1樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有
幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：
臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。
因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界!!
2樓：匿名使用者
調整好心態，世界上美好的事物還是有很多的
3樓：匿名使用者
其實很多問題還是需要你自己去找答案的,去旅遊下吧
4樓：匿名使用者
也許你受了什麼打擊，或者看了某些事情，覺得社會太不公平了，你要看好的方面，停歇歡快的歌曲，心情也會好的。
我突然覺得我做的一切事情都沒有意義怎麼辦
突然覺得什麼都沒有意義，怎麼辦？
5樓：丸子
為什麼會有這種想法呢，如果只是生活太難，那就在堅持堅持，堅持過一段時間，之前那麼長時間都堅持過來了，在堅持一下，你會發現不同，如果是覺得突然找不到生活方向，那就給自己定個目標，先定小目標，完成了，在定一個大目標，如果是找不到目標，就認真存錢把，當你存到一定的錢，你會發現，錢可以使你有動力，如果只是感情問題，那就真的是小事情，始終覺得，談戀愛時大可以瘋狂、感性、毫無道理。前提是彼此都在這種狀態裡過得開心。但只要有一方覺得不舒服，就應該馬上喊停，理性地討論解決方法。
妥協也好，立規矩也行，都是努力。 但如果真的不喜歡，那就不要白費力氣假裝努力。所有的避而不談，「我現在很忙」，都是非常不酷不高階不負責任的藉口。以上
6樓：姑蘇區月野孝**商行
這是生活沒目標，沒有遠見，太閒了
有沒有你愛的人，多買點東西給他，你會發現，你錢不夠，然後去賺錢，花錢帶他去旅遊，發現時間不夠
為他做好吃的，發現自己不會做
報培訓班去學
7樓：巟諒
我從小就覺得幹什麼事都沒意義，所以我沒有努力學習沒有努力觀察世界沒有努力工作什麼都不努力，直到今天我也只是個什麼都無所謂的人，越來越無聊越來越覺得無趣。很累。很空虛，你不一樣，你有過動力啊。
既然有動力就請打消所有消極的念頭，想想未來，你所做的所有事情都關係著未來的變化呀
8樓：安琪兒
給自己樹起健康的生活信念，多聽聽，多看看激勵自己的歌曲和書籍，為了自己生活的更有意義，只有心理強大的人，生活才會越來越好。
9樓：發明正能量
感覺，你的三觀、理想、信念、目標，不是很明確，不是很牢固，不是很堅定。
我希望你，將這些重要的東西，再提高、明確、鞏固一下。
這對你的人生、學業、事業，都是很有幫助的。
另外，老這樣想法的話，會不會有一點抑鬱了呢？
對於抑鬱，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
另外，每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
找時間，還建議你諮詢心理醫生。相信會有收穫的！
10樓：匿名使用者
我有很多時候也有這種想法，覺得生活沒有任何意義，想離開世界。但想想父母辛辛苦苦養大自己，她們都沒有放棄，我們怎麼能放棄自己呢？
11樓：曹小玲啊
還是要過好每一天！只要你還有呼吸，最簡單的方法就是找幾個朋友聚聚，吃吃喝喝玩玩，還有要讓自己忙起來。在工作中讓時間流逝。
12樓：匿名使用者
那最好在一個人去傾訴你的想法，讓他理解你，如果不行就一個人去散散步去旅遊哪怕是在陽光下美麗的田野裡慢走也可以
13樓：這是一個奇怪的
陌生人，你好，希望你可以找到自己的人生目標，改變自己煩躁的情緒
14樓：陌生人
不要覺得什麼都沒有意義，活著才是最重要一。
15樓：匿名使用者
你好陌生人，不要輕易放棄自己，把自己充實起來比如每天早起，每天跑步半小時，每天學習半小時，聽**半小時，提升自己
16樓：生命一克而已
那就找你在意的東西，感情、金錢、夢想……有目標有覺得在意的，就有動力了
17樓：匿名使用者
找點喜歡乾的事，或者確立一個新的目標
為什麼有時會覺得自己活著沒意義了呢？
18樓：時間箭頭
我跟你看法一致，人活著毫無意義，我也想逃避，但是父母親人會難過的，所以我還活著。但是當親人都去世了，是否自殺我也不清楚。
19樓：猴匈縛
因為活在了一個沒有愛的世界
20樓：暮日昏落
我也跟你一樣，感覺自己活著沒什麼意思，反正這個世界那麼多的人也不差我們一個。我還想看看死後是什麼樣子呢！
21樓：瓦倫定
我感覺自豪的沒有資金到位
22樓：樊德增
人活著沒有意義 但得給自己創造意義
23樓：莫邪3柨
我們每一個人來到這個世界上,都不是自己的選擇,我們無權選擇我們的出生,當然也無權選擇我們的死亡.上帝把這個權利留給了他自己.我們能做的就是選擇怎樣活著.
