵是孩子愛吃。
36樓：小蚊子蟲兒飛
麵包牛奶餅乾蛋糕巧克力咖啡火腿腸漢堡堅果水果
37樓：新興微豐
早餐是復很多**的人困制擾的一點，大部分中國早餐都是油炸的，很容易長胖。
這時候就可以考慮一下紫米，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。鋅、鈣是兒童成長必需元素，葉酸、花青素、鐵、膳食纖維是女性的美麗元素。
而且紫米是紫燦米，不同於一般精燦米，是糙米。如果是三高人群，比較肥胖，或者氣血不足，就非常適合紫燦米，糙米的澱粉含量沒糯米跟精米含量高，不易長胖。
38樓：匿名使用者
早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主
專食，可能屬造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，因此，還要適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品、牛奶、麵包等食品。
吃什麼可以發胖，零食也行，吃什麼零食能夠長胖
1.高熱量 密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60 100 的熱量，尤其是炸 爆 煎 炒 油酥等方法。中南大學湘雅醫院普通外科龔學軍 2.口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵 誘人的咕口老肉 宮爆雞丁。3.罐頭類食品 罐頭類食品，不...
最喜歡吃什麼零食，女生都喜歡吃什麼零食
媽媽，我要吃零食！吃！吃這幾家零食店鋪 每天一小袋就行了。不要貪食，否則發胖是小事，身體的健康是大事 我也很愛吃哦，不用他們都說了我想你也知道吃太多不僅胖還對身體不好，而且沒有什麼營養，對 也不好。我就各種小食品都愛吃 特別是鹹的和辣的。但是我們應該剋制，你可以多看看那些美女都好瘦，還有那些明星根本...
有什麼東西可以代替零食而且對面板好
我認為可以代替零食且對 好的東西應該就是水果。我真的建議女生每天吃一兩個蘋果，因為在我高中的時候，我每天都要啃好幾個蘋果，喝很多水，那段時間 就非常的好。蒸點糯米，洗點黃瓜，西紅柿都可以代替零食。這樣的話，不僅補充了身體裡面缺乏的維生素，而且防止晚上，你吃零食之後過度肥胖。水果呀，水果中富含豐富的維...