1樓：匿名使用者
營養均衡的早餐有兩大衡量標準:
標準一:早餐應該有四種
食物每頓早餐都應該包括回以下四類食物:穀類、肉類答(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標準二:每天午餐前覺得餓嗎?
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
2樓：匿名使用者
不是最主要有營養,你吃感覺8分飽就可以了
求簡單又好吃的營養早餐做法？品種越多越好。
3樓：匿名使用者
營養早餐之一：
1，白水煮雞蛋
2，牛奶（或豆漿）一杯
3，白粥或（瘦肉皮蛋粥更美味）
4，小醬菜（胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜切成小塊，用食鹽醃製後去除鹽水，放入辣椒油）
5，主食：麵包、小點心、小籠包
4樓：茉莉飄香的五月
1、牛奶燕麥片粥、白水煮蛋、麵包片或蛋糕。
2、小米芡實粥、自制香蔥煎餅。
3、豬肝瘦肉麵條、煎雞蛋。
4、豆漿、自制饅頭、香蔥炒蛋。
5、蝦皮紫菜雲吞，窩蛋。
6、炒雞蛋、肉末、花生醬拌麵，紅糖煮湯圓
7、青菜麵疙瘩湯、煎雞蛋
8、幹炒牛肉河粉、甜酒衝雞蛋
9、雜糧粥（糙米、蕎麥、紫米、赤豆、玉米碎）、雞蛋煎餅10、豬肝瘦肉粥、白水煮蛋、自制花捲。
10種搭配早餐，簡單易操作，營養美味。總有能滿足你的。
5樓：匿名使用者
1、全麥麵包，，蘋果，，和雞蛋
2、香蕉，雞蛋灌餅
3、千層餅，牛奶
6樓：
營養早餐必須先要滿足一個條件，就是簡單快捷，大早上的一般沒有太多時間，所以推薦麥片加奶，吐司加煎蛋或是煎小泥腸之類的，吐司抹果醬或是黃油都可以。中式的最好辦的是把昨天剩的米飯加熱水做成泡飯，或是把剩的饅頭煎一下。還有用買好的麵包片裹上攪好的雞蛋液，用油煎一下，非常美味。
7樓：妞妞成長快樂
佩服這些複製 貼上的。
8樓：匿名使用者
騰飛早點培訓，實店經營培訓
朋友是不是越多越好，朋友是越多越好嗎？
現在的 朋友 只是一個褒義詞而已.有陌生的朋友.有熟悉的朋友.都是朋友.而知己.是朋友的一種昇華.實際在你的內心深處.知己和親人沒有什麼區別.人在一生當中.會交許許多多的 朋友 這是一句好聽的話.而不好聽點的就是會認識許許多多的人 你的思想不要被 朋友 這詞給弄糊塗了.認識的也是朋友.知己也叫朋友....
顯示卡供電模式是不是越多越好？如6 1相，是不是比4 1相好？4 1相比4相好
理論上供電相數越多，供電月穩定，也容易根據負載調節。當然供電原件的品質也很重要。一般顯示卡4 1完全足夠了，像6850等顯示卡，也不過就是4 1。4是核心供電，1是視訊記憶體供電，一般顯示卡核心與視訊記憶體供電都是分離的，只有4相其實就是3 1相，即使3 1相供電，對於5770等顯示卡也是足夠的。至...
《成語》越多越好《四字成語》越多越好
哀兵必敗 處於壓迫而滿懷愁憤的軍隊必會取勝。安富尊榮 平安富有，尊貴榮華。安貧樂道 安於貧窮生活，以堅持自己信念為樂。按圖索驥 比喻辦事機械死板。傲雪欺霜 形容松柏，梅，菊不畏嚴寒而立。笨鳥先飛 比喻能力差的人做事時，恐怕落後，比別人先行動。白駒過隙 形容時間過得飛快，像小白馬在嬉笑得縫隙前一閃而過...