有人說人生就象一趟旅行,不在乎出發地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的風景.我覺得這話說得太妙了. 可是我們很多很多的人都好象忘了這點,只注重目標和結果,不懂得要好好的享受生活本身.
在為了實現所謂的人生目標的過程中無所不用其極.花了畢生的精力,到死的那一天,有的人終於實現了目標,但更多的人卻以失敗告終.如果你問他們快樂嗎?
我敢保證,沒幾個人會說自己快樂,大都感到很茫然。都會覺得很累很累,更多的人到老了才發覺原來自己是白活了一輩子。為什麼呢?
因為他們太注重結果,而忘了生活其實最重要的是生活本身，生活的過程其實才是最重要的。只要你每天都快快樂樂的活著，比什麼都重要。 就拿**問問這個遊戲來說,當我真的在盡我所能認真的回答別人的問題時,我覺得自己很開心,很快樂.
可是當有一天我妄想得到更多的積分,妄想要爭取第一,而且似乎撐握了通上第一的奧妙了的時候,我的快樂不再有了,我只覺得累,很累.為什麼會這樣呢?因為我的目標已經脫離了快樂的原則.
因為我已經不是為了快樂而在這裡給你答題了,我是為了那個似乎能拿到的目標而在這裡答題了. 朋友,請記住,如果你的目標已經脫離了快樂原則了,那就是說到了你要好好想一想的時候了,目標是不是正確?檔要進行適當的修改?
其實人的一生最最重要的是要有一個健康的身體和快樂的心情,只有這才是真正是你自己的,其餘的隨時有可能失去.因為這些全是身外之物，所謂生不帶來，死不帶走.就是這個意思。
人生的意義就是在生活的本身，要活得精彩；活得痛快；這就是生活的全部意義。 有的朋友可能會說，有的事情我非做不可，可是我在做的時候就是無法快樂起來，怎麼辦？ 一個具有快樂心態的人對待困難的事情只有兩種態度：
第一，努力去改變它。當他有足夠的能力的時候都努力地去改變它，這種心態發明狂把它叫做刀的性格。第二，當他覺得自己沒有足夠的能力去改變它的時候，就努力的去適應它，發明狂把這種心態叫做水的性格。
我們生活在這個錯綜複雜的社會裡，有的事情能夠按照我們的意志去發展，有的卻不以我們的意志為轉移。所以做為一個具有快樂心態的人，首先要做的就是正確評估自己的能力。儘量選擇自己力所能及的事情去做，不要去選擇一開始都知道不可能有結果的事情去做，這不叫做勇敢，這叫做愚蠢。
有的事情我們非做不可，比如學習。可是自己一拿起書本就頭痛，是不是這件事就是上面我說的自己無能為力的事呢？非也，這件事不是你無能為力的事，而是一件你沒用正確心態來對待它的事情。
首先我們要認清一個事實：那就是，不學習，我們便無法在這個世界立足。所以學習是我們必須要做的事，我們無法改變別人——讓所有的人都不學習（即讓社會來適應自己），那就只改變自己，讓自己和別人一樣參加學習（讓自己去適應社會），只有這樣我們才能也象別人一樣生存。
如果你不愛讀書，那你從現在起就要想辦法愛上讀書，怎麼辦呢？第一：從心態上接受讀書，把對讀書的牴觸情緒從心底抹去。
多想一些以前讀書時讓自己快樂的事情。這叫先要愛上讀書。每二：
