1樓：匿名使用者
保持穩定健康的情緒 要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊
2樓：
病情分析：
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你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見：
你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁，晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
－－－摘錄而來，我認為說的非常有道理．
注意查詢子午流注圖．
3樓：匿名使用者
你好，你是不bai是發生了什麼不順心du，急需發zhi洩可又找不到途徑，你是dao
在逃避困難吧？回
建議找到讓答你煩心的根源，多與家人溝通，學著處理它，面對它，克服它。睡前控制自己不要想事情，睡前創造和諧的氣氛，讓心情平靜，喝點熱牛奶，告訴自己，安心睡覺吧，一切都會好的。
4樓：匿名使用者
不要想太多了。。。。。
為什麼睡覺總是醒。我睡覺每天都是晚上12點1點睡了吧，凌晨4，5點必醒一次，然後醒了就睡不著了，一
5樓：撒噓噓帶點金
睡前別喝那麼多水，不然凌晨經常起夜。或者晚上噪聲太大、工作壓力大
6樓：無知少年魁
晚上適量運動。把自己搞累點 或者睡覺之前聽聽**。放鬆
7樓：有你的陪伴
加強體育鍛煉，9點錢入睡。少吃油膩。
為什麼每天到凌晨1點了,還是睡不著 失眠 困,卻閉不上眼睛
把所有的燈光都熄滅，然後趟在床上閉上眼睛讓自己儘量放鬆，腦子裡一直想象著自己在旋轉，這種感覺很舒服不一會你就會在不知不覺中入睡了，因為我也經常失眠，這個小偏方我屢試不爽，很管用。自創的應該可以去申請專利吧，呵呵，還是拿出來給被失眠折磨的朋友們一起分享吧 沒事的。千萬別有心理壓力。人做夢也分兩種，一種...
夜裡睡不著，我該怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
先找原因，睡不著是因為有什麼很糾結的正事還是單純性的睡不著，要有什麼事那睡不著是正常的了，要是沒什麼很糾結的事，就什麼也別想，心靜靜是閉上眼睛一會就睡著了。還有如果你是女生的話，建議你把自己的床弄溫暖些，因為大多數女生都怕冷，我在海南，我們天這麼熱，我晚上睡覺之前都會給床痛一回電熱毯，也就半小時這樣...
每天凌晨兩點半醒就睡不著怎麼辦，每天凌晨兩點半醒就睡不著怎麼辦
有心事？還是你每天睡的太早呢？每天失眠對身體很大傷害的 晚上飲食以素食為主保持清淡，健身房 健身 我一夜都未睡，你還算不錯 我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時 晚上十一點到凌晨一點 睡覺效...