向老師或同學尋求幫助，及時解決問題，向人求教是一種美德，而不是無知。只有承認自己不如別人，你才能虛心的向別人學習，這也是你超過別人的先決條件。一個人要超越別人，最好的方法就是向他學習，只有全學會了他的本領，你才有可能超越他（很多很多的人都不懂這個最最簡單的道理）。
一個有著刀和水雙重性格的人是一個不可戰勝的人，是一個令所有對手都聞風喪膽的人。 人活著每天都要要面對著一大堆的問題，從最基本的油鹽柴米、生老病死，到求學就業、人際關係。。無所不包，就算專家都只能處理好某一個方面的問題，更何況是我們這些普通的人？
要學會放下包袱，過著平凡而快樂的生活。 不要想得太多，每天開開心心才是最重要，你苦悶煩惱日子是一樣過，你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身，只在於你的心情。
你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。 有時候，活著，是為等待那不期而至的幸福.比如愛情,比如孩子成材，比如...
總之，只要活，就有希望。要有一個希望，人才能活得下去。 死是容易的，活才難，想活得好活得精彩更難。
但難就不活了嗎?努力吧。不要悲觀，用自己的頭腦和雙手改變自己的命運.
自己的路還得自己走. 人的命運絕大多數是上天決定的，那是因為你無權選擇你的出生，你的出生就使你的命運註定會與眾不同。但也有少部分是由人自己決定的，那就是通過自己的努力改變自己的命運。
據不完全統計： 2%的人完全改變了自己的命運 28%的人能改變自己的命運 70%的人不能改變自己的命運 人的命運有七分天註定，三分在人為。如果你夠努力，而方向又正確，再加那麼一點幸運，你一定能改變自己的命運。
感覺人生沒意義了，沒有鬥志，覺得一切都沒有意義，生活很無聊，一切很虛偽
感覺到人生沒有意義 可以理解為 沒有奔頭 建議給自己定個目標 朝著這個目標去努力 就會有了奔頭有了方向 也會讓自己變得更充實 所以建議你嘗試一下 因為抱怨並不能解決任何問題 只有付諸行動 慢慢的改變自己才可以做到更好 覺得生活好無聊，沒有目標沒有方向，很迷茫，活著沒意思 人生苦短，每個人的一生都不是...
忽然感覺所有的一切都沒有意義了，心很痛，自己的男人因為生活的一點小事都沒完沒了的責怪，我還怎麼辦
每個人都有心情不好的 時候，夫妻兩個人在一 起要相互體諒和包容，因為一點小事沒完沒了 的責怪，可能是他當時 心情不爽或者有什麼壓 力造成了他一時的失控。當然經常性這樣的話，就 說明他有問題了。小事要責怪你就當沒聽見，別往心裡去，千萬不要壞了自己的心情，只有這樣才對得起自己。因為這世界上只有自己掛牽自...
什麼都沒有了，所有靠斧頭得到的一切，包括那些鋒利的斧頭。談談
小村莊的人們不注意保護樹木,任意地亂砍亂伐,村莊的土地沒有了樹木的保護,被洪水衝得一無所有了。這裡的 一切 指的是人們通過砍伐樹木所獲得的所有的物品。什麼 這裡不是用來提問，而是用以 任指 隨便的一個什麼東西 物品。一個可以概括任意一件事物的詞語 什麼 的運用，突出亂砍濫伐樹木所引發的慘重後果，同